廣東
袁丁中醫(yī)建議：日常多吃3種水果，讓你的血脂更穩(wěn)定！
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，外賣、熬夜、久坐……這些習慣讓血管悄悄“變老”。
高血脂就像一場無聲的“血管保衛(wèi)戰(zhàn)”，而水果作為天然的營養(yǎng)庫，藏著許多守護血管的“秘密武器”。
今天給大家講講高血脂日常多吃3種水果，讓你的血脂更穩(wěn)定！記得點贊和在看，讓更多人看到！
一、蘋果
推薦理由：蘋果中的果膠能與腸道中的膽固醇結合，減少其吸收；維生素C則能增強血管彈性，防止動脈硬化
吃法建議：帶皮吃（洗凈后）！蘋果皮中的多酚類物質抗氧化能力更強，但需注意選擇無農藥殘留的品種。
二、山楂
推薦理由：山楂含解脂酶和黃酮類物質，能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，同時擴張血管，改善血液循環(huán)
吃法建議：生吃、泡水或煮粥均可。但需注意，山楂酸性較強，胃酸過多者建議搭配堿性食物（如蘇打餅干）食用。
三、柚子
推薦理由：柚子含糖量低，卻富含類黃酮和膳食纖維，能抑制膽固醇合成，幫助排出多余脂質
吃法建議：優(yōu)先選擇紅心柚！其番茄紅素含量更高，抗氧化能力更強。但需注意，柚子可能與降脂藥物（如他汀類）發(fā)生相互作用，服藥期間建議咨詢醫(yī)生。
袁醫(yī)生提醒：高血脂的管理不是“戒口”，而是學會與食物和諧相處。
袁丁 廣東省第二中醫(yī)院 心血管內科 主任醫(yī)師，擅長：心腦血管疾病、心梗、腦梗、冠心病、心絞痛、腦梗后遺癥、房顫早搏、心律失常、血壓高、高血脂、頭暈失眠等疾病。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
