這一碗好東西，活血、生血、養血，清血管、防血栓，精氣神養起來！

寧可柜上藥生塵，但愿天下無病人。

1現在一談到血管，就是硬化、堵塞，這只是供血路徑的問題，還有另一方面就是造血、供血的根本性問題。

“我們常見的大腦缺氧、心臟缺氧導致的腦梗、心絞痛，下肢動脈缺氧導致的間歇性跛行，都和供血不足有關。”

很多中老年朋友一旦邁過50歲這個坎，就很容易染上心腦血管疾病，就會血管頭暈、頭痛、手腳麻木、四肢冰涼等癥狀。免費學習更多中醫知識這多半是我們身體供血不足了，再加上身體內出現了淤堵。

另一方面是年齡大，身體造血能力弱。也會經常聽到一些女性朋友說：最近氣色不好，去醫院檢查說是貧血，沒什么大不了的啊。

其實，路徑問題人體自身的調節能力能夠解決一部分，但造血、缺血的問題，卻扎扎實實需要我們從外部努力一把。

2今天就從飲食上解決生血、養血、活血、供血不足的根本性問題，可以說這個方子——“三紅湯”：紅色的食物想必大家都知道有一定的補血效果，像我們常見的紅棗、紅米、紅豆等，那既然要補血，通血管，單吃這些紅色的食物可不管用，我們要得學會搭配。

這三紅湯就是一個不錯之選了，就是將山楂、紅棗、花生衣，這三種紅色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，開胃，對血管好，紅棗及花生衣有生血養血的效果了。

三紅湯：紅棗7枚、山楂50克、適量的紅衣花生，然后把它們一起熬煮成湯，最后連湯汁一起喝下，補血的功效特別好。

中醫認為“脾統血”，脾氣虛弱就會導致脾不統血，引起各種出血之癥。

三紅湯中的紅棗性平，可補脾益氣，具有造血之功。紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。

中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃滋潤肌膚，益顏美容的功效。

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗，可見紅棗對護膚的益處。

3山楂：擴張血管、散淤血。看到山楂可能很多人會問山楂是中藥嗎？當然是，中藥覆蓋面非常廣，幾乎所有的植物都是中藥，包括我們吃的大米，小麥也可以算中藥，山楂怎可能例外。

現代生活水平好，人們的飲食經常是大魚大肉，造成腸胃油膩不消化，脂肪堆積，腸道堵塞等問題。有這種飲食習慣的人群建議多用山楂，山楂能消除脂肪，清腸排毒，掃除血管油脂的功效。山楂真是個好東西，可惜真正堅持吃上1個月的人太少了！

其中山楂酸可是血管保護神、血栓天敵。它可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用。

山楂雖好，也不可多食，空腹不宜食用。食用山楂需要注意的是脾胃虛弱、胃酸分泌過多者要慎用；山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食，要慎用。

4花生衣，說的就是花生種子外面的那層紅色的皮，別看這只是花生的皮，花生衣也叫紅衣，是一味中藥材，有養血補血，散瘀的功效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血。杏林認為，“脾統血”，而花生衣能補脾胃之氣，進而達到“補血止血”的作用。說到這，可能有很多西醫的朋友會較真，我們血液的來源不是造血干細胞嗎？

造血干細胞的物質基礎從何而來呢？還不是脾胃的運化吸收來的。

而現代研究也表明，花生衣中含有能夠抑制纖維蛋白溶解的物質，能改善血小板的質量，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

此外就是，這個湯除了生血、養血、活血，還對眼睛視物模糊、皮膚光澤度有很大的幫助，畢竟血是身體的能源，供血充足了，這些毛病都會改善。

一碗紅湯，血不虛，氣色好，讓你的血管軟起來、造血功能好起來、人體精神旺起來！

5喝“三紅湯”有什么要注意的事項嗎?

1、胃部不適的人要少喝如果你本身胃不舒服的，有胃潰瘍的朋友，就盡量少喝，因為這山楂的酸度可能會刺激你的胃部，加重胃部不適感。

2、不要補過了這“三紅湯”雖然滋補效果好，但是你也別補過了，每一天喝一小碗就夠了，你要知道這如果補過了，可是很容易出現上火或是流鼻血的問題，還有女生月經期間盡量別喝，要喝就在月經前，或月經后再喝，這樣補的效果會更好。

溫馨提示：每個人身體情況不同，文中或方法及觀點僅供學習與參考，如需借鑒請在專業中醫指導下進行！切勿盲目用藥或嘗試！若遇緊急情況請及時就醫！