99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

申動·運動家|擁有八塊腹肌的上海爺叔:用運動來對抗歲月

0
分享至



67歲的老年人,擁有八塊腹肌是什么體驗?這件事兒,滬上老爺叔“毛爺爺”有經驗。這位老爺叔名叫毛寧,他是上海業余鐵人三項領域的高手,也是一位不服老的運動狂人,身邊的人都喊他“毛爺爺”。

鐵人三項賽被很多愛好者稱為“打鐵”運動,是一項極具挑戰性和需要強大意志力的運動項目。但是,也有許多運動者不服老,勇于挑戰自己的“毛爺爺”就是其中一位,他用一身雕刻般的八塊腹肌打破了人們對老年人的刻板印象。

常年運動

“毛爺爺”參與鐵三運動已經十多年。他自豪地說,自己全年無休,每天不是游泳就是跑步,幾乎天天都要訓練。他介紹說,自己愛運動的原因,起源于小時候的體弱多病,“小時候我經常半夜發燒,扁桃體發炎,然后被爸媽送到醫院,后來就開始參加運動,當兵4年也沒斷過。”

2009年,“毛爺爺”曾經出過一次車禍,7根肋骨和鎖骨都骨折,他的運動生涯也因此中斷了一年多,現在還有9級殘疾證。不過身體恢復之后,他又很快投身運動。從2015年開始,只要中簽就會參加上海馬拉松,他最好的上馬全馬成績是3小時32分鐘。“毛爺爺”已經跑過十幾次全馬,除了上馬,他也會去南京、深圳、杭州等地去跑馬,哪里中簽就去哪里跑,“今年還準備跑上馬,就看是否能中簽了。”


2021年,“毛爺爺”曾經參加新疆獨庫公路自行車比賽,5天要完成570公里的比賽。最終他成功完賽,但也留下一點遺憾:因為全身心參加比賽,只顧騎車卻忘了看風景。

可以說,運動改變了這位上海爺叔的人生。從年輕時到現在,馬甲線一直是“毛爺爺”的標配,他從19歲至今體重基本保持在65公斤,出車禍那年沒法保持系統訓練,但在飲食上比較注意,體重也沒多大變化,“可能有時會漲到66、67公斤,但很快就會降下來。”

“別看我67歲了,我這身材,還是可以的。”接受采訪時,“毛爺爺”撩起上衣,八塊腹肌顯露無遺。作為老年人,談到運動的安全經驗,他說:“我運動時是要看心率的,而不是看配速,畢竟身體安全還是最重要的,一定要量力而行。”


愛上鐵三

“毛爺爺”平時參加的運動比較多,除了鐵三項目還玩槳板等。2015年,他“入坑”鐵三運動,原因也很簡單,游泳、跑步、自行車都是自己的強項,自此而一發不可收。

2024年,“毛爺爺”加入了一個名叫“歡樂鐵三”的俱樂部,他買了一套紫色的鐵三比賽服,衣服上印上了“毛爺爺”三個字,“之所以叫‘毛爺爺’,是因為自己姓毛,而且是爺爺輩的選手。”

“毛爺爺”平時負責家里的“買汏燒”以及帶外孫女,由于家務比較“繁忙”,參加鐵三系統訓練也會受到影響,不過他已經總結出一套自己的訓練和調整方法,所以參加鐵三比賽對他來說還是比較輕松的,“游完泳之后,換項的時候可以調整呼吸,騎車時坐在車上也可以休息和調整呼吸,體能分配合理的話,最后一項跑步時還能沖刺一下。”


參加奧運標準的鐵三比賽,“毛爺爺”的成績一直穩定在2小時40分鐘左右,游泳、自行車和跑步這三項里,他最擅長的是自行車,因為他每年都參加TREK100自行車比賽,已經連續參加了十幾屆了。其實騎車100公里,對于“毛爺爺”來說算是小菜一碟,“每天吃好午飯,把娃哄睡覺了,我一下午就能騎100公里。”

參加鐵三運動,“毛爺爺”最大的花費就是買自行車了,他有三輛專業比賽車,合起來花了十幾萬,“2005年的時候,我買了第一輛比較專業的捷安特自行車,當時花了6000多元。不過那時還沒開始參加鐵三運動,只是自己比較喜歡騎自行車而已。”三輛自行車錢加起來都能換輛汽車了,老伴說他這是“花錢買快樂”。


