安徽
不跌倒我能行
全國首個老年人跌倒預防宣傳周來啦
在我國，跌倒是老年人因傷害到醫療機構就診和因傷害死亡的首位原因。
中國健康促進與教育協會等6家機構共同發起，將每年6月10日所在一周定為“老年人跌倒預防宣傳周”。
2025年6月9日至15日是我國首個“老年人跌倒預防宣傳周”，主題為“主動防跌倒，積極老齡化”，宣傳口號為“不跌倒，我能行”。
預防跌倒，請記住“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣。
1
要鍛煉
老年人在任何時候開始鍛煉都不晚，在確保安全的前提下，可以通過金雞獨立、提踵、坐站練習、太極拳、八段錦等鍛煉方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。
2
要服老
老年人在心態上應接受增齡導致身體機能退化的現實，主動接受并使用必要的適老輔具；在行為上，要習慣“慢”節奏，起床、起身、站立、走路、上車等動作都要“慢”一點兒。
3
要適老
對老年人生活的居家環境進行適老化改造，如改善家中照明，室內光線強度適中；去除室內不必要的臺階和門檻；使用防滑材質的地板、地磚并注意保持地面干燥；在馬桶、淋浴、床、沙發、臺階、樓梯、斜坡等重點位置安裝扶手等。
4
早治療
老年人應積極治療跌倒相關疾病，如神經系統疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼關節疾病等；如果發生了跌倒，無論受傷與否都要及時告知家人和醫生，以便及時排查跌倒發生的原因。
關愛老年人，從預防老年跌倒做起！安徽省疾病預防控制中心今年面向社會發布了預防老年跌倒的健康宣傳片，一起來看！
來源：安徽疾控
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