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本文摘編自機械工程出版社書籍《高效能法則：不卷不焦慮，做更多對你重要的事》

一、將冒險融入生活

帶著游戲的冒險精神對待工作和生活，第一個辦法就是：反思一下你最認同這些角色種的哪一個，然后試著代入那個角色來處理你的工作。

如果你是“愛講故事的人”，你就需要想辦法把一項無聊的任務，變成一件讓你覺得好玩兒的事。

比如把寫枯燥的電子郵件，想辦法變成一個故事。有開頭、中間、結尾，也許還有一個意想不到的轉折。

如果你是一個“創造者”，這可能意味著你需要把單調的任務，轉化為自我的機會。

比如把無趣的表格填寫，轉化為視覺美觀且便于理解的信息圖。

二、尋找樂趣

在做初級醫生時，有段時間我覺得特別疲憊。當時，我正在努力尋找學習動力，以應對研究生醫學考試。

再加上我在醫院的工作、馬上要到來的任務期限，以及那些復雜的材料，這一切疊加在一起，讓我覺得難以承受。

一想到下班后還要坐下來閱讀教科書，我就覺得噩夢般煎熬。

但當我重看《歡樂滿人間》時，意想不到的事情發生了。電影中有一首很著名的歌曲，叫《一勺糖》，每當孩子們抱怨做家務時，瑪麗就會唱這首歌給他們聽：

每一項必須完成的工作，

都有好玩而的元素。

你找到了樂趣就很容易！

工作就是一場游戲。

有一天深夜，我突然靈光一閃，拿起一支記號筆和一張便利貼，寫下了一句簡單的話：

如果這事好玩，會是什么樣子？

第一個答案立刻出現了：如果這事它好玩，應該有音樂。我意識到，當我的耳機里播放著電影《指環王》的配樂時，記憶枯燥的生化通路知識，竟神奇地變得有趣起來。

突然間，音樂變成了為我的學習帶來更多樂趣的重要方式。

我也開始在工作中運用這種方法。

三、降低壓力

羅伯的實驗證明了他早已在工作場所發現的道理：成功并不取決于你失敗了多少次，而取決于你如何看待你的失敗。

如果你的目標是找到一份滿意的職業，而且你假定企業崗位可能是一份讓你滿意的工作，那么你的數據收集過程可能就是通過實習和臨時工作機會去體驗不同的職業。

抱著實驗的心態，即使你最后討厭這份實習，也不會把它看成是“失敗”或“浪費時間”；它只是另外一項數據，可以幫助你意識到這不是你想要的工作。

如果你的目標是建立一家成功的企業，那么你的數據收集過程可能包含測試不同的商業構想、產品或服務。

抱著實驗的心態，即使你推出的一項新產品沒有達到預期效果，它也不是失敗或災難；它只是另外一項數據，可以幫助你完善公司戰略，更好地理解你的目標市場。

失敗從來都不只是失敗。每一次失敗都是一次邀請，促使你嘗試新事物。

結語

我發現在工作中，當我感覺到有壓力、焦慮或疲憊時，我很容易變得過于認真，而忘記真誠。這種情況下，我感覺自己被壓的喘不過氣來。

但有一種方法可以減輕壓力，這個方法很簡單：當你覺得工作讓你精疲力竭或不堪重負時，試著問自己：“對待這項工作，我怎么才能少一點認真，多一點真誠呢？”

如果你以真誠而不過于認真的態度對待工作中一項困難的任務，你可能會專注于完成任務的過程，而不是執著于最后的結果。

你可能會尋求別人的意見和幫助，而不是只靠自己解決問題。

這樣做，你會更容易以玩的心態對待這項任務，也更能在整個過程中保持專注、充滿動力。

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