最近，荔枝大量上市，這種味美甘甜的應季水果，成為了這段時間大家的消暑熱門水果。但是，前段時間，一廣東女性因大量吃荔枝，出現頭暈、流鼻血等癥狀，被診斷為“荔枝病”的新聞，上了熱搜，伴隨著#日啖荔枝三百顆可能會喪命#的詞條，令大家一時間頗為緊張，我吃個荔枝怎會有如此風險？

所以，啥是荔枝病啊？

“荔枝病”病學名叫“低血糖急性腦炎綜合征”，發病時會出現頭暈乏力、心慌氣短、臉色發白的癥狀，同時還會覺得口渴、餓，嚴重時會四肢冰涼、脈搏微弱、血壓下降，甚至意識模糊、休克。如果不及時搶救，幾個小時內可能會有生命危險，4-11歲的小孩更容易中招。

但是，注意但是。

專家稱，需要同時滿足“空腹+大量吃+吃未成熟荔枝”，并伴有嚴重低血糖+暴發性腦病，才可能會有生命危險的情況。一般情況下，空腹、大量吃荔枝會使人引發低血糖。

眾所周知，荔枝屬于高糖水果，怎么會使人低血糖呢？

原因是，荔枝里的兩種物質，它們會干擾人體生成葡萄糖，還會抑制脂肪酸代謝，使得身體里儲備的能量沒法及時變成血糖。除此之外，荔枝本身含有葡萄糖、蔗糖和果糖，人體短時間內攝入大量荔枝，就會刺激胰島素的大量分泌，這樣血糖就會自然下降，尤其是在空腹的情況下，既被抑制又被迫降低，很難不低血糖。

尤其是小孩，由于孩子身體的激素調節功能還沒發育好，滅活胰島素的能力不夠，所以更容易得這種病，而且發病速度也會特別快，所以，家長們尤其要控制4-11歲的小孩吃荔枝的數量。

如果一個不小心吃多了，出現低血糖癥狀，該怎么處理？

趕緊躺平，吃點糖果、蜂蜜、白砂糖或者餅干之類的，能緊急緩解低血糖。但要注意，像用果葡萄糖漿調味的甜味飲料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力這些，緩解效果不好，不能用來急救。如果出現抽搐、虛脫、休克這些嚴重癥狀，得馬上送醫院，不能自行吃東西或者喝水，不然可能會窒息。

只要記住，別空腹、別過量，一次10-15顆左右即可放心吃，但是扁桃體炎、咽喉炎、牙齦腫痛等上火的朋友，還有糖尿病患者除外。

說到上火，這里有“防吃荔枝上火”小妙招，僅供參考。1、把荔枝連皮浸入淡鹽水中，2、放入冰箱冷藏后食用，這樣就可以降低荔枝的“火氣”啦，大饞丫頭們不妨試試吧~

好的，今天的養生小課堂就到這里了，更多的養生知識請密切關注北京衛視公眾號，下篇文章見~