昨天我在公園遛彎，碰見了老劉，他整個人紅光滿面，走路帶風(fēng)！

我打趣：“老劉，撿著寶啦？這么精神！”

他哈哈一笑：“比寶還金貴！想通了，老了要對自己好點兒！養(yǎng)好這兒（拍心口）和這兒（拍腿腳）！”

這話可算說到點子上了！

過了60歲，啥名牌包包、山珍海味，那都是虛的！

真正的 “富養(yǎng)”，是養(yǎng)出個好身板、好心態(tài)、好日子！

一、零件得保養(yǎng)，動起來才是硬道理！

別一坐就一天，跟焊沙發(fā)上了似的！

這身子骨啊，就跟那老機器一樣，越用越靈光，越歇越生銹！

甭管是公園溜達(dá)兩圈，跟老姐妹甩甩胳膊扭扭腰（跳廣場舞也行，別擾民就成），還是打打太極、游個泳，哪怕就是在自家陽臺上伸伸懶腰、踢踢腿兒呢！

關(guān)鍵在動，貴在堅持！

別等腿腳不靈便了、腰酸背痛了才后悔。

每天動一動，氣血才活泛，骨頭才硬朗！

這是富養(yǎng)自己的根本，比吃啥補藥都強！

二、嘴別太饞，吃得聰明比吃得多強百倍！

年輕那會兒為養(yǎng)家糊口，有啥吃啥，油大鹽重也不在乎。

六十以后，就要講究點！

要管住嘴，吃得明白！

油炸燒烤少碰點，大魚大肉悠著點，蔬菜水果多來點，粗糧雜豆常吃點。

吃飯七分飽，腸胃沒煩惱！

再饞也得想想，那口重油重鹽下肚，血壓血脂可要跟你鬧騰！

把自己的 “小食堂” 打理清爽了，就是給五臟廟最好的供養(yǎng)，能省下不少買藥錢！

三、心里頭寬敞，少管閑事少生悶氣！

兒孫自有兒孫福，甭咸吃蘿卜淡操心！

孩子家的事兒，能幫一把是一把，幫不上也別硬摻和，更別指手畫腳惹人煩。

跟老伴兒拌個嘴？街坊傳個閑話？聽見就當(dāng)沒聽見！

氣大傷身，為點兒雞毛蒜皮就把自己氣得肝兒顫，值當(dāng)嗎？

天塌不下來，地陷不進去，少操心、少生氣，就是給心肝肺減負(fù)，是頂頂聰明的 “富養(yǎng)”！

四、覺要睡足，雷打不動！

可別學(xué)年輕人熬夜刷手機、追劇！

咱這歲數(shù)，好睡眠就是金不換的 “回血丹”！

晚上定點睡，早上自然醒。

要是睡不著，可以泡泡腳，聽聽舒緩音樂，把心靜下來。

被窩就是咱的 “充電樁”，睡飽了，精神頭才足，臉色才好，腦子才不犯糊涂！

誰要是老拿破事兒耽誤你睡覺，甭客氣，直接懟回去：“天大的事兒，明兒再說！睡覺最大！”

五、老朋友常聚，新圈子也敢闖！

別總窩在家里頭，有空要多出去走走！

老朋友、老姐妹，常約著喝喝茶、嘮嘮嗑、下下棋、旅旅游。

說說笑笑，煩惱跑掉！

也別怕生，社區(qū)活動、老年大學(xué)、興趣班，想?yún)⒓泳蛥⒓樱?/p>

學(xué)個畫畫、唱個戲、養(yǎng)個花鳥魚蟲，認(rèn)識點新朋友，生活才有新鮮勁兒！

人是群居的，有伴兒、有樂子，心才不空，日子才有滋有味！這是富養(yǎng)精神的妙招！

六、該花的錢別摳搜，花在刀刃上才叫值！

辛苦一輩子，攢下的錢是干啥的？

不是光給兒孫留的，是讓你自己晚年享福的！

想吃口新鮮的，別光看價錢；想添件舒服衣裳，別老嫌貴；想出去走走看看，只要身體允許，該報團報團！

在自己身上花錢，花得值，花得樂，這才是真富養(yǎng)！

當(dāng)然，也不是瞎造，花在讓你開心、健康、舒服的地兒，那就是刀刃！

別臨了臨了，錢還在，人沒了享受的福分，那才叫冤！

六十往后的 “富養(yǎng)”，富的不是口袋，而是精氣神兒，是生活的質(zhì)量！

養(yǎng)出好身體、好心態(tài)、好日子，就是對自己這輩子最大的負(fù)責(zé)和犒賞。