你是否有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、失眠多夢，或是畏寒怕冷、手腳冰涼等困擾？

中醫(yī)認為，這些情況大多和腎有關(guān)。

但很多人用了補腎藥后，癥狀沒改善反而上火，這是為啥？中醫(yī)講，補腎的關(guān)鍵在于強肝。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，長期精神緊繃易焦慮抑郁，這些不良情緒最先傷肝，造成肝氣郁結(jié)。

肝失舒展，會像“多米諾骨牌”一樣影響腎水的滋養(yǎng)生成，這就是“子病及母”。

所以光補腎不管用，得肝腎同調(diào)，讓肝氣順暢、腎水充足，才能維持身體機能平衡。

具體怎么調(diào)理？今天，邀請失眠專家高潔主任分享兩味藥，簡單煮水喝，肝腎同補，讓你睡個好覺。

前兩個月，43歲的趙先生從東莞來找高潔主任看診，自述近一年被失眠折磨得苦不堪言。

每天凌晨一點后才能入睡，即便睡著也多夢易醒，白天總是頭暈腦脹、腰膝酸軟，脾氣還變得暴躁，一點小事就想發(fā)火。

高主任看趙先生臉色暗沉，眼角還長了不少色斑，舌紅少苔，結(jié)合癥狀來看，屬于肝腎陰虛，兼有肝氣郁結(jié)。

趙先生長期熬夜、作息不規(guī)律耗傷肝血腎精；平時工作壓力大，長期焦慮抑郁，肝氣無法正常舒展。

陰虛生內(nèi)熱，內(nèi)熱加重肝郁；肝郁又反過來消耗陰液，最終陷入 “越焦慮越失眠，越失眠越陰虛” 的怪圈。

于是高主任開了個小方子：桑葚、覆盆子。

桑葚滋陰補血、生津潤燥，直接補充肝腎陰液；

覆盆子固精縮尿、養(yǎng)肝明目，與桑葚一寒一溫，平衡藥性，專補肝腎虧虛。

具體用量也是結(jié)合趙先生個人情況后制定的。

那結(jié)果怎么樣呢？

調(diào)理兩周后復診，趙先生反饋感覺晚上 “心里沒那么煩躁了”，基本十一二點能睡著了，雖仍多夢，但醒后能再次入睡。

白天頭暈減輕，脾氣也緩和了許多，腰膝酸軟的情況也有好轉(zhuǎn)。

基于復診情況，高主任調(diào)整了原方劑量，同時加入合歡皮增強解郁安神的作用。

繼續(xù)調(diào)理了一個月左右，趙先生舌苔逐漸轉(zhuǎn)潤，情緒明顯平穩(wěn)，能在十二點前入睡，一覺睡到早上五六點，腰膝酸軟感消失。