今年5月中旬在上海青浦舉行的“長三角國際鐵人三項賽”中,“毛爺爺”取得了65歲以上組亞軍的好成績,他也實現了自己賽前“站上領獎臺”的愿望,“我的比賽成績和平時的訓練成績差不多,很滿意了。”

從不服老

目前“毛爺爺”有個小小的遺憾,那就是70歲以后無法參加全程鐵三比賽了,只能參加半程,他說,“我現在67歲,可以報全程也可以報半程,但我都是報全程的,半程不過癮。”

接下來,“毛爺爺”還有多項比賽要參加,6月7-8號去常熟參加尚湖鐵人三項賽,10月19日參加金山鐵人三項比賽,“金山的這個鐵三比賽我每年都參加的,也拿過冠軍。”算下來,“毛爺爺”每年要參加十幾場鐵三比賽,此外還會參加許多游泳、跑步、自行車的單項比賽,甚至冬天還會到外地參加冬泳比賽。


年近七旬,還保持著比較大的運動量,家人會不會反對?對此“毛爺爺”笑言,自己的女兒還是“有點抱怨”的,“她擔心的倒不是我練太狠影響身體,畢竟我搞了這么多年鐵三也有經驗了。她有時候是抱怨我出去參賽時間太長,會影響帶孩子。”一出去比賽,少則幾天,多則半個月,不過“毛爺爺”也知道,家人的“抱怨”其實只是玩笑話,他笑呵呵地說:“人生短短幾十年,我健康快樂了,他們不也省心嘛!”

“毛爺爺”最近很忙,參加比賽,當志愿者,做游泳裁判……他早已把運動當成了生命中不可或缺的一部分,對他來說,上一場比賽的結束,就是下一場比賽的開始。最美不過夕陽紅。可以說,運動改變了這位上海爺叔的人生。人到老年,就一定要躺平嗎?“毛爺爺”用自己的親身經歷鼓勵大家:“我這把年紀還能站在鐵三賽道上,你還有什么理由不運動起來?”

原標題:《申動·運動家|擁有八塊腹肌的上海爺叔:用運動來對抗歲月》

欄目編輯:沈毓燁

本文作者:新民晚報 李元春

圖片來源:新民晚報 李銘珅,實習生 陶煜洋

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
“無語哥”因違反移民法在美被捕 現已“自愿離境”

“無語哥”因違反移民法在美被捕 現已“自愿離境”

看看新聞Knews
2025-06-09 18:03:53
韓國歷史造假終露餡!聯合國質問:你祖先怎么全在中國?

韓國歷史造假終露餡!聯合國質問:你祖先怎么全在中國?

史書無明
2025-06-09 10:56:15
韋神“出關”才三天,風向卻變了,同學實名喊北大書記,對他好點

韋神“出關”才三天,風向卻變了,同學實名喊北大書記,對他好點

深析古今
2025-06-08 16:25:03
中央發布重磅文件:居民的日子就要好過了?

中央發布重磅文件:居民的日子就要好過了?

中產先生
2025-06-09 22:12:55
“威懾中國”的兩種日本新導彈,首次亮相

“威懾中國”的兩種日本新導彈,首次亮相

樞密院十號
2025-06-09 23:52:17
禁酒令越來越嚴了!有網友稱接到通知,現在外出赴宴寫報備承諾書

禁酒令越來越嚴了!有網友稱接到通知,現在外出赴宴寫報備承諾書

火山詩話
2025-06-10 08:48:09
3名華人在美盜竊櫻桃被捕!身份曝光,保釋金高達百萬,評論炸鍋

3名華人在美盜竊櫻桃被捕!身份曝光,保釋金高達百萬,評論炸鍋

奇思妙想草葉君
2025-06-09 23:11:05
“月薪三萬都嫌貴的西貝受眾到底是誰”,多少打工人是被逼著一個月連吃四次?

“月薪三萬都嫌貴的西貝受眾到底是誰”,多少打工人是被逼著一個月連吃四次?

