安徽
未來幾天暑氣要加重了。
高血壓患者的血壓最怕天氣折騰。張大姐就吃了大虧，貪涼吃冰后頭暈得站不住。別以為天熱血壓會自己穩，放松警惕要出事。
第一個壞習慣：頓頓離不了咸。
鹽分就像個壞家伙，悄悄讓血管壓力變大。
炒菜少撒半勺鹽，腌菜醬菜盡量放一邊。
第二個雷區：整天窩在空調房不出門。
忽冷忽熱血管最遭罪，就像皮筋來回扯容易斷。每天早晚涼快時，下樓慢慢走個二十分鐘。
第三個危險操作：用冷水澡圖痛快。
冷水一激血管猛地收縮，血壓跟著往上躥。
洗澡水溫比體溫稍低點，別太燙也別太涼。第四個錯誤認知：血壓降了就停藥。
擅自停藥好比松開剎車，血壓反彈更危險。要不要調藥聽醫生的，自己別瞎做主張。
第五個隱形殺手：渴了才想起喝水。身體缺水血液變黏稠，心臟泵血更費勁。沒事就抿兩口水，別等口干舌燥才著急。
有人覺得年紀大了改習慣難，其實開頭最難。
李叔堅持三個月，現在血壓穩當多了。別以為年輕就沒事，現在不注意老了遭罪。后天開始氣溫又要往上蹦，該行動了。
先把家里的鹽罐子換個小的，提醒自己少放鹽。
空調溫度調到26℃，定時開窗通通風。床頭貼張便簽，寫上每天要做的事。覺得記不住的，拉上老伴互相監督。
高血壓控制不是靠藥單打獨斗，習慣是重要幫手。從明天開始，一件一件改，身體會感謝你。記住，好習慣比好藥更長效，關鍵在堅持。
現在就起身倒杯溫水，這就是改變的第一步。
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