超級食物是營銷騙局？單靠運動竟然不能減肥？無糖飲料不比含糖飲料更健康？隨意服用維生素甚至更損害健康？……

如今無人不關注健康，然而到底如何才能幫助我們維持健康，我們知道的或許真的太少，更不要說商家和社交媒體為了營銷而制造的海量信息對我們的嚴重誤導。

今天，我們迫切需要一份真正科學、專業、系統的健康指南，來重塑和更新我們對身體、飲食和生活的正確認知。但我們要如何彌補匱乏的健康知識，如何從紛繁的信息中辨別真偽，破除對健康的迷思，擁抱真正健康的飲食習慣與生活方式？

別擔心，《飲食的迷思》和《每個人的戰爭》或許可以幫到每一個人！書中有大量實用的飲食指導與生活方式指南，有效幫助我們破除焦慮，走出健康誤區，找到真正適合自己的健康生活方式！

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《飲食的迷思》的作者蒂姆·斯佩克特是倫敦國王學院遺傳流行病學教授，也是英國國家健康研究所高級研究員。書中，作者細致地剖析了脂肪、蛋白質、糖分、維生素等幾乎每種營養元素乃至咖啡因、酒精等飲食成分，辨析了關于各種營養成分的“迷思”。

此外，作者也積極幫助讀者了解應如何判斷各種所謂科學研究成果的可靠性，力求做到“授人以漁”，找到適合自己的生活方式，不被海量的信息轟炸、營銷推廣牽著鼻子走。

《每個人的戰爭》的作者大衛·塞爾旺-施萊伯生前曾為匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授。31歲時，自認“身體非常健康”的他意外檢測出腦腫瘤，自此開始了自己的抗癌戰役，并繼續充實而富有意義地生活了18年。

書中，作者先是系統介紹了癌細胞和人體免疫的消長機制，指出雖然并非人人都會患癌，人人都有癌細胞；防癌抗癌，是每個人的戰爭。在此基礎上，作者指出在常規醫療之外，我們仍可以從飲食、鍛煉、情緒、環境等多個維度改善生活方式和觀念，增進人際聯結，在抗癌之戰中獲取更多主動權。

此外，作者也大方分享了自己的患癌、抗癌經歷和許多癌癥患者的案例，以故事和情感喚起無數患者和家屬的共鳴，消除他們的無助感，給予無數家庭和個人莫大的信心與啟迪。

當我們對真正的健康有了更為全面、理性的認知后，改變就不再困難。與其終日為健康焦慮，不如行動起來，先從了解何謂健康、如何健康開始，讓我們在科學的指導下共同擁抱健康、幸福的人生！

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