現在隨著生活水平的提高，飲食也是越來越豐盛，但往往越來越多的人，出現甘油三酯偏高的情況，這樣的話，也會影響到個人的健康。

　　而且，也會導致血液濃度增加，誘發血管堵塞的危險，所以在生活中，一定要注重適當的調節，而對于甘油三酯偏高的人群來說，與以下幾點有關，也是希望你盡早地避開。

　　甘油三酯偏高的“根源”被揪出，請及時避開，或能給血管上保險

　　飲食不當。如果在日常飲食方面，經常食用一些高脂肪，碳水化合物過多的食物，很容易就會導致脂肪攝入過多，導致血液濃度增加，誘發甘油三酯偏高的問題，所以在平時，一定要學會調節合理的飲食。

　　生活習慣不當。很多人都養成了熬夜，吸煙喝酒等不良的作息習慣，這樣的話，也會造成毒素的堆積，就會導致血液濃度增加，誘發甘油三酯偏高的問題，不利于血管健康，所以希望你盡早改正，以免影響身體。

　　遺傳因素。甘油三酯偏高，其實遺傳也是一大根源，如果父母一方存在甘油三酯偏高的情況，那么孩子出現甘油三脂偏高的幾率也是相對比較大的，所以在平時，也要注重適當的保養，按時體檢，以免血脂升高，影響身體。

　　缺乏鍛煉。久坐不運動也是一大根源，因為長期缺乏運動，就會降低自身的代謝速率以及血液循環，造成毒素堆積，也會導致甘油三酯偏高的情況，不利于個人健康，所以在平時也要注重適當的調節，或能給血管上保險。

　　所以，以上幾點也是甘油三酯偏高的禍端，勸你你還是盡早的避開，或許有助于保護血管健康，而在日常生活中，也可以通過食療的方式進行改善，以下幾種就是不錯的選擇，一起了解下。

　　甘油三酯偏高？多喝4水，常吃3物，凈化血液，血栓也許“繞遠路”

　　【多喝4水】

　　山楂荷葉茶。山楂具有開胃消食的功效，而荷葉具有一定的減肥效果，兩者搭配在一起，有利于減肥瘦身，同時也可以促進毒素排出，降低血液濃度，改善甘油三脂偏高的情況，保護血管健康。

　　芹菜汁。芹菜能夠幫助減肥瘦身，而且還可以降低血液濃度以及膽固醇的含量，幫助保護血管，改善甘油三酯偏高的問題，促進毒素排出，凈化血液，血栓也會繞遠路。

　　蕎麥茶。常喝蕎麥茶，能夠幫助降血糖，降血脂，保護個人健康，同時也可以幫助起到疏通血管的功效，所以甘油三酯偏高的人，常喝一些蕎麥茶，能夠幫助凈化血液，排除毒素，血栓也會繞遠路。

　　蘋果汁。對于甘油三酯偏高的人群來說，也可以常喝一些蘋果汁，能夠為身體補充所需的營養成分，同時也可以幫助穩定血脂，預防血栓，保護血管健康，改善甘油三脂偏高的問題。

　　【常吃3物】

　　黑豆。黑豆營養成分非常豐富，而且其中富含花青素，能夠清除血液中的自由基，排除血管內部毒素垃圾，幫助保護血管，降低甘油三酯以及膽固醇的含量，預防血管堵塞的問題產生，血栓也會繞遠路。

　　海帶。海帶能夠幫助降低甘油三脂的水平，同時也會隨著血液循環，加速毒素排出，降低血液濃度，預防血管堵塞等問題的產生，保持血管年輕態，血栓也會知難而退。

　　卷心菜。卷心菜這種食材，營養價值也是非常豐富的，其中含有豐富的維生素k以及維生素u，能夠提高血液的抗氧化能力，加速血管內部毒素排除，降低甘油三酯以及膽固醇的含量，凈化血液，改善甘油三酯偏高的問題，給血管洗個澡。

　　注意飲食的規律，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性的食物，避免生冷硬的食物。適當地應用助消化的藥物調理，宜清 淡易消化的飲食。上晚班容易寒邪入侵，熬夜是大忌，本身腸胃不適就是體內寒氣多，引起膽囊功能減弱，膽汁分泌 減少，部分膽汁逆行對胃里粘膜產生破壞，根在膽，膽往往被忽視

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

　　由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡事都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

　　今天的分享就到這里，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期見。