萬萬沒想到，今年高考“頂流”，不是語文，也不是數(shù)學(xué)，而是北大“韋神”韋東奕。

他在抖音開通賬號，發(fā)布了一段4秒的視頻。

沒有華麗的運鏡、臺詞，鏡頭前的他，甚至眼神飄忽，略顯木訥，空缺的門牙還被網(wǎng)友調(diào)侃為學(xué)海“無牙”。但就是這4秒的自我介紹，瞬間引爆全網(wǎng)2300萬+粉絲的激情關(guān)注。

評論區(qū)被數(shù)以百萬計的留言霸屏，硬是成了高考考生和家長們的大型“許愿池”！

“沾沾數(shù)學(xué)天才的神氣！”“韋神保佑，數(shù)學(xué)145+！”“接韋神附體，物理滿分！”……仿佛隔著屏幕點個贊、留個言，自家娃的考運就被韋神的“天才力量”加持了幾分。

對于家長而言，那份無處安放的雞娃焦慮，突然在一個擁有“超能力”的天才身上，得到了極大的慰藉。

然而，冷靜下來想想，韋神身上那近乎開掛的“神跡”，完全得意于他在數(shù)學(xué)方面驚人的天賦以及對于學(xué)術(shù)近乎純粹的追求，這必然是可望而不可及的。

但學(xué)霸和考神身上，那些可復(fù)制的養(yǎng)成秘籍，其實一直都有跡可循。特別是正值考試季，剛看完一本書《考試腦科學(xué)》，讓我醍醐灌頂、著實受用。

作者不僅是東京大學(xué)最年輕的腦科學(xué)教授，更是日本教育部指定的腦科學(xué)顧問，他研究的一系列學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)法，已被寫進(jìn)日本200萬學(xué)生使用的指定教材。

他精辟地指出，想讓大腦在考試這樣的高壓環(huán)境下，高效、穩(wěn)定地工作，其中，精準(zhǔn)調(diào)用記憶，快速分析解題、抵抗焦慮干擾，是決定高分的關(guān)鍵。

所以，解鎖大腦的記憶規(guī)律，投其所好，才能讓它為學(xué)習(xí)、考試發(fā)揮最大的效能。

如果說從韋神身上沾點神力，給孩子增添士氣。那么這本書可以說是實實在在的，寫給考生的“學(xué)霸秘籍”和“高分指南”。

01、

想拿高分？先“騙過”大腦

如果孩子總是學(xué)什么忘什么，比如，周末剛講的題，周一考試就一片空白。

別急著怪他。

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人天生就擅長忘記，這其實是大腦的一種保護(hù)機(jī)制。

書中就有這么一個記憶力超群的“天才”，但凡擦肩而過的路人，甚至是余光掃到的自行車，他都過目不忘。

結(jié)果呢，無數(shù)畫面在他腦中重播，讓他根本無法休息、思考，最終患上了神經(jīng)癥。

正是“遺忘”，才讓我們擁有健康、靈活的大腦。

但考試、學(xué)習(xí)，偏偏要求我們“牢記”，怎么辦呢？

秘訣只有一個：“欺騙”海馬體。

海馬體就像大腦的“守門員”，只給那些它認(rèn)為“對生存至關(guān)重要”的信息發(fā)放“永久居民證”。

像背課文、記公式？在它看來，顯然“不影響活著”，自然懶得放行。

但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，也并非無計可施。

如果我們能持續(xù)不斷地，將同樣的信息傳遞過去。

讓海馬體產(chǎn)生一種“如此鍥而不舍地傳過來的信息，一定是必要信息”的錯覺，它也會讓主動放行，讓知識在大腦扎根下來。

可汗學(xué)院創(chuàng)始人薩爾曼·可汗也曾談到，“我認(rèn)識的大部分非常聰明的人，都喜歡一遍遍復(fù)習(xí)那些最基本的知識點，在這個過程中獲得更深的理解。”

所以，面對考試壓力或日常學(xué)習(xí)，與其和擅忘較勁，不如聰明地“騙”過海馬體。用科學(xué)、持續(xù)的復(fù)習(xí)節(jié)奏，讓知識真正沉淀下來。

02、

用對方法，復(fù)習(xí)效率翻倍

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大量輸入新記憶，會加速舊知識的遺忘。

所以，學(xué)習(xí)新知識前，務(wù)必確保孩子吃透上一單元的內(nèi)容。關(guān)鍵就在于有技巧地反復(fù)練習(xí)。

以背單詞來舉例，選一本約半數(shù)單詞已掌握的書，避免信息過載。

每天只背兩頁，睡前背新單詞，第二天上學(xué)、放學(xué)各復(fù)習(xí)一次，間隔 8 小時重復(fù)記憶。

還可以在書頁空白處標(biāo)注復(fù)習(xí)日期，完成計劃就在日期處畫個圈。目標(biāo)完成帶來的成就感，也會提高孩子的學(xué)習(xí)熱情。

作者正是用這套方法，學(xué)到高二時，英語已成為他的最強(qiáng)科目。

再舉個例子，期末復(fù)習(xí)，選練習(xí)卷也是一樣。

一門課挑一本最合適的，反復(fù)做上個三、四遍，效果遠(yuǎn)比刷多套不同的卷子來得實際。

因為只有內(nèi)容相同，復(fù)習(xí)的作用才能達(dá)到最佳。

此外，學(xué)習(xí)中的“輸出” 比 “輸入” 更有成效。

比如復(fù)習(xí)語文，對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行檢測和考試，比單純地反復(fù)閱讀、背誦記得更牢。

