任賢齊雖已年近60歲，但多次被粉絲及媒體評價為“狀態(tài)年輕”。例如，在他56歲時出席活動被形容為“仿佛只有36歲”，這個階段仍被稱贊“精神狀態(tài)極佳”。他的凍齡秘訣常被歸因于長期運動習慣與積極生活態(tài)度，展現出不輸年輕人的活力。

已出道35年的小齊哥是華語樂壇的“天王級”巨星，有多首膾炙人口的歌曲被大眾熟知：《心太軟》《對面的女孩看過來》《浪花一朵朵》《傷心太平洋》等，而且他還有著很多經典影視作品：《神雕俠侶》、《星愿》、《花好月圓》、《火龍對決》......

這些年，雖然屬于小齊哥的巔峰時刻過去了，但是他依舊活躍在娛樂圈了，繼續(xù)努力創(chuàng)造出不錯的作品，在他參加《披荊斬棘》時，他與一群小十余歲的“哥哥”們玩掰手腕挑戰(zhàn)，一人連挑3人而不落下風 ，令大家驚嘆小齊哥的體能。

小齊哥能有如此好的體能和身體狀態(tài)令人眼前一亮，其實了解的他的人都清楚，這是他長期運動的一種回饋了，小齊哥是妥妥的運動達人，并且一直堅持了數十年。

1987年，經歷幾次大學重考的小齊哥，憑借跑步方面的特長，被保送到中國文化大學的體育系。后來因為在音樂愛好方面優(yōu)秀的表現，被唱片公司挖掘，逐漸進入娛樂圈。

成為藝人后，他仍十分酷愛運動：游泳、騎行、拳擊等都樣樣精通，長期以來，他的身材都堪稱完美，同時他還算是名職業(yè)賽車手，花費不少精力在上面，有人曾說過：“如果任賢齊不把時間花在賽車上，肯定能紅更久。”

在他的社交平臺，經常可以看到他發(fā)布自己健身的照片。照片中，他雙手抓住單杠，雙腳交叉騰空，動作非常標準，手臂肌肉線條也非常流暢。

在大家看來，雖然小齊哥對于跑步還不算是“發(fā)燒”狀態(tài)，但是他在這幾年一直對跑步保持著不解之緣。

就算是被隔離時，他都不忘運動。今年年初，被隔離在酒店的他，也分享發(fā)布了一段視頻。視頻中他身穿黑色T恤，頭戴藍色毛線帽，正在酒店房間里來回跑步，為了給奧運選手加油助威，他跑了一個半馬。

而小齊哥與跑步最為緊密的一次，就是他接演了電影《跑馬》，它講述了“小明是個200多斤的中年胖子，在華哥的庇護下，樂于整天混日子。華哥病逝，小明生活陷入危機。他決定改變自己，堅持跑步并定下了參加馬拉松的目標。

而因為角色需要，男主角是個頹廢的胖子，但小齊哥拒絕利用特效化妝增肥，這個決定遭到所有人反對，他們覺得沒必要。

但他認為這是個難得的經歷，一是因為沒錢沒預算，二是我覺得阿米爾汗能做到的事我也可以試試。因為你沒有胖過，不知道胖子的感覺，他的人生觀、面臨的壓力，這些是化妝化不來的。”

就這樣，半年內小齊哥硬讓自己從148斤胖到200斤，發(fā)福的體型也讓他與“中年油膩”“歲月殺豬刀”一同登上熱搜，表面上他笑著調侃自己是個“有厚度的演員”，但私下增肥的過程卻相當慘痛，讓他感覺都快“死”了。

他回憶那段痛苦經歷：“卡路里不夠要補充巧克力能量棒；機能飲料很甜很黏、很惡心，喝得每天晚上都胃酸逆流，睡不踏實，去醫(yī)院醫(yī)生說他患上了‘三高’，身體指數全亂，荷爾蒙也不正常，就是個拿命拼的瘋子。”

但是，令人憤怒的是，就在《跑馬》劇組緊張拍攝時，導演鈕XX因陷入性騷擾劇組工作人員的丑聞而擱置了，小齊哥與鈕XX本是多年好友，本以為有好友執(zhí)導，他能夠全力演繹一出佳作，沒想到這次卻被“豬隊友”坑慘，因為他很有可能會白胖一場。

小齊哥不甘心白胖一場，不甘心努力付之東流，他還在上節(jié)目的時候表示，將買下《跑馬》的版權，自己來當導演，補拍還未拍完的戲份。相信廣大跑友們都十分期待這部電影能早日上映。

而隨著電影的擱置，他也把精力放在新的工作任務中，而為戲增肥大腹便便的樣子肯定不適合身體健康和公眾形象，于是，他又付出了很大的努力，從200斤的胖子瘦回到了“戰(zhàn)斗模式”。

在一個月內瘦了34斤。這種經歷足夠寫一系列勵志減肥專欄了，瘦下來的小齊哥按部就班的忙著電影、音樂、演唱會、賽場等各種事情，偶爾他到了外地演出，也會因美景吸引，偷偷出去夜跑了一圈。

除了自己堅持跑步，任賢齊還為推廣跑步這項運動做出自己力所能及的貢獻，并且連續(xù)多年為家鄉(xiāng)田中馬拉松站臺宣傳，不僅成為家鄉(xiāng)賽事宣傳大使，每年都會親自回到米倉參賽，成為了習慣。

然而2020年他由于在香港參與攝制電影，回鄉(xiāng)參賽需要遵循疫情防控隔離等措施，所以賽事無緣參加，只好隔空加油了。

小齊哥說：“健身對藝人來說也是一種投資，就像開店要裝潢一樣。”事實上，不光是藝人，健身和跑步，對所有人來說都是一種很好的投資。