北京
當今社會，肥胖問題早已經成為大眾關心的焦點，它不光影響一個人的外在形象，更與身體健康息息相關，希望所有人都要提高警惕！
從相關調查報告顯示，我國18歲及以上居民超重率已達到34.3%，肥胖率為16.4%，這個數據的背后意味著10個人當中至少有5個人處于體重超標的情況。并且，如果不加以干預，這個數據還會明顯上升。
有數據表明，預計到2030年，成年人超重肥胖率可達到65.3%。不可小看的是，肥胖的背后，還有諸多健康威脅。
如高血壓，當肥胖率體內積攢較多的脂肪無法及時排除體外后，血液循環量增加，無異于會增加心臟的負擔，久而久之，形成小動脈硬化后，就會增加高血壓以及高脂血癥的發生危險；
高血壓史其次，還有肥胖者往往有胰島素抵抗的問題，這也會增加糖尿病的發生概率。血糖的升高，更會加重胰島素的抵抗，隨之要面對的后果，只會讓血糖水平更加失控，最終發展為糖尿病以及糖尿病并發癥；
不僅如此，在有肥胖癥以及慢性疾病的基礎之上，心血管疾病的發生率也會大大提高，如肥胖會引起冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的發生危險。
所以，為了制止這些問題的根源“肥胖”，大家應管理體重。有的人問，對于一個胖人而言，吃什么能最快掉秤？看看營養師、醫生怎么說！
在追求“減重”的道路上，很多人都渴望找到最快掉秤的方式，也就是說最后從“吃”上下手，然而并不存在這樣的食物。雖然不能讓大家快速掉秤，但卻能夠增強飽腹感，讓大家減少食物的攝入，并控制體重。
比如水分含量多的蔬菜，黃瓜、冬瓜等，不僅水分含量多，還含有膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增強飽腹感，預防便秘的發生，并控制良好的體重范圍；
富含優質蛋白質的食物，這類食物中含有人體所需的必須氨基酸，可直接被機體利用吸收，既能增強飽腹感，還能減少饑餓感，讓肥胖者攝入后，可改善自身的亞健康狀況，如原味堅果、瘦肉、蛋制品等。
當然，減肥并不是控制吃就可以的，還需要日常的消耗，即每天的適量運動，看看你能做到嗎？
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