陽光訊（記者 劉杰）2025 年 6 月 6 日，第 30 個全國 “愛眼日” 如約而至。眼睛是心靈的窗戶，是孩子們認識世界、感受美好的重要器官。灃西灃潤幼兒園積極響應號召，開展愛眼日知識宣傳活動，普及眼健康科學知識，讓愛眼護眼意識在孩子們心中生根發(fā)芽。

你知道為什么把 “愛眼日” 定在 6 月 6 日嗎？

有一種有趣的說法是，眼睛圓圓的，睫毛彎彎的，很像數(shù)字 6，兩只眼睛就像兩個 6，所以就將 6 月 6 日定為 “愛眼日” ，方便大家記住愛護眼睛的重要性！

近視前的征兆

在日常生活中，家長和老師們要留意孩子的這些行為，它們可能是近視發(fā)出的 “信號”：

01湊近

看東西時不自覺地離得很近，比如看電視總往前湊，這往往是孩子視力變差的提示。

02瞇眼

經(jīng)常瞇眼視物，長期如此會導致眼部肌肉疲勞，加速近視度數(shù)的增長。

03揉眼

頻繁揉眼睛可能是因為孩子看東西模糊、眼睛疲勞，這或許意味著視力已經(jīng)下降。

04眨眼

近視可能引發(fā)慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，讓孩子眼睛不舒服，從而頻繁眨眼。

05歪頭或斜眼

排除斜視因素，孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，是想通過這種方式減少散射光，以便看得更清楚。

06皺眉

皺眉會改變眼瞼及眼外肌狀態(tài)，影響眼球形態(tài)，幫助孩子暫時看清事物，但這可不是個好習慣。

07經(jīng)常拉扯眼角

拉扯眼角能減少光線散射、改變屈光力，讓輕度近視的孩子暫時提高視力，然而長期這樣做會造成散光。

護眼小知識

01正確的讀寫姿勢

看書寫字時，要像小松樹一樣坐得筆直，眼睛和書本保持一尺左右的距離。千萬不要躺著、趴著看書，也不要在走路、坐車、吃飯時看書，更不能在光線過強或過暗的地方閱讀。

02充足的戶外活動

0 - 6 歲是預防近視的關鍵時期，每天保證 2 小時以上的戶外活動時間至關重要。在陽光下奔跑、嬉戲，不僅能鍛煉身體，還能有效預防和控制近視。

03營養(yǎng)豐富的飲食

多吃富含維生素的蔬菜水果，如獼猴桃、蘋果、胡蘿卜，還有富含葉黃素的菠菜，以及含有維生素 C 的甜橙等。這些食物能為眼睛發(fā)育提供充足營養(yǎng)，助力孩子們擁有明亮雙眸。

04減少電子產(chǎn)品使用

幼兒時期是眼睛發(fā)育的重要階段，過多接觸電子屏幕會對眼睛造成不可逆的傷害。家長要嚴格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，3 - 4 歲幼兒連續(xù)看電視不超過 15 分鐘，4 - 5 歲不超過 20 分鐘，5 - 6 歲不超過 30 分鐘 。

05定期視力檢查

家長要定期帶孩子進行視力檢查，教會孩子使用視力表監(jiān)測視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療。

06注意用眼衛(wèi)生

一定要保持雙手清潔，不用臟手揉眼睛，避免細菌感染。如果眼睛進了異物，可以用干凈的清水沖洗。

家長須知

01重視護眼知識學習

和孩子一起了解預防近視的相關知識，提高護眼意識。

02合理安排作息時間

保證孩子每天 10 小時的充足睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。

03監(jiān)督讀寫姿勢

時刻提醒孩子保持正確的讀書寫字姿勢，踐行 “二要”“二不要” 原則。

04控制電子產(chǎn)品使用

以身作則，減少自身使用電子產(chǎn)品的時間，陪伴孩子時起到良好示范作用。

05增加戶外活動陪伴

每天抽出時間陪孩子進行戶外活動，和孩子一起在大自然中放松眼睛。

06關注視力檢查結(jié)果

幼兒園視力檢查后，及時查看結(jié)果，如有異常，盡快帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構就診。

眼睛是孩子探索世界的星光，而愛眼護眼是一場需要家園共同奔赴的長期旅程。灃潤幼兒園愿與每一位家長攜手，將科學用眼的習慣融入孩子的日常，把愛眼護眼的意識化作守護的行動。相信在我們的共同努力下，孩子們定能用這雙清澈明亮的眼睛，看見更廣闊的天地，擁抱充滿希望的未來