Vista氫商業
2025-06-09 14:17:45
從天而降的烏龜砸中孩子頭部致其死亡,飼主被判賠償130萬

從天而降的烏龜砸中孩子頭部致其死亡,飼主被判賠償130萬

澎湃新聞
2025-06-10 09:18:26
中方專機抵英,美不許中方在倫敦建館,不到24小時,英方對美承諾

中方專機抵英,美不許中方在倫敦建館,不到24小時,英方對美承諾

獵火照狼山
2025-06-09 19:50:49
曝湖南一男生高考失利,抑郁癥發作跳樓輕生,母親悲痛發聲!

曝湖南一男生高考失利,抑郁癥發作跳樓輕生,母親悲痛發聲!

古希臘掌管松餅的神
2025-06-10 08:50:02
25億鎊被凍結3年!58歲阿布怒批英政府:狗在吠叫 再也不買球隊了

25億鎊被凍結3年!58歲阿布怒批英政府:狗在吠叫 再也不買球隊了

風過鄉
2025-06-10 07:38:40
韋東奕否認生活不能自理,煩惱是給本科生開的課,上著上著沒人選

韋東奕否認生活不能自理,煩惱是給本科生開的課,上著上著沒人選

行者聊官
2025-06-09 18:26:10
葡媒:穆里尼奧現場見證葡萄牙奪冠,他是國家隊新帥候選之一

葡媒:穆里尼奧現場見證葡萄牙奪冠,他是國家隊新帥候選之一

直播吧
2025-06-09 15:39:09
在面館接受客戶宴請,兩名客戶經理各被罰款3000元,涉事銀行回應:屬實

在面館接受客戶宴請,兩名客戶經理各被罰款3000元,涉事銀行回應:屬實

瀟湘晨報
2025-06-09 19:00:13
將農民工、網約車司機等群體納入社保范圍

將農民工、網約車司機等群體納入社保范圍

北京商報
2025-06-09 17:53:09
湖南一考生已被浙大錄取,為了青春儀式感體驗高考!網友:湖南最輕松的考生下考了

湖南一考生已被浙大錄取,為了青春儀式感體驗高考!網友:湖南最輕松的考生下考了

三湘都市報
2025-06-09 17:34:47
湖北多地:公務一律掃碼吃食堂!

湖北多地:公務一律掃碼吃食堂!

極目新聞
2025-06-10 10:03:58
連正眼都不瞧!男子健身模特比賽現場,多名女性工作人員表現淡定

連正眼都不瞧!男子健身模特比賽現場,多名女性工作人員表現淡定

火山詩話
2025-06-10 07:11:31
美國22位州長發表了一份聯合聲明

美國22位州長發表了一份聯合聲明

瀟湘晨報
2025-06-09 10:42:37
2025-06-10 11:11:00
上觀新聞 incentive-icons
上觀新聞
站上海,觀天下
310338文章數 754104關注度
往期回顧 全部

體育要聞

雷霆55號秀,NBA第一“概念神”

頭條要聞

中央政治局會議審議 決定開除朱芝松黨籍

頭條要聞

中央政治局會議審議 決定開除朱芝松黨籍

娛樂要聞

黃圣依首曝初戀是賈乃亮 仍經常聯系

財經要聞

泡泡瑪特王寧成“河南新首富”

科技要聞

一文看懂WWDC:蘋果發布"十年一遇"設計革命

汽車要聞

定位6座大型SUV 吉利銀河M9有望年內上市

態度原創

教育
家居
本地
數碼
公開課

教育要聞

一片片!只有政治簡單?廣東高考逐夢大磚廠?9科難度犀利點評來了

家居要聞

高級質感 灰調木紋布藝

本地新聞

非遺里的河南 | 黃河泥變身千年墨寶,寫字都帶仙氣兒~

數碼要聞

48GB的RTX 5090真有可能!三星3GB GDDR7顯存已現身批發市場

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 奈曼旗| 图木舒克市| 东莞市| 枣庄市| 得荣县| 铜川市| 闻喜县| 安吉县| 开封县| 德州市| 滨州市| 灵璧县| 安庆市| 巫溪县| 龙海市| 贵溪市| 丹江口市| 巴南区| 奉节县| 广河县| 敦煌市| 湛江市| 繁昌县| 伊川县| 通河县| 阳朔县| 古田县| 溧阳市| 新巴尔虎左旗| 井冈山市| 江北区| 延津县| 开封县| 萝北县| 唐山市| 临沭县| 卓尼县| 仙居县| 乌什县| 洞口县| 河间市|