就是用毛巾使勁搓。

這個動作是很多朋友洗頭后的習慣動作，想把頭發快點弄干，殊不知這樣容易造成發質損傷，讓發質越來越差。

因為在濕發狀態下，毛鱗片一般處于張開狀態，頻繁揉搓可能會讓頭發更加毛躁，而且會增加對頭發纖維的機械損傷，容易引起毛鱗片的翹起和折斷。

正確做法是，用干毛巾順著頭發毛鱗片從上往下按干水分，直到不再滴水，再讓它自然干或用吹風機吹干。

那可能有人又要問了，自然干和吹風機吹干，哪個對頭發更友好呢？別說，還真有人做了個實驗。

（圖源pexels）

自然干vs吹風機，孰優孰劣？

韓國一個研究團隊對比兩者方式，發現使用吹風機的溫度越高，離頭皮距離越近，頭發受損更嚴重。

但是自然干也有一定弊端，比如長頭發的朋友，晾干需要一定時間，有時候頭發沒干就躺下睡覺了，潮濕的頭發和枕頭摩擦，毛鱗片也會因此受損導致頭發毛躁。

綜合來看，雖然使用吹風機比自然晾干的損傷大一些，但如果get到正確攻略，使用吹風機的損傷值會小很多：

●吹風機要和頭皮保持15cm距離，并時不時晃動吹風機轉換部位；

●買吹風機時注意熱風溫度，最好低于50℃；

●用熱風吹到7成干時轉為冷風模式，也可以讓它自然干。

天天洗頭會讓頭發油得更快？

這個問題也是大家問得比較多的。

頭發出油主要受皮脂腺調控，皮脂腺分泌主要受激素（如雄激素）影響，沒有證據支撐皮脂腺會因「頭皮缺油」而主動加速分泌油脂的反饋機制。

適度清潔可以暫時去除頭皮表面多余油脂，防止油脂堆積出現繼發炎癥性皮膚疾病，如脂溢性皮炎、頭皮毛囊炎等，不會出現頭發越洗越油的情況。

但如果過度清潔，比如每天都使用清潔力太強的洗發水（深層清潔、控油洗發水）、強效清潔劑（如表面活性劑）會破壞頭皮角質層的脂質結構，尤其是疏水性脂質（如皮脂中的膽固醇酯、甘油三酯），容易導致頭皮屏障功能受損，天然保濕因子流失，角質層水合能力下降，出現頭皮干燥情況。

而洗頭頻率因人而異，建議以頭發不油不干為準，比如油性發質的朋友，可以天天洗，但不能天天都用清潔力很強的控油洗發水。

如果一天洗頭次數≥2，不一定每次都需要清潔產品，偶爾清水洗頭也行。

長期用同一款洗發水效果會變差？

有可能。

像去屑型洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了可能會因為產生耐受使其去屑效果降低。

所以相同品牌和相同去屑成分的洗發水在使用一段時間后，若感覺效果不如從前了，可以更換其他品牌或交替使用。

最好選擇去屑成分不同的產品（二硫化硒、酮康唑、吡硫翁鋅、吡羅克酮乙醇胺鹽等），可能這樣效果會更好些，也可以試試咱們希川科顏頭皮素。

今天就到這，若還有關于洗頭方面的問題，歡迎留言區評論，會隨機抓取3個幸運兒送上希川科顏頭皮素正裝200g！

〔參考文獻〕

[1]Lee, Y., Kim, Y. D., Hyun, H. J., Pi, L. Q., Jin, X., & Lee, W. S. (2011). Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Annals of dermatology, 23(4), 455–462.

〔免責聲明〕

本文數據更新于2025年06月12日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普

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