反復(fù)閱讀，只會給人一種太過熟悉和已經(jīng)學(xué)會的假象。

而考試中，每一次努力地檢索知識和技能，卻可以真的讓它們保留得更久。

哪怕暫時記不起來，也能發(fā)現(xiàn)哪些知識是你沒有掌握的。

另外，把知識講給別人聽，也是一種高效輸出法。

這也是讓喬布斯、比爾·蓋茨都極為推崇的“費曼學(xué)習(xí)法”。

所以，復(fù)習(xí)做錯題時，與其直接告訴孩子最優(yōu)解，不如假裝不懂，讓孩子把他稚嫩的方法講解分析給你聽。

對于孩子而言，前者是灌輸式地被動接收，而后者是深層次地主動思考。

03、

巧用腦科學(xué)，拉滿自驅(qū)力

作者還針對家長陪讀、輔導(dǎo)時，讓我們血壓飆升的幾個場景，給了特別接地氣的解決辦法。

1. 孩子容易泄氣，沒信心？先“造”一門優(yōu)勢學(xué)科。

孩子要是門門都弱，確實容易泄氣。考前突擊可能得平均用力，才能保及格。

但平時想要重燃信心，不妨換個思路：集中火力，先猛攻一門。

挑哪門呢？

就找孩子稍微有點興趣，或者相對沒那么抵觸的科目。

然后，別貪多，就盯著這一門，幫他把各個模塊的知識點逐個啃下來，目標(biāo)就是把這門課變成他的“拿手好戲”。

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己真的能拿下一門時，那種“我也行”的自信感和成就感被成功激發(fā)。

過程中摸索出的有效學(xué)習(xí)法，也能遷移到其他科目。

2. 拖延、坐不住？試試“10分鐘啟動法”。

從腦科學(xué)角度分析：人腦里有個負(fù)責(zé)“干勁”的小開關(guān)（叫伏隔核），它不是憑空啟動的，關(guān)鍵得靠“動起來”。

所以，別再吼“快去做作業(yè)”，而是挑一個難度比較小的作業(yè)，讓孩子直接上手。

比如，“我們先做1張口算，好不好？” ，或者 “就寫這一道題，10分鐘就好”。

你會發(fā)現(xiàn)，一旦孩子真的坐下來開始這10分鐘，大腦那個“干勁開關(guān)”會被激活！

寫著寫著，狀態(tài)上來了，孩子不知不覺就進(jìn)入了狀態(tài)。

3. 死記硬背，不開竅？關(guān)鍵在于“吃透”。

我們都知道，死記硬背，遠(yuǎn)不如理解它“為啥是這樣”來得重要。

但具體怎么做呢？有一個非常明確的建議。

那就是針對課本中出現(xiàn)的每一個公式，一定要引導(dǎo)孩子，搞清楚它是如何從最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)，一步步推導(dǎo)過來的。

知識點不能孤立地去學(xué)習(xí)，而是要主動構(gòu)建起它們之間的聯(lián)系。

這才是真正會學(xué)習(xí)的“軟實力”。

04、

臨陣磨槍、穩(wěn)住心態(tài)

最后，再分享幾個考前“急救包”，讓孩子臨時抱佛腳，也能抱得牢。

1、突擊黃金期：考前早上 > 熬夜

考試最后幾天，別再給大腦塞新知識了，前面提到過的，這很容易干擾原有記憶。

如果真來不及，與其前晚熬通宵，不如考試當(dāng)天早起猛攻。

根據(jù)遺忘曲線：

大腦對考前4小時內(nèi)記的東西印象最深。而熬大夜記住的，等孩子坐到考場可能也忘得差不多了。

2、考前緊張？把焦慮“寫”出來。

有些娃平時發(fā)揮挺好，但一遇到大考就掉鏈子？別怕。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個小妙招：考前花幾分鐘，把心里擔(dān)心什么，不安的感覺，具體寫下來。

比如，“我害怕考砸數(shù)學(xué)最后一大題”；“我現(xiàn)在感到手心冒汗、心跳加快”……

寫著寫著，壓力就緩解了。

或者閉眼在腦子里“預(yù)演”一遍考試流程，也能穩(wěn)住心態(tài)。

3、感冒藥？考前千萬別亂吃！

感覺身體不對勁，想考前“預(yù)防”吃感冒藥？趕緊打住。

很多感冒藥里的成分，會壓制大腦中一種叫“乙酰膽堿”的關(guān)鍵記憶物質(zhì)。

這種東西沒了，腦子很容易模糊，記東西特別費勁。

所以要真感冒了，請務(wù)必咨詢醫(yī)生。

4、溫度低點，腦子更靈。

研究還發(fā)現(xiàn)，室溫高真的會拖慢大腦轉(zhuǎn)速。

孩子考試、學(xué)習(xí)時，夏天一定要開足空調(diào)，保持涼爽環(huán)境，血液循環(huán)更好，思考也更敏捷。

努力只是踩油門，但用對科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，才是精準(zhǔn)的導(dǎo)航，讓孩子避開誤區(qū)，以更低的耗能，更飽滿的狀態(tài)，直達(dá)目的地。

這些小技巧，都是這位腦科學(xué)家經(jīng)過多年實戰(zhàn)積累的“私人學(xué)習(xí)法”，考前翻出來看看，能讓孩子心里有底不慌張。