生活中，有很多事情，你明明知道做了不好，明明知道不能做，但總是忍不住去做，比如拔手上的倒刺、熬夜、蹺二郎腿，還有摳頭皮。

特別是摳頭皮，每每在頭上摳下一些小顆粒或者小疙瘩時(shí)，更是讓人欲罷不能。

我們每個(gè)人的頭皮都像是一個(gè)小型“油田”，在這塊“油田”上分布著400-900個(gè)皮脂腺，這些皮脂腺會(huì)分泌皮脂來(lái)保護(hù)頭皮、滋潤(rùn)頭發(fā)。

可總有那么一部分人油脂分泌量很大，于是油脂很容易和頭皮屑、灰塵以及汗液等物質(zhì)粘合在一起，最終形成肉眼可見(jiàn)的顆粒物，這便是我們平常摳下來(lái)的“小米粒”。

這種小米粒其實(shí)就是油脂粒，主要是因?yàn)槠ぶ龠^(guò)度分泌油脂，并在毛囊處堆積形成的。這種油脂粒一般無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，可如果哪天你摳著摳著，突然發(fā)現(xiàn)油脂粒變成了小疙瘩，甚至是小膿包，就要重視了，因?yàn)檫@很有可能是疾病發(fā)出的信號(hào)。

頭皮上的“小顆粒”到底是個(gè)啥？

《2021國(guó)民頭皮護(hù)理消費(fèi)白皮書(shū)》顯示，約86%的人存在頭皮或頭發(fā)問(wèn)題困擾。現(xiàn)實(shí)中，有很多人一兩天不洗頭，頭發(fā)就開(kāi)始變油，頭皮出油更是嚴(yán)重，甚至有些人用手輕輕一摳，就能摳下來(lái)米粒般的顆粒。

這個(gè)顆粒有兩種可能，一種是我們上面提到的油脂粒，還有一種是油脂結(jié)合物。

有的人好幾天沒(méi)洗頭，用手指在頭皮上輕輕一劃，會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲縫中滿是白泥，這種白泥一般就是油脂結(jié)合物。

油脂結(jié)合物主要由角質(zhì)、油脂、汗液、灰塵以及細(xì)菌等組成，這種一般不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)橥ㄋc(diǎn)來(lái)說(shuō)，這種油脂結(jié)合物其實(shí)和我們平時(shí)洗澡搓下來(lái)的“泥”差不多，真正需要擔(dān)心且重視的，是頭皮上的小疙瘩和小膿包，因?yàn)槟钦嬗锌赡苁羌膊⌒盘?hào)。

頭皮上的小疙瘩和小膿包，或是4種疾病發(fā)出的信號(hào)

①頭部銀屑病

頭部銀屑病主要是尋常型銀屑病，皮疹常發(fā)生于頭皮、軀干和四肢伸側(cè)，頭部可能會(huì)伴隨著頭屑非常多、厚鱗屑斑塊等一系列癥狀，另外皮層也比較厚。

皮膚上則主要呈現(xiàn)紅色的丘疹、斑片或者斑塊。這些丘疹的表面可能會(huì)有比較厚的銀白色鱗屑，形狀往往不規(guī)則，有的像地圖一樣，有的像島嶼一般。

銀屑病作為醫(yī)學(xué)界目前依然無(wú)法攻克的難題，現(xiàn)階段基本很難徹底治愈，只能通過(guò)某些治療方法來(lái)控制病情，比如口服藥物和外用藥物等，所以如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，務(wù)必要及時(shí)就醫(yī)。

②脂溢性皮炎

脂溢性皮炎的常見(jiàn)病因有很多，例如油脂分泌旺盛、男性雄激素分泌較多、長(zhǎng)期油膩飲食、長(zhǎng)期酗酒、熬夜以及精神壓力大等等，這些對(duì)脂溢性皮炎的發(fā)生都有一定潛在影響。

脂溢性皮炎最典型的癥狀就是頭皮上會(huì)出現(xiàn)紅斑、小丘疹，同時(shí)覆蓋著灰白色的鱗屑，有明顯的瘙癢不適感，當(dāng)病情發(fā)展到一定程度時(shí)頭皮可能會(huì)結(jié)痂、有臭味。

脂溢性皮炎作為一種慢性炎癥性皮膚病，會(huì)反復(fù)發(fā)作，如果放任不管，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致脫發(fā)。

③毛囊炎

如果頭皮上的小疙瘩，一開(kāi)始是紅色丘疹，摸起來(lái)有同感或者瘙癢感，后來(lái)鼓起來(lái)成了小膿包，甚至出現(xiàn)了破潰、流出膿液，在愈合后又留下圓形或者橢圓形的瘢痕，同時(shí)一開(kāi)始皮損的地方也沒(méi)有長(zhǎng)出毛發(fā)，那很有可能是毛囊炎。

毛囊炎主要是由馬拉色菌引起的，作為一種常見(jiàn)的真菌，馬拉色菌占到頭皮真菌總數(shù)的96%。需要注意的是，毛囊炎不僅會(huì)出現(xiàn)在頭皮上，同時(shí)還可能出現(xiàn)在臉部、前胸以及后背等位置。

④頭皮癌

通常來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期在太陽(yáng)下暴曬、一些慢性刺激，比如燒傷瘀痕、慢性潰瘍和黏膜白斑等，都可能會(huì)誘發(fā)頭皮癌。

頭皮癌常表現(xiàn)為丘疹結(jié)節(jié)狀或疣狀凸起，可能伴有鱗屑或結(jié)痂，表面可觀察到毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果強(qiáng)行將其剝離，可能會(huì)導(dǎo)致底部出血。

因此，如果發(fā)現(xiàn)頭皮上的小疙瘩或小膿包的生長(zhǎng)速度十分快，在短時(shí)間內(nèi)破潰，甚至有菜花樣的病變等，一定要警惕是否為頭皮癌發(fā)出的信號(hào)。

做好3件事，擁有健康頭皮

①掌握好洗頭頻率

春夏季節(jié)建議每1-2天洗一次頭，秋冬季節(jié)則建議每2-3天洗一次頭，建議不要過(guò)于頻繁洗頭，避免破壞頭皮和發(fā)質(zhì)。當(dāng)然頭發(fā)容易出油的，建議最好每隔一天洗一次頭，防止油脂堵塞頭發(fā)毛囊。

②勤換洗發(fā)水

一般建議首先弱酸性洗發(fā)水，如果頭屑較多的話可以選擇去屑洗發(fā)水，如果長(zhǎng)期用同一款洗發(fā)水，并且明顯感覺(jué)到效果正在變差，建議及時(shí)更換洗發(fā)水。

另外還有兩款洗發(fā)水不建議用，一種是太香的洗發(fā)水，這種可能含香料，長(zhǎng)期使用可刺激頭皮；另一種是含有吡硫翁鋅（ZPT）成分的洗發(fā)水，ZPT是一種去屑劑，在2021年被歐盟禁用了，原因是可能對(duì)人體有致癌、致畸和致突變等作用。

③不要用手摳頭皮

摳頭皮雖說(shuō)很解壓，但不建議你這么做，因?yàn)槿绻^皮本身就有炎癥，一旦用手去摳，很可能會(huì)繼發(fā)毛囊炎、瘙癢以及出油等癥狀。另外很多人在洗頭時(shí)，頭皮一接觸到熱水，就感覺(jué)瘙癢加重了，甚至奇癢無(wú)比，然后用手去抓撓，這是要極力避免的，因?yàn)橹灰∫蜻€在，不管你怎么摳，后面癥狀還是會(huì)出現(xiàn)，甚至?xí)又匕Y狀。