“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”

轉眼之間，便又迎來了吃桃子的季節，要知道，作為季節性限定水果的代表，桃子對人體健康可是非常有益的。

這也難怪一年之中，有很多喜歡吃桃子的人，都在迫切地等待著5月份的到來。

桃子

不過，也有人抱著不同的看法。

畢竟許多專家都說過，水果吃多了未必是一件好事。

那么，每天一桃、健康達標的說法，究竟是否正確呢？在醫生眼中，桃子吃多了，又會帶來哪些變化？

桃子

被人們輕視的桃子

可以說，自從端午節過后，許多地區便迎來了桃子上市的時刻，而對于廣大消費者來說，桃子與桃子之間，其實也有著很大的分別。

其中就比如最基本的軟桃與脆桃，便能夠引發消費者的巨大分歧。

畢竟這兩者之間，無論是口感、外觀還是品種，都會存在著很大的不同。

脆桃

不過，單單是論及桃子對人體健康起到影響，桃子與桃子之間倒是并沒有太大的區別。

哪怕是相對來說最便宜的毛桃，也都在具備著別具一格特色的同時，能夠對人體的各個方面起到重大的影響！

事實上，現在的人們大多都被物以稀為貴這句話所誤導了，總覺得十分常見的桃子所具備的營養價值并不大。

軟桃

但僅僅是憑借著“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”這句老話，就能夠知曉，即便是放在以前，人們也都能意識到桃子所存在的好處。

甚至毫不夸張的來說，就是這十分常見的桃子，實際上還有著“天下第一果”的美譽！

維C、鉀、鈣、鎂、鐵等等，這些人們耳熟能詳的物質含量，對于桃子來說，也僅僅只是最基本的。

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因為桃子最亮眼的，還得是它所具備的抗氧化效果！

臨床營養科的林醫生，是這么描述桃子的好處的，他提到桃子的酚酸類物質含量，在一眾核果中可謂是位于前列。

再加上種類豐富這一大特點，直接就使得桃子擁有非常突出的抗氧化效果。

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夏季的桃子最養人

這一效果可謂是一眾女性最為在意的一點，沒錯，抗氧化效果突出的桃子，實際上有著護膚的效果。

原本以為，敷面膜就是保持皮膚緊致、光滑有彈性的終極奧義，卻不想每天吃桃子，也能開啟人體的“自動護膚”模式！

有連續8周都堅持吃桃子的受試者表示，這一段時間下來，她的皮膚角質層水分含量得到了顯著的提升，包括防曬都有著直接的影響。

桃子

而除了這一種變化，常吃桃子還可以穩定血壓，因為桃子的低鈉高鉀屬性同樣顯得非常珍貴。

這意味著很多重口味的消費者，與其去被動的強調自己少吃調料，倒不如每天都吃一個桃子，不僅可以穩定血壓，還能夠更好的享受生活。

需要了解的是，桃子之所以能夠穩定血壓，是因為每 100 克的桃子只富含1毫克的鈉，但對人體充滿好處的鉀卻能夠高達190毫克。

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如此驚人的低鈉高鉀屬性，恐怕也就桃子能夠具備了，但相較于前兩種，桃子能夠對人體起到的第三個變化，絕對也是非常吸引人的。

“開胃通便”這四個字，不僅對上了年紀的人充滿看誘惑力，對于一眾年紀輕輕就腸胃不好的年輕人來說，同樣也是無法輕易拒絕的。

吃膳食纖維含量恰到好處的桃子，根本不用擔心過量粗纖維會導致副作用的出現，因為常吃桃子只會讓腸胃發生“溫和”的轉變！

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至于桃子最后能夠對人體起到的影響，依舊是不容忽視的。

要知道，“以形補形”可是我國勞動人民千百年來才總結出來的食療辦法，核桃核桃像腦子，所以時常被視為補腦最好的食物。

那么桃子最像身體的哪個部位呢？八個大字就能簡單的概括，那就是“外形似心、入心補血”。

桃子

按照夏天養生先養心的說法，夏季的桃子確實是最為養人的，因為它可以幫助人們去養心血。

而再加上桃子“氣味清香、芳香補脾”的這一點，每天一個桃子，直接就能夠讓人時常保持一個好的心情！

長此以往下去，對于人體起到的作用絕對不容小覷！

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桃子這幾點需要注意

總的來說，常吃桃子不僅僅是能夠保護人體心血管健康，還可以起到抗炎、抗腫瘤甚至是護膚等一系列作用。

這樣看來，桃子“天下第一果”的美譽，還真的是名副其實！

不過，再好的東西，也千萬要記得不能多吃，一天吃一個就能夠起到想要的效果了。

桃子

特別是對于一些體熱者來說，桃子是最不宜多吃的了，因為桃子的果肉性偏溫。

同樣需要格外注意的，還有一些糖尿病患者，雖然桃子是屬于低含糖量水果的，但糖尿病患者最多也只能吃不超過半個桃子。

當然，這還得是糖尿病患者把自身血糖控制在正常范圍時，才能夠食用的份量。

桃子

差點忘了，還有那些容易過敏的人，吃桃子前一定要注意桃毛的存在，而除了幾類人群之外，桃子本身其實也有幾點需要注意，那些尚沒有成熟的桃子，一定不要服用。

根據研究發現，只要是沒有成熟的桃子，就會含有一種叫做苦杏仁甙的物質，這類物質搭配胃酸，就很容易引發人體出現一系列不良癥狀。

這也是為什么鮮桃仁，尤其是那些沒有經過處理的鮮桃仁，不能直接食用的原因！

軟桃

但對比桃子這些需要注意的幾點，明顯感覺還是桃子所具備的優點更加吸引人，如果有原本就喜歡吃桃子的消費者，一定要記得在這個夏季保持常吃桃子。

總結來說，長期服用桃子，身體的各個方面都會起到不小的影響，可常吃也并不是一次性多吃，畢竟只有長時間服用桃子，這些好的效果才會越來越明顯。

那么，你是否喜歡吃桃子呢？軟桃與脆桃之間，哪個又是你的最愛？