不同的人生態度，決定了不同的人生走向。

生活中，我們經常面臨各種決策，是看書還是刷視頻？是學習還是打游戲？

這些看似簡單的選擇其實是權衡短期和長期獎勵的過程。

人類的大腦天生就渴望即時的愉悅感，而多巴胺正是這種感覺的 “媒介”。

多巴胺是一種神經遞質，當我們做了某些讓大腦 “高興” 的事情時，它就會在我們的大腦中釋放出來。

比如，吃東西、做運動、聽音樂、與朋友交流，甚至只是看到新的消息通知，都可能會引起多巴胺的釋放。這種愉悅感能夠激勵我們去探索、創新、提高。

然而，多巴胺的問題在于，它容易讓我們沉迷于短期獎勵，而忽略長期利益。

我們可能會選擇玩游戲或看短視頻，而放棄應該花時間學習、工作或者做其他更有長遠價值的事情。這就是為什么許多人容易陷入 “多巴胺陷阱”。

相反，內啡肽則需要克服自我本能才能獲得。

內啡肽的釋放需要我們面對一些壓力和困難，并成功克服。這種滿足感很難很慢，但一旦擁有，就能享受到自我提升的巨大滿足。

當今社會，為什么富人越來越富，窮人越來越窮？

窮人往往容易沉迷于多巴胺的愉悅感中，而富人則在逼迫自己追求內啡肽。

時間對誰都很公平，每個人都擁有同樣的 24 小時；但時間又是那么偏心，不是每個人都能真正的擁有 24 小時。

時間的廣度有限，但深度卻是無限的。

有人把精力花費在追求短暫的多巴胺爽感上，結果越來越廢。

而有人卻把精力用于學習和自我提升上，從而為自己增值、沉淀蓄力，最終走向更加耀眼的未來。

真正的聰明人，都在利用時間讓自己變得更有價值。

作家劉潤曾說：“每個人每天都有 24 小時，其中 8 小時用于工作，8 小時用于睡眠，剩下的 8 小時才是決定你一生的時間。”

也就是說，你怎么度過一天，就會怎么度過一生。

過去有一個藝術家，非常有天賦。

在別人需要整夜苦練技藝的時候，他很快就能呈現出出色的作品。

由于這個優勢，他擁有了比別人更多的空余時間。

然而，他開始沉迷于社交媒體和短視頻，久而久之，創作的時間越來越少，靈感也越來越枯竭。

在浪費了大量時間和精力之后，他的藝術夢想最終破滅，淪為一個平凡人。

比貧窮更可怕的是沉迷于垃圾快樂。

《古今賢文》告訴我們：“心地沉迷，縱談禪演偈，總是播弄精魄。”

一個心有沉迷的人，即便他有頂級的佛理智慧，也終究逃不過走向毀滅的人生。

那些讓你眼花繚亂的直播和娛樂，讓你在多巴胺的不斷分泌中，享樂上癮，理性退化。

短暫的快感會讓你欲罷不能，無限沉淪，最終卻成為拖垮你命運的劊子手。

一個用低級快樂消耗時間的人，注定會被時間拋棄，在多巴胺的陷阱里，一生貧窮不幸。

在這個世界上，有三種人：

第一種人是為了生存而不得不去做討厭的事；

第二種人則有了享受之后，只會去做自己喜歡的事；

而第三種人則會主動去做不喜歡的事，為了成長和進步不斷挑戰自己的極限。

真正看透這個世界的人，都在主動吃苦，用苦難修行。

有一個年輕的電子工程師，工作輕松，有大把的休閑時光。

因此，他迷上了打牌。

直到有一次，他在牌桌上輸了一整個月的工資，才突然驚醒。

此后，他潛心閱讀，工作之余不再專注享樂，而是開始提筆寫作。

終于，他的長篇小說橫空出世，在文壇上取得了巨大的成功，享譽全球。

他就是著名科幻小說作家，劉慈欣。

其實，命運的轉變就是在日積月累的學習和努力中逐漸產生的。

一個追求內啡肽的人，能夠控制自己的欲望，保持頭腦清醒，做出更加理性長久的規劃。

他們不斷挑戰自己的極限，主動承擔風險，從而獲得更大的回報。

堅持自律很難，沉溺享樂卻很容易。

如果想要改變自己的命運，就必須要有主動吃苦的精神。

被動吃苦，只會讓你更苦；而主動吃苦，才會讓你擁有長久的幸福。

馬太效應有一個原則，那就是：越窮的人會越窮，越富的人會越富。

人和人，對待時間的思維感受，完全是不同的。

而富人則會在有效時間內，去做讓自己更值錢的事。

經中說：你付出的努力和功德，從來不會白白付出，終有一天會回到你身邊。

如果不想走向平庸，那就心甘情愿去吃自律的苦。

獲得內啡肽的過程雖然痛苦，但當你征服過后，你會發現，生活如魚得水，未來的你會感謝現在拼命的你自己。

佛家說：“諸苦所因，貪欲為本。”

沉迷多巴胺的享樂，是不幸的開始。追求內啡肽的滿足，才是命運的重生。

以下是三個建議方法：

1. 堅持忍耐：

在面對生活中的困難和誘惑時，要有堅強的意志力和忍耐力，不隨波逐流，克制自己，追求更高級和偉大的快樂。

著名的科學家愛因斯坦年輕時，遇到了許多阻礙，但他始終堅持不懈地追求自己的熱情和興趣，不斷地學習和探索。

他曾經說過：“人生最重要的決定是要不要認真地思考，讓你的生活充滿了思考的內涵。”

正是這份態度讓他最終成為了一位偉大的科學家。

2. 狠下心來：

追求內啡肽并不容易，需要在過程中付出極大的努力和耐心。只有狠下心來、努力克服困難和挫折，才能在最終取得成功時獲得內啡肽的獎勵。

比爾?蓋茨在青少年時期就對計算機產生了濃厚的興趣，經常通宵學習編程，甚至一度影響了他的學業。

他曾說過：“我不斷地把自己置身于需要解決難題的境地，這是因為我喜歡這種感覺。當我面臨一個看起來無法解決的問題時，我會反復思考，直到找到解決之道。”

蓋茨的堅持和熱情最終使他成為了計算機業界的巨頭，并且對整個信息科技產業的發展產生了巨大的影響。

3. 堅持不懈：

追求內啡肽的過程需要長期堅持和不斷努力。要對自己有信心，堅定自己的目標，一步一個腳印地走向成功。

例如，健身、閱讀等上進的事情需要長期堅持，才能產生真正的效果。正如美國心理學家艾倫?韋伯所說：“只有通過不斷地努力和實踐，我們才能更好地了解自己的潛力和能力。”

每一次的努力，都是一塊墊腳石，日積月累下，終將鋪成一條路。

有人說：凡是讓你享受的，一定會給你帶來痛苦；凡是讓你受苦的，也一定會讓你功成名就！

多巴胺回饋給你的，除了短暫的爽感，還有生活中吃不盡的苦頭。而內啡肽看似在受苦，生活卻在不起眼的角落里積攢著無數該你享的福。

未來的華麗轉變，就在每一個克制努力的現在里。

放棄貪圖眼前的小快感，追求更飽滿和持久的快樂與幸福，你就會發現自己的人生進入一個新階段，才會像“富人式”思維一樣去經營自己有成就的生活。