波黑女籃對于中國球迷而言還是很熟悉的存在，過往熱身賽與之多有交手，無一例外皆是大勝而歸，而令人印象深刻的大勝出現在2022年的世界杯上，小組賽中面對瓊斯領銜的波黑，98-51血洗。

李夢沒有入選出征名單，楊力維、黃思靜也被雪藏，用多名新人出戰也能取得一場46分大勝。是否說明正在重建中的中國女籃重回巔峰了呢？

如此說法言之尚早，畢竟波黑只是歐洲三流球隊，但有一點卻是明確的，中國女籃正在找回過往的強硬防守。

第一節在開局不利的情況下，用聯防導致對手陷入6分鐘的得分荒，全程把對手進攻配合撕裂，各種陣容組合輕松演練，皆能妥妥占據優勢，說明宮指導主導的集訓是卓有成效的。

有人說張子宇打不了成年比賽，可正是小將第一節的登場，引領了一波12-0的反攻潮，個人獨攬8分。雖然統治力不及青年隊，但是在籃下有進攻也有傳球，已經成為球隊的重要力量。

北京時間6月13日19：30，熱身賽中國女籃101-55大勝波黑，四節的比分為：20比7，27比17，24比17，30比14。

開場3分半鐘，中國隊打得有點亂，2比5落后，球怎么也打不到韓旭的手上，李緣先發組織上問題不小。

宮指導果斷在第6分20秒換上張子宇和王思雨，進攻思路立刻清晰起來，在張子宇籃下得分，6比5，快速反超。

王思雨一次漂亮的搶斷，然后又給對手一記血帽，對手想用三分與中國周旋的策略破產了，因為外線全踩在三分線的防守，以及快速滑步根本不給對手出手機會。

王思雨在聯賽上有點疲軟且存在感不足，可回到國家隊就是不一樣，活力滿滿。

10比5逆轉比分后，對手的暫停沒起到任何作用，張子宇面對頂防仍然投中兩分，接著造犯規罰球，僅出戰3分半鐘，率隊14-5逆轉。

韓旭再度登場后各種中距離得分，比開局打得順暢多了，20-7首節結束。

首節用防守限制，讓對手陷入近6分鐘的得分荒，這點最是令人滿意。

第二節韓旭送助攻，陳明憐籃下輕松得分，而后三分線外命中球隊的第一記3分球，27比11比分持續拉開。

中段進攻稍有停滯，依然是韓旭用中投重新續上得分，而對手依然在中國隊強硬防守下掙扎，4號斯莫司被無限換防限制，一對一也無法擺脫，比賽打成了每個人的單挑，進攻效率自然不同。

韓旭吸引包夾，助攻翟若云輕松吃餅，然后命中球隊第二記三分球，36-16分差早早拉開到了20分。

羅欣棫底角也中3分球，三分一開波黑更加悲慘；斯莫司造犯規兩罰兩中，打了近兩節時間，得分記錄只有可憐的4分。這足以說明這支球隊的防守組織很成功。

在韓旭下場后，羅欣棫成為進攻核心，連連殺內線得分，小后衛王佳琦身體硬度遠強于李緣，對手控衛多希奇處于絕對下風中。

47-24半場結束。

總體來說，當下的防守的強度正在向巔峰期的女籃靠攏，這一點最是可喜。

下半場張子宇和李緣搭檔登場，歷經更衣室的重新布置，波黑中鋒幾乎是掛在張子宇的身上，堅決不給進到籃下的機會，而球一旦到張子宇的手上，全力形成包夾，但是依然是奪不下球權，只能用犯規阻止。

正是這樣的全力對抗讓張子宇的進攻陷入困境，但仍可以用罰球漲分和助攻幫助球隊，特別是助攻顯示出小將的良好的視野。

出戰近4分鐘，被韓旭替換下場。

羅欣棫后轉身打板得分了，現場響起了掌聲，目前已經是七投五中，拿到全隊最高的13分，還有兩個搶斷。

這場球打出的狀態和自信是近年來少見的，也是球迷極為期盼的。

王佳琪先后助攻賈賽琪3分和韓旭的上籃得分，71比41領先優勢已經來到了30分，第三節結束。

王佳琪，這位來自浙江稠州的后衛，在宮指導的心目中已經與李緣相當了，兩人開始分享出場時間。

似乎就是想練小將，在第四節開場張子宇仍然獲得登場機會，在防守中面對對手的擋拆順下送出了第一次犯規。

依然是拼命頂防，不給小將進入攻擊位置，可是在肉搏戰中漸落下風，在韓旭準備入替時，張子宇籃下連連接到皮球，4投4中，連拿8分。

韓旭替補登場，李一凡三分命中后，領先優勢擴大到了42分，最后三分鐘再度祭出小個陣容試陣，韓旭也打卡下班，陳明玲來到中鋒位置，對手的進攻在無限換防下更是崩潰。

101-55比賽結束。

宮魯鳴指導的訓練理念是“三從一大”（從嚴、從難、從實戰出發，大運動量訓練），這一點與許利民很相似。

去年巴奧慘敗正是訓練松懈導致的，球迷對于這支重新組建的球隊寄予期望，希望他們找回昔日的榮光，畢竟建隊核心中鋒線的韓旭、李月汝仍然年輕，還有更年輕的張子宇，只要找回防守強硬，依然可以重回巔峰的，大家以為呢？