聚焦健康中國 節氣(第一健康報道北京 記者康梅)
芒種到來,仲夏時節正式開始,氣溫升高、雨量充沛,濕氣加重。6月5日,國家衛健委召開新聞發布會,重點介紹芒種的健康養生與疾病預防知識。
中國中醫科學院眼科醫院主任醫師 張麗霞:
芒種節氣正值仲夏,仲夏的時候人體容易出現疲乏、倦怠,在芒種時節的時候天氣開始變熱、濕潤增加,濕熱交蒸,容易損傷脾胃,困擾心神。我們日常起居上需要注意防暑祛濕、健脾養心。夏季晝長夜短,我們應該調節作息時間、調節情緒,來靜心養神。
在飲食調理的時候要注意“清補祛濕、健脾養心”這樣的原則,民間有“芒種食姜,勝似參湯”,還有“冬吃蘿卜夏吃姜”這樣的說法。我們晨起的時候可以口含一到兩片生姜或者飲姜棗茶,可以溫中散寒。對于長期在空調環境工作的人群來說,可以預防空調引起的寒涼。
我們日常也可以食用一些時令的瓜果蔬菜,比如現在有冬瓜、苦瓜、蓮子,水果像西瓜都是可以的,清熱解暑,寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”,選用赤小豆、綠豆、黑豆,來煎煮代茶,可以清熱利濕,預防暑熱。
另外,在生活中還有非常好的烏梅山楂飲,可以清熱生津、消暑寧神,需要注意這個季節不可過食生冷,以免寒濕困脾,引發腹瀉;同時還要少食油膩辛辣制品,預防濕熱的內生。
中國疾控中心研究員 劉起勇:
芒種時節戶外活動需要警惕蚊蟲、蜱蟲、恙螨和隱翅蟲等侵襲。
蜱蟲吸附皮膚,吸血后體積非常大,往往超過它們身體的5倍以上,它的唾液里往往攜帶多種導致萊姆病、森林腦炎、發熱伴血小板減少綜合癥等致病性的病原體;恙螨幼蟲藏在草葉腐土中,叮咬后會在皮膚上形成綠豆大小的紅腫水泡,中間可能有焦痂;隱翅蟲體液接觸皮膚會引起條狀潰爛。這些蟲子在氣溫25度、濕度80%的潮濕環境最活躍,尤其喜歡棲息在高草區、灌木叢和積水附近。
被叮咬后要采取緊急處理:
第一要盡快移除蟲子,蜱蟲可以用尖頭鑷子貼近皮膚夾住蜱的頭部,緩慢垂直向上拔出,切勿旋轉或猛拉,以免口器斷裂在皮膚內。在情況允許的時候,最好是尋醫,請求幫助處理。第二要消毒處理,用酒精或碘伏清潔叮咬部位,避免感染。需要注意的是隱翅蟲的毒液接觸后,應立即用肥皂水沖洗15分鐘,不要用碘酒,避免刺激加重灼傷。第三要密切觀察,如果出現叮咬處發黑、持續發燒、皮膚出現紅腫、皮疹等癥狀,要立即就醫。
“涂抹香油或酒精讓蜱蟲自行脫落”的說法,沒有科學依據。刺激蜱蟲會使其加速分泌唾液,增加被蜱蟲攜帶病原體感染的風險;蜱蟲被刺激后會收縮身體,有可能出現越來越緊的情況,甚至導致口器斷裂并殘留在皮膚內,引起局部炎癥、感染等。
關于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能預防傳染病”的說法,沒有科學證據支持。牙膏和肥皂水僅能緩解叮咬后的瘙癢癥狀,無法殺滅其攜帶的病原體,如登革熱病毒和瘧原蟲等。若被攜帶病原體的蚊蟲叮咬,叮咬后病原體已進入體內,涂抹這些物質無法阻止其感染。因此,被蚊蟲叮咬后,若出現發熱等不適癥狀,需及時就醫診治。
北京同仁醫院主任醫師 魏文斌:
在老年人群當中,糖尿病性的視網膜病變、視網膜靜脈阻塞這些眼底疾病發病率較高。然而,這些疾病的早期癥狀常常不典型,容易被忽視,導致延誤治療,最終可能造成視力的嚴重損害,甚至于失明。因此,盡早識別潛在的眼底病變風險至關重要。
老年人如果出現以下的表現,應該提高警惕、及時就醫。
一是視力異常,包括視物模糊,特別是突發的或者是漸進性的視力下降,以及視物變形,比如說直線變得彎曲、方格扭曲,均可能是眼底病變的警示信號。
二是視野的改變,眼前出現固定的黑影、閃光感、漂浮物的增多或者是視野邊緣出現缺損,比如說部分老年人走路的時候常常撞到門框,都需要警惕視網膜疾病。
三是色覺的異常,如視物顏色變淡或者視物變黃。
四是單眼視力差異,交替遮蓋單眼來進行對比的時候,如果發現某一側的視力明顯下降,應該盡快就醫檢查。
對于老年眼底疾病,遵循“早發現、早診斷、早治療”的“三早”原則尤為關鍵。建議50歲以上健康人群,以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病和高度近視的患者,即使沒有明顯的癥狀,也應該每半年至一年進行一次眼底檢查。
北京紅十字血液中心副研究員 侯明:
無償獻血是安全的,健康成年人無償獻血對身體沒有損害。我們的身體是有血液代償機制的。人體的血液總量占到體重的7%-8%,捐獻200-400毫升的血液大量只占血液總量的5%-10%。失去的血液會通過肝臟、脾臟這些儲血器官實現快速的補充,骨髓也會增加造血的速度,形成新的血細胞。
其次,血液的采集過程也是安全的。血站采血嚴格按照操作規程和制度,由具有采血資質的醫務人員來進行,使用的都是一次性的無菌器材,環境也要經過嚴格的消毒。所有的這些措施都是確保獻血過程的安全。
獻血者在獻血前要保持良好的身體健康狀態,不熬夜、不飲酒;獻血當天避免空腹,避免油膩,清淡飲食。獻血之后,三指并攏按壓針眼15分鐘,24小時之內避免針眼沾水,同時避免劇烈的體育運動或者重體力勞動,適當的補水來補充血容量,正常的飲食就可以。個別的獻血者可能因為緊張或者血容量減少,可能會出現乏力、頭暈的反應,經過精神放松、適當的休息即可緩解,沒有長期滯后不良反應。
(責編:薄荷)
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