陜西
腰不好的同學舉舉手。23年我查出來腰突，那段時間真的太煎熬了，坐久了直不起腰，連彎腰撿個東西都得小心翼翼，晚上睡覺翻身更是疼得呲牙咧嘴。去醫院、做康復、嘗試各種方法，這一路走過來踩過不少坑，也終于找到了些真正有用的護腰好物。今天就來跟大家分享一下！
首先，先說我最近挖到的寶藏——萬康帆理療貼。
剛開始是被朋友安利的，說她家里老人腰腿疼用著特管用。我抱著試試的心態貼了一片，效果還真是有點出乎意料！剛貼上沒幾分鐘，后腰就開始慢慢發熱，那種酸脹僵硬的感覺能立馬減輕很多。而且一貼的效果可以從早維持七八個小時！
后來仔細研究才知道，它用的是遠紅外理療技術，能穿透皮膚直達深層肌肉和筋膜，在促進血液循環的同時把堆積的炎癥一點點代謝掉。從那以后我每天晚上睡前都會貼一片，這樣一整晚睡的丟特別踏實，第二天早上起來腰輕松的都能能多伸好幾個懶腰！
而且膏藥很服帖，黏性也恰到好處，白天出門貼在衣服里完全看不出來，運動、做家務也不會移位，真的太方便了！最關鍵的是配合日常養護鍛煉，腰突反復發作的頻率都慢慢下降了！
第二個類目架搭配腰椎牽引繩，這也是我日常離不開的東西。每天抽出四五分鐘，把自己倒掛上去，那種腰背瞬間被拉開的感覺真的絕了！剛開始用的時候會有一點勒胳肘窩，那會還擔心堅持不下來，結果適應幾天后反而上癮了，每天不吊一吊都覺得少點什么。
還有花生球和筋膜球也超實用，晚上睡前滾一滾滾一滾，或者運動完放松一下，酸痛感很快就能緩解。
第四個烤燈，以前總往理療店跑，一次照燈好幾十塊，后來干脆自己買了一個，每天在家照一照整個腰部也會放松舒服很多，就是一個用的時候有點不太方便！
第五個也是最后一個人體工學椅，我之前換了好幾把，現在用的這把能自動貼合腰部曲線，坐著碼字、追劇的時候，腰部終于不用懸空吃力了。
以上這些都是我在改善腰突問題時用到的好物！那想要腰突恢復的更好，最關鍵的還是得動起來！平時多練練核心、臀腿和腰背肌肉，有空就起來溜達溜達。
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