據(jù)澎湃新聞消息

著名相聲演員“虎哥”吳迪

于6月18日因病離世

年僅51歲

天津雙胞胎演員虎哥（吳迪）與豹哥（吳躍），先后在《楊光的快樂生活》《馬大帥》《劉老根三》等多部熱門影視作品中扮演角色，雖然多為配角，但憑借獨(dú)特的形象和接地氣的表演，給觀眾留下了深刻印象。

兄弟倆的一位朋友告訴極目新聞記者，吳迪是6月18日因腦出血離世的。

很多網(wǎng)友看到吳迪離開的消息

也都紛紛悼念和不舍

“他曾給觀眾帶來了太多的快樂”

腦出血是什么？

通常所說的腦出血是指非外傷性的腦實(shí)質(zhì)內(nèi)出血，是最危急的腦中風(fēng)之一，占全部腦中風(fēng)的20%～30%。這種腦出血相當(dāng)多見，發(fā)病急、死亡率高，急性期死亡率高達(dá)30%-40%，即使經(jīng)搶救幸存下來，也會留下不同程度的運(yùn)動障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥，給個人、家庭和社會都帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

那么

應(yīng)該如何預(yù)防腦出血呢？

晨起稱體重

把體質(zhì)指數(shù)（BMI）最好控制在18.5~24，BMI超標(biāo)會增加心臟負(fù)擔(dān)，對血管壁產(chǎn)生不利影響。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

早餐喝杯豆?jié){

豆?jié){富含植物蛋白、大豆異黃酮等營養(yǎng)成分，有益血管健康。

午餐吃點(diǎn)蒸魚

魚肉不僅能改善腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能延緩動脈硬化進(jìn)程，保持血管彈性。

防治便秘

可多吃些菌菇類、芹菜、韭菜等富含纖維素的食物，蜂蜜水、芝麻、紅薯、玉米等也不錯。

多做有氧運(yùn)動

每周運(yùn)動3次左右，每次半小時，快步走、游泳等。

晚餐喝碗雜糧粥

五谷雜糧有利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預(yù)防心腦血管疾病。

有尿及時排

長時間憋尿后突然用力排尿，會使迷走神經(jīng)變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發(fā)排尿性暈厥，甚至致命性腦出血事件。

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來源：福建衛(wèi)生報(bào)綜合澎湃新聞、極目新聞

編輯：兜兜

審核：黃美輝、劉碧華