江蘇
未來幾天暑氣還要往上躥，心衰老鄉得把弦繃緊了。有退休大叔睡前灌一大杯涼水，夜里心口悶得慌，幸虧及時就醫。
天熱出汗多沒錯，但牛飲式喝水對心臟不好的人是考驗。心臟就像老水泵，一下子灌太多水，泵不動就容易淤堵。
很多人覺得空調開低才涼快，睡著時直吹24℃以下可危險。低溫讓血管突然收縮，心臟泵血阻力大，夜里血壓調控弱更吃虧。有人喜歡沖冷水澡解乏，皮膚遇冷血管驟縮，血壓跟著往上蹦。
游泳時水壓壓著胸口，回心血量增加，心臟負擔加重易出狀況。
別以為情緒沒啥，一激動腎上腺素飆升，心率快血壓高扛不住。白天累了晚上躺平歇著，可平躺時血液回流心肺，老泵更難招架。
為啥說晚飯后散步管用？走動時血液循環穩，液體不往腿腳堆。散步別貪快別貪久，慢慢走讓代謝順溜，身體排水也輕松點。
有人覺得按時吃藥就夠，卻不知道生活細節才是護心關鍵。以前能喝三杯水沒事，現在可得悠著點，身體不比當年了。空調別學年輕人開太低，26℃以上蓋薄被，別讓血管受刺激。
喝水分多次喝，別等渴急了牛飲，每次抿兩口最穩妥。夜里起夜留意腿腫不腫，胸口悶不悶，不對勁別硬扛。
情緒穩住比啥都強，天大的事別著急，心臟經不起折騰。我個人認為，護心不在大事上，全在這些不起眼的小事里。
現在就記牢：少牛飲、空調暖、冷水澡別沾、脾氣收一收。
要是拿不準，問問社區醫生，或者去醫院的心衰門診瞧瞧。
熱天護心沒捷徑，把這些細節守住，心臟才能穩穩當當。
護心不是怕這怕那，是讓老伙伴別再硬扛，咱得服老。記住了，身體給的信號別忽視，早注意才能少遭罪。老鄉們，熱天是考驗，咱把細節做好，心臟少受累才是福。
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