30天自我夸贊，遇見全新的自己開啟自我夸贊之旅心態(tài)的悄然轉(zhuǎn)變?nèi)穗H關(guān)系的改善行動(dòng)力的提升30天后的全新自己

曾經(jīng)的我，總是習(xí)慣對(duì)自己百般挑剔，盯著自己的不足和缺點(diǎn)，卻很少看到自己的閃光點(diǎn)。一次偶然的機(jī)會(huì)，我了解到每天夸自己三件事這個(gè)方法，便決定嘗試堅(jiān)持30天。沒想到，這30天的自我夸贊之旅，讓我發(fā)生了意想不到的改變。

剛開始決定每天夸自己三件事的時(shí)候，我其實(shí)是有些抗拒的。因?yàn)樵谖业挠^念里，自夸是一件很不好意思的事情，而且我也很難一下子找出自己值得夸贊的地方。第一天，我絞盡腦汁才勉強(qiáng)想出三件事。第一件是“我今天按時(shí)起床了，沒有賴床”，雖然這在很多人看來是一件微不足道的小事，但對(duì)我這個(gè)平時(shí)愛睡懶覺的人來說，也是一個(gè)小進(jìn)步。第二件是“我在工作中認(rèn)真完成了一項(xiàng)任務(wù)，沒有出錯(cuò)”，這讓我對(duì)自己的工作能力有了一點(diǎn)信心。第三件是“我晚上回家自己做了一頓簡單的晚餐，既健康又美味”，自己動(dòng)手做飯讓我感受到了生活的煙火氣。

在最初的幾天里，每天找三件事來夸自己都像是一場艱難的挑戰(zhàn)。我總是要花費(fèi)很長時(shí)間去回憶當(dāng)天的經(jīng)歷，努力挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活中有很多小事情都值得我去夸贊自己。而且當(dāng)我開始關(guān)注這些小事情時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的心情也變得越來越好，不再像以前那樣總是沉浸在自我否定中。

大概堅(jiān)持了一個(gè)星期左右，我明顯感覺到自己的心態(tài)發(fā)生了變化。以前，我總是很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就陷入焦慮和沮喪中。比如工作中犯了一個(gè)小錯(cuò)誤，我會(huì)一直自責(zé)，覺得自己很沒用。但現(xiàn)在，當(dāng)遇到類似的情況時(shí)，我會(huì)先冷靜下來，告訴自己“我已經(jīng)很努力了，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，這只是一個(gè)小失誤，我可以從中吸取教訓(xùn)，下次做得更好”。

有一次，我在會(huì)議上發(fā)言時(shí)因?yàn)榫o張說錯(cuò)了一句話，要是在以前，我肯定會(huì)覺得特別尷尬，甚至?xí)诮酉聛淼臅r(shí)間里一直想著這件事，無法集中精力。但這次，我在心里對(duì)自己說“我有勇氣在大家面前發(fā)言，這已經(jīng)很棒了，而且說錯(cuò)一句話也不影響整體的表達(dá)，大家不會(huì)太在意的”。這樣一想，我很快就調(diào)整好了心態(tài)，繼續(xù)專注于會(huì)議內(nèi)容。

心態(tài)的轉(zhuǎn)變還體現(xiàn)在我對(duì)待生活的態(tài)度上。以前，我總是覺得生活很枯燥，每天都是重復(fù)的工作和生活。但現(xiàn)在，我開始用心去感受生活中的美好。早上看到窗外的陽光，我會(huì)夸贊自己“我又迎來了新的一天，有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)更多美好的事情”；下班路上看到路邊盛開的花朵，我會(huì)對(duì)自己說“我有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，能欣賞到這么美麗的景色”。這種積極的心態(tài)讓我更加珍惜生活中的每一個(gè)瞬間。

隨著自我夸贊的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己在人際關(guān)系方面也有了很大的改善。以前，我因?yàn)槿狈ψ孕牛诤蛣e人交往時(shí)總是很拘謹(jǐn)，不敢主動(dòng)表達(dá)自己的想法。但現(xiàn)在，我變得更加開朗和自信，愿意主動(dòng)和別人交流。

在工作中，我會(huì)主動(dòng)和同事分享自己的想法和經(jīng)驗(yàn)。有一次，我們團(tuán)隊(duì)在討論一個(gè)項(xiàng)目方案，我大膽地提出了自己的建議，并且得到了同事們的認(rèn)可。我對(duì)自己說“我有自己獨(dú)特的見解，能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)，這是很了不起的”。從那以后，我和同事們的關(guān)系變得更加融洽，大家也更愿意和我合作。

在生活中，我也變得更善于和朋友相處。我會(huì)主動(dòng)約朋友一起出去玩，并且在和朋友相處的過程中更加真誠地表達(dá)自己的感受。有一次，我和朋友一起去看電影，看完電影后我們聊了很多關(guān)于電影的看法。我夸贊自己“我能夠和朋友進(jìn)行深入的交流，分享彼此的想法，這種感覺真好”。通過和朋友的互動(dòng)，我的社交圈子也逐漸擴(kuò)大，生活變得更加豐富多彩。

自我夸贊不僅改變了我的心態(tài)和人際關(guān)系，還讓我的行動(dòng)力得到了極大的提升。以前，我總是有很多想法，但卻缺乏行動(dòng)的勇氣。比如我一直想學(xué)習(xí)一門新的語言，但總是因?yàn)橛X得太難而遲遲沒有開始。

在堅(jiān)持自我夸贊的過程中，我開始鼓勵(lì)自己去嘗試。我對(duì)自己說“我有學(xué)習(xí)新事物的能力，只要我愿意付出努力，就一定能夠?qū)W會(huì)這門語言”。于是，我制定了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天抽出一定的時(shí)間來學(xué)習(xí)。剛開始的時(shí)候，學(xué)習(xí)過程確實(shí)很艱難，我會(huì)遇到很多不懂的單詞和語法。但每當(dāng)我想要放棄的時(shí)候，我就會(huì)夸贊自己“我已經(jīng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)了這么多天，這本身就是一種進(jìn)步，我不能輕易放棄”。

在這種自我鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持了下來。現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠用這門語言進(jìn)行簡單的交流了。除了學(xué)習(xí)語言，我在其他方面的行動(dòng)力也有所提升。我開始積極參加各種健身活動(dòng)，讓自己的身體更加健康；我還嘗試自己動(dòng)手做一些手工藝品，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

當(dāng)30天的自我夸贊之旅結(jié)束時(shí)，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己真的發(fā)生了很大的改變。我變得更加自信、開朗，心態(tài)也更加積極樂觀。我不再像以前那樣總是自我否定，而是能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力。

在工作中，我更加勇于承擔(dān)責(zé)任，積極主動(dòng)地完成各項(xiàng)任務(wù)，得到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)和同事的認(rèn)可。在生活中，我和家人、朋友的關(guān)系更加親密，我能夠更好地享受生活中的每一個(gè)瞬間。而且，我還養(yǎng)成了每天自我夸贊的習(xí)慣，即使30天的挑戰(zhàn)已經(jīng)結(jié)束，我依然會(huì)堅(jiān)持這樣做。

這次30天的自我夸贊經(jīng)歷，讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，我們每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，只是有時(shí)候我們沒有發(fā)現(xiàn)而已。通過每天夸自己三件事，我們可以更加關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，從而提升自己的自信心和幸福感。我相信，只要我們堅(jiān)持自我夸贊，不斷鼓勵(lì)自己，就一定能夠成為更好的自己。