我越來越覺得，人的改變往往只是一瞬間的抉擇。

有這個感想，來自前陣子與大學(xué)同學(xué)的見面。

曾經(jīng)，她是一個非常“淡”的女生，好像對什么都不感興趣。

在群體中，可以說毫無存在感。

讀書時，下課后去吃飯，當(dāng)別的同學(xué)都在討論哪個飯?zhí)玫牟似泛贸裕瑔柕剿傆X得能吃飽就行。

出去玩，我們會為了欣賞一次完美的日出而早起，會為了看夕陽久久駐足在路邊，但她卻說自己的內(nèi)心毫無感覺。

朋友傾訴失業(yè)痛苦，她總是淡漠地、理性地分析，卻感受不到對方的絕望，最后很多關(guān)系都漸行漸遠(yuǎn)。

有一次我問她：你想要什么？你真正想做什么？你的感受是什么？

她完全答不出來。

感受對她來說，好像是很遙遠(yuǎn)、很縹緲，早就被她拋棄到九霄云外的東西。

因為無法感受到自己，也感受不到別人，她說自己和別人之間很難建立深度關(guān)系。

好像身邊好像有很多朋友，自己卻始終深陷在一個人的孤獨中。

畢業(yè)后，為了探究當(dāng)中具體的緣由，她開始學(xué)習(xí)心理學(xué)。

也因為這個不經(jīng)意間的選擇，此后她的生活開啟了翻天覆地的變化。

通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，她說自己第一次驚喜地覺察到身上的感知力。

“學(xué)會慢慢地吃飯，品嘗美食的味道，發(fā)現(xiàn)自己喜歡吃甜的西紅柿炒雞蛋而不是咸的；”

“走在小公園里，小心翼翼地用雙手擁抱大樹，感受到來自神秘大自然的溫暖的力量。”

她開心地跟我們分享她在日常的小事中獲得的喜悅：

“抱樹的那一剎那，我感覺自己好像不再孤獨，而是有整個天地和自己連接在一起。”

這種強烈的、愉快的感官體驗，給她帶來一種真正活著的快樂感。

除了慢慢喚醒身體上的感知，心理學(xué)也教會她慢慢向內(nèi)，去關(guān)照自己的情緒。

她說自己以前不開心，都只能隱隱地感覺到不舒服。有時，這份不舒服甚至?xí)l(fā)身體上的不適，比如胃痛、拉肚子等，但她都是選擇“忍”過去。

學(xué)心理學(xué)后，她告訴我們，她現(xiàn)在慢慢掌握了“管理情緒”的技能。

每次不舒服的情緒出現(xiàn)，她就會開始記錄，一層一層往下溯源，去從混沌不清的心緒中，逐步看清真實的自己。

比如，被同事故意針對，以前她都是內(nèi)耗自己，覺得自己好像就是不討人喜歡的。

現(xiàn)在她知道，被針對并不是自己的問題，而是那個同事對她的“心理投射”，因為嫉妒她工作能力優(yōu)越，所以才會出現(xiàn)這些“惡意”。

識別出背后的原因后，她知道心理學(xué)上保護(hù)自己的最好方式，其實是“不回應(yīng)”，因為別人對自己的百般注解，都不代表真正的自己，而只能是一覽無余的TA。

看見真實的自己后，那些密不透風(fēng)的不舒服的情緒，好像一下子就煙消云散了。

身邊的朋友都評價她現(xiàn)在的“活人感”很強。

盡管還是自己一個人住，但她和家人、朋友的關(guān)系很親近，往來也很密切。

朋友們喜歡跟她說話、聊天，周末甚至?xí)ニ依镒鲲垺⒕蹠龅讲婚_心的事情，也會第一時間找她傾訴。

她的狀態(tài)，和之間那個慣用理性思維分析，把人拒之千里之外的她，截然不同。

問及原因，她輕輕地說，自己只是學(xué)會了心理學(xué)中的“積極傾聽”。

每當(dāng)朋友向她抒發(fā)自己的不如意，她都會深切地去共情朋友當(dāng)下的痛苦，認(rèn)真地傾聽TA們的感受，讓TA們感受到，自己是有被看見的，自己的感受是重要的。

她從容地跟我們分享自己的心路歷程，在她的言語和表情中，始終透露出一種鮮活的生命力，一下子就把我們帶了進(jìn)去。

在她身上，我真切地感受到心理學(xué)對人的作用。

也深深覺得，一個人的改變，真的就是一個瞬間的事情。

我們總會因為想著自我改變的時間和過程很漫長而停滯不前，反復(fù)糾結(jié)，最后毫無變化。

但事實上，任何的改變都只需要一個決定、一次規(guī)劃、一個行動等，此后的認(rèn)知都會隨著體驗的深入，而不斷提升。

就像我的朋友只是偶然地想通過心理學(xué)探究自己，結(jié)果卻重啟了自己新的人生。

如今，越來越多的人在心理學(xué)的陪伴、理解下，看清自己、擁抱自己、發(fā)展出更好的自己。
這背后存在著很多客觀原因：

1、隨著國民收入水平的提高，人們對于精神領(lǐng)域的關(guān)注越來越多；
2、互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，為尋找心理學(xué)課程、心理咨詢提供了許多方便；
3、心理學(xué)正作為一種實用工具，幫助人們在現(xiàn)實中更好地獲取自己想要的東西。

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編輯：嚕嚕

圖源：編輯供圖