老話說(shuō)“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，6月正是陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，這時(shí)候要是不把陽(yáng)氣補(bǔ)足，那可就像莊稼缺了肥，一年都難有精氣神兒！你有沒有感覺最近老是沒力氣，干啥都提不起勁，還動(dòng)不動(dòng)就感冒？這可都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)！難道真要眼睜睜看著自己一年都蔫頭耷腦的？別愁啦，今天就給大家分享3道“補(bǔ)陽(yáng)菜”，養(yǎng)脾胃，強(qiáng)體質(zhì)，讓你在6月把陽(yáng)氣補(bǔ)得足足的！

韭菜炒豬血——春韭配豬血，陽(yáng)氣往上躥

韭菜，那可是咱餐桌上的老熟人，又叫起陽(yáng)草、懶人菜，綠油油的，葉子細(xì)長(zhǎng)，一股獨(dú)特的香味，聞著就讓人食欲大增。豬血呢，顏色暗紅，質(zhì)地嫩滑，就像果凍一樣。

韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2等，還有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。它性溫，有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、益肝健胃的功效，就像給身體里的小火爐添了把柴，讓陽(yáng)氣蹭蹭往上漲。豬血含有豐富的鐵元素，能補(bǔ)血養(yǎng)血，還能清除體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒，對(duì)身體健康大有好處。這兩者搭配在一起，那補(bǔ)陽(yáng)的效果，簡(jiǎn)直絕了！

食材準(zhǔn)備：韭菜200克、豬血1塊、姜片、蒜末適量。先把韭菜洗凈切段，豬血切成小塊，用開水焯一下，去除腥味。鍋里放少許油，油熱后放入姜片、蒜末爆香，接著放入豬血塊，小火煎至兩面微黃，盛出備用。鍋里再放少許油，放入韭菜段快速翻炒，炒至斷生后加入豬血塊，加鹽、生抽、少許雞精調(diào)味，翻炒均勻就可以出鍋啦。這道菜口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合中老年人防病養(yǎng)生，年輕人吃了也能精神百倍。

紫蘇干煎雞翅——紫蘇配雞翅，補(bǔ)陽(yáng)又開胃

紫蘇，葉子呈紫綠色，邊緣有鋸齒，聞起來(lái)有一股特殊的香氣，就像大自然賜予的天然香料。雞翅，那可是孩子們的最愛，肉質(zhì)鮮嫩，外皮金黃，看著就讓人流口水。

紫蘇含有揮發(fā)油、紫蘇醛等成分，有解表散寒、行氣和胃的功效，就像給身體打開了一扇窗，讓陽(yáng)氣能順暢地流通。雞翅富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。用紫蘇來(lái)煎雞翅，那味道，簡(jiǎn)直香到骨子里，還能補(bǔ)陽(yáng)開胃。

食材準(zhǔn)備：雞翅500克、紫蘇葉適量、姜片、料酒、生抽、鹽、蜂蜜適量。先把雞翅洗凈，在表面劃幾刀，用料酒、生抽、鹽腌制20分鐘。紫蘇葉洗凈切碎。鍋里放少許油，放入姜片爆香，接著放入腌制好的雞翅，小火慢煎，煎至兩面金黃。在雞翅表面刷上一層蜂蜜，撒上紫蘇葉碎，繼續(xù)煎幾分鐘，讓紫蘇的香味充分融入雞翅中。這道菜外酥里嫩，香氣撲鼻，孩子吃了長(zhǎng)得壯，老公吃了身體棒，家庭主婦們可別錯(cuò)過。

雞蛋肉末炒洋蔥——雞蛋洋蔥搭，補(bǔ)陽(yáng)沒話說(shuō)

雞蛋，家家戶戶都常備，圓滾滾的，外殼有各種顏色，營(yíng)養(yǎng)豐富，就像一個(gè)小小的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。肉末，可以是豬肉末，也可以是牛肉末，能為菜肴增添豐富的口感和蛋白質(zhì)。洋蔥，外皮紫紅色，里面一層一層的，有辛辣味，但炒熟后味道香甜。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。肉末能提供能量，增強(qiáng)體力。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，還能殺菌消炎。這三者搭配在一起，營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)陽(yáng)效果一流。

食材準(zhǔn)備：雞蛋3個(gè)、肉末100克、洋蔥1個(gè)、蔥花適量。先把雞蛋打入碗中，加少許鹽攪拌均勻。洋蔥洗凈切絲。鍋里放少許油，油熱后倒入雞蛋液，炒熟盛出備用。鍋里再放少許油，放入肉末翻炒至變色，加入洋蔥絲繼續(xù)翻炒，炒至洋蔥變軟，加入炒好的雞蛋，加鹽、生抽調(diào)味，撒上蔥花翻炒均勻即可。

額外小貼士：補(bǔ)陽(yáng)可不能光靠吃，平時(shí)還得多曬太陽(yáng)，每天曬個(gè)20分鐘左右，讓陽(yáng)光照在背上，能促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。另外，早睡早起也很重要，晚上11點(diǎn)前就上床睡覺，讓身體得到充分的休息。

這3道“補(bǔ)陽(yáng)菜”，食材常見，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。不管你是中老年人想防病長(zhǎng)壽，還是年輕人想增強(qiáng)體質(zhì)，亦或是家庭主婦想讓家人吃得健康，都可以試試。別再猶豫啦，趕緊動(dòng)手做起來(lái)，讓家人吃得開心，身體棒棒！覺得有用的朋友，別忘了點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人受益！