孕產婦在孕期，易面臨體重過度增長、腰背疼痛等困擾，產后可能存在腹直肌分離、體態失衡問題。針對這些常見難題，北京世紀壇醫院產科憑借多年臨床經驗與專業積累，精心打造的圍產期健康咨詢指導課程于近期正式開課。

課程聚焦孕產婦真實需求，以大量臨床數據為支撐，通過全面、科學、個性化的營養與運動指導，為女性孕產期健康管理提供切實有效的解決方案。

課程亮點

孕期及產后合理的營養攝入+科學的運動鍛煉。

課程內容

孕期瑜伽、體態評估、懸吊訓練、代謝分析以及產后康復等多個方面。

全方位滿足孕產婦在不同階段的健康需求。

前沿設備：

助力精準評估

北京世紀壇醫院產科新引進了先進的體態評估設備。

通過精準評估靜態身體姿態，為孕期及產后體態管理與康復矯正提供準確的運動指導方案，幫助醫護人員深入了解每位孕產婦的身體狀況，量身定制個體化的康復計劃。

懸吊訓練：

重塑核心力量

懸吊訓練是本次課程的一大亮點。

課程內容：通過懸吊設備，有效激活非穩定面深層肌肉，可用于骨盆姿態矯正、肌肉力量協調訓練以及腹直肌恢復。

效果：不僅能幫助孕產婦增強核心肌群力量，改善骨盆穩定性，還能緩解腰背疼痛，促進產后恢復，塑造良好體態。這一訓練方式在國內外都得到了廣泛認可，是產后康復的優選項目之一。

孕期瑜伽：

專業指導

孕期瑜伽是一種非常適合孕媽媽的運動方式。

課程內容：產科有幸邀請到了資深孕期運動指導專家黃鳳梅老師親臨我院，為孕媽媽們提供現場指導。黃老師擁有多年孕期運動指導經驗，專業教師的指導將幫助孕婦更好地掌握孕期瑜伽的精髓，享受運動帶來的快樂與健康。

效果：幫助緩解孕期不適，增強身體的柔韌性和平衡感，同時還能舒緩孕期焦慮情緒。

福利大放送

凡在北京世紀壇醫院建檔的孕婦，均可享受免費試聽課程一次！

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圍產期健康咨詢指導課程現已全面開啟，期待您的加入！

北京世紀壇醫院產科全體醫護人員始終陪伴在每一位孕媽媽身邊，用專業的醫療技術和暖心服務為您的孕期保駕護航。衷心祝愿所有孕媽媽都能度過一個輕松、愉快、安全、健康的孕期，在產后科學、快速恢復。讓我們一起迎接新生命的到來，開啟健康、美好的孕產期旅程！

產科專家出診信息

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來源：產科

作者：張瑾 徐冉冉

排版：李春慧

責編：李春慧 范曉 張潔

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