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兒科醫生提醒:孩子出現5個猛長信號,做好5件小事,娃長得更快

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姐妹們,養娃三大焦慮:身高、視力、牙齒!你中幾個?

閨蜜和我說,她為女兒小悅的身高落后而焦慮不安,小姑娘都 10 歲了,身高卻比班上大多數同學矮一截。

閨蜜跟我念叨過好多次,說孩子過去一年身高才長了不到5厘米,可把她急壞了。

后來我跟閨蜜聊天發現,小悅平時就愛吃薯片、糖果這些零食,正經飯菜吃得少。

有一回碰到小悅,我看她居然主動跟媽媽說: “媽媽,我今天要吃兩碗飯”。這下可閨蜜高興壞了。

其實啊,這食欲變好就是孩子可能要猛長個的信號呢!只要把握好機會,孩子的身高還是有很大潛力的。

我也曾經為孩子的身高而焦慮,為此,我還專門請教了當兒科醫生的同學。

她告訴我,只要抓住孩子出現的5個猛長信號,做好5件日常小事,娃會長得更快,不用過度焦慮。

今天小書蟲媽媽和大家聊聊,怎么抓住孩子猛長個的信號,讓我們的寶貝們長高更快。



長高的 5 個信號,我們可要記牢啦!

如果我們的孩子出現這幾個猛長信號時,我們就要做好這5件日常小事,拉娃一把。

(1)食欲增加:小胃口變大,營養要跟上

當孩子的身體進入生長高峰期,真的就像汽車要加速前進,需要更多的 “燃料”,也就是營養。

這時候孩子的食欲會明顯變好,以前吃半碗飯,現在能吃一碗,以前挑食的毛病好像也減輕了。

就像我家女兒,很挑食,做啥菜都是隨便吃兩口就放下碗了。

但最近卻不一樣,放學回家,邊開冰箱找東西吃,邊問: “媽媽,今天做什么好菜,我好餓啊,我要吃兩碗飯。”

看得出來,孩子開始進入猛長期了。這時候我們做媽媽的,可得在飲食上多花點心思。

給孩子準備多樣化的食物,葷素搭配要合理,蛋白質、鈣、維生素這些都不能少。

比如早餐可以給孩子煮個雞蛋、熱杯牛奶,再加點全麥面包;晚餐做個清蒸魚、炒個時令蔬菜,周末還能給孩子燉點骨頭湯補補鈣。

但要注意,可別讓孩子吃太多油炸食品、零食,這些東西吃多了,不僅影響食欲,還可能讓孩子營養不良。



(2)睡眠質量提高:睡得香,長得快

不知道大家有沒有發現,孩子最近睡覺特別香,以前睡覺翻來覆去,現躺下床上就睡著,而且一覺能睡到天亮。

這可不是孩子累了,而是身體在為生長做準備呢!

生長激素可是在睡眠中分泌最旺盛的,尤其是晚上 10 點到凌晨 2 點,所以保證孩子充足的睡眠特別重要。

我們可以幫孩子養成良好的睡眠習慣,比如每天固定時間睡覺、起床,睡前別讓孩子玩太興奮的游戲、看電子產品。

我家女兒以前睡前總愛看平板,現在我每天晚上都會陪她看會課外書,然后一起聊聊天,差不多10點就關燈睡覺,現在孩子早上起來精神可好了。

(3) 運動能力增強:動起來更會長

孩子最近是不是變得特別愛動,跑步比以前快了,跳繩也能跳更多了,甚至還喜歡和小伙伴一起打籃球、踢足球?

這說明孩子的身體在發育,運動能力在增強,也是長高的好信號哦!

運動能刺激骨骼生長,像跳繩、籃球、游泳這些縱向運動,對長高特別有幫助。

我們可以多鼓勵孩子參加體育運動,要是有時間,還能陪孩子一起運動。

比如周末帶孩子去公園打打球,平時吃完晚飯陪孩子在小區里散散步、跳跳繩,騎騎單車等。

我女兒最近就特別喜歡跳繩,打羽毛球,每天晚飯后都要拉著我去樓下跳一會兒繩,打一會羽毛球,個子也好像長了不少。



(4)生長痛:小疼痛,大成長

有的孩子晚上會跟家長說腿疼,尤其是小腿肚子,這可不是孩子在撒嬌,而是生長痛。

因為孩子的骨骼在快速生長,周圍的肌肉、韌帶可能跟不上,就會引起輕微的疼痛。

一般來說,生長痛在晚上比較明顯,持續時間不長,孩子白天活動的時候可能沒感覺。

我們可以給孩子按摩按摩小腿,用溫熱的毛巾敷一敷,讓孩子舒服一些。

同時,要讓孩子多補充鈣和維生素 D,多喝牛奶、吃豆制品,多曬太陽,這樣能幫助孩子緩解生長痛,也能讓骨骼長得更結實。

(5) 情緒變化:小情緒,大變化

孩子最近是不是有點 “小脾氣”,動不動就生氣、敏感,或者突然變得粘人了?

別擔心,這可能是因為身體的變化,讓孩子的情緒也跟著波動呢。

就像我家女兒,最近老是因為一點小事就發脾氣,我一開始還覺得奇怪,后來才想到可能是生長帶來的情緒變化。

這時候爸爸媽媽要多理解、包容孩子,多和孩子溝通交流,聽聽他們心里的想法。

比如孩子發脾氣的時候,可以先抱抱她,等她情緒穩定了,再問問他怎么了。

平時也可以多陪孩子做一些他喜歡的事情,讓孩子感受到爸爸媽媽的愛和支持。



小書蟲媽媽掏心話:

孩子的成長是一個漫長的過程,我們當爸媽的,真的不用太焦慮。

只要細心觀察孩子身上的這些長高信號,及時給孩子補充營養、保證充足睡眠、鼓勵孩子運動、關心孩子的情緒。

相信我們的孩子都能擁有一個高高的個子和健康的身體。

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