本文授權(quán)轉(zhuǎn)自：憨爸在美國（ID：hanhanusa），作者：理工男憨爸

前段時(shí)間兒子家長群里，有一條消息刷屏了。

之前美國大學(xué)的放榜季，一個(gè)好消息接一個(gè)好消息地傳出來，每每某個(gè)孩子拿到了某某名校的offer，群里都會(huì)響起一片贊嘆聲。

可是這條消息和那一片片的贊嘆聲比起來，顯得如此的格格不入。

因?yàn)橛袀€(gè)同學(xué)媽媽發(fā)了一條消息，就是下面這個(gè)：

她說的那個(gè)學(xué)校非常牛，是全美排名第一的頂級(jí)私立高中，想考進(jìn)去很難，學(xué)費(fèi)也很貴。

學(xué)校里有一位韓國裔的男孩，因?yàn)闆]能考上好大學(xué)，一下子就崩潰了。

他給父母發(fā)了一條信息，說“I’m sorry”，然后就跳樓自殺了！

看到這樣的悲劇心里很難過，可是看到群里家長的留言，心里更覺得不是滋味。

因?yàn)槿豪锖芏嗉议L都在說：

“肯定父母給孩子壓力太大了，應(yīng)該給孩子減壓！”

可是我覺得這是站著說話不腰疼，當(dāng)你現(xiàn)實(shí)帶娃學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“減壓”這件事有多難。

首先學(xué)校對娃的要求高，每天作業(yè)那么多，隔三差五的考試，壓力怎么可能?。?/p>

其次爸爸媽媽對娃也有要求，給娃報(bào)幾個(gè)興趣班吧，小升初上個(gè)好學(xué)校吧，至少考個(gè)好大學(xué)吧，這些想法一來，這壓力也跟著來了。

你看，一方面想給孩子減壓，另一方面父母、老師又對孩子有很多期望，這就讓人很擰巴。

那到底怎么破呢？

我曾經(jīng)有這樣的困擾，可是有一天，我?guī)畠嚎磿鴷r(shí)，看到了“獵豹”這個(gè)動(dòng)物。

而就是在獵豹身上，我收獲了很多啟發(fā)，悟出了一個(gè)育兒的心得。

我管它叫做：獵豹法則

你看非洲草原的獵豹，奔跑速度很快吧，捕食也很兇狠，它的捕食速度每小時(shí)能達(dá)到110公里，跟汽車一樣快。

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可是你知道嗎？

獵豹的高速跑步最多只能持續(xù)3分鐘，因?yàn)橐坏┏^3分鐘，獵豹體內(nèi)的熱量將無法散發(fā)，會(huì)直接導(dǎo)致它生理機(jī)能紊亂而死亡。

因此你看獵豹大部分時(shí)間都是在草原上慢悠悠地散步，如果尋找到獵物，它會(huì)悄悄走到獵物身邊10～30米的地方，之后再瞬間用風(fēng)的速度向獵物發(fā)起沖擊。

圖源pexels

但是這種奔跑一般就持續(xù)個(gè)1分鐘左右！

如果在這1分鐘內(nèi)無法捕捉到獵物，它就會(huì)放棄。因?yàn)樗w內(nèi)的能量不足以支撐長時(shí)間的高速奔跑。

而一只獵豹每天捕獵的次數(shù)是多少呢？

一般也就6次左右！

因?yàn)檫@種捕獵特別耗費(fèi)體力，為了一次捕獵，它需要養(yǎng)精蓄銳很久才行。

你看，這就是獵豹的生存法則！

它特別注重勞逸結(jié)合，大部分時(shí)間都在休息，但是在找準(zhǔn)目標(biāo)的那一刻，它會(huì)發(fā)起沖刺，全力一擊。

自從憨憨上了中學(xué)，他的學(xué)習(xí)壓力陡然增大。

學(xué)校的課程難度升高，作業(yè)量增加，娃還想打競賽，再加上課外活動(dòng)……

這一下子事情全壓在了他身上，有時(shí)候作業(yè)都要做到凌晨1點(diǎn)鐘，早上6點(diǎn)多就要起來上學(xué)，再加上每周都會(huì)有考試，這對娃無論是身體還心理，都是極大的消耗。

有一次，我就找兒子談了次話，我給他講講這個(gè)“獵豹法則”。

我跟憨憨說：你不要給自己的壓力太大，千萬別把目標(biāo)就盯著那幾所名校。

其實(shí)大學(xué)能不能上名校不重要，只要你有一個(gè)健康的身體和心理，堅(jiān)定自己的目標(biāo)和方向，即便沒有上名校，后面的人生也不會(huì)差！

所以你得好好學(xué)學(xué)獵豹！

不要把自己時(shí)刻緊繃著，該玩的時(shí)候就玩，該休息的時(shí)候就好好休息，留足放空的時(shí)間，做到張弛有度。

等需要沖刺的時(shí)候就用自己最大的努力，這樣才能捕捉到心儀的獵物。

那具體怎么做呢？

我還是觀察獵豹，看看它是怎么既能放松自己，又能捕捉到獵物呢？

1、獵豹的目標(biāo)

你看獵豹捕獵的動(dòng)物很有意思，你最喜歡抓的是羚羊，而且是60公斤以下的中小型羚羊。

因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這種動(dòng)物最好抓，而且肉也多，足夠它飽餐一頓了。

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所以放在孩子的教育上，也是同樣的道理。

于是我做的第一步，就是——

給娃做減法，選擇合適的目標(biāo)！

憨憨在9年級(jí)的時(shí)候，一下子整了十來個(gè)活動(dòng)。

光是興趣班就有鋼琴、擊劍、國際象棋、化學(xué)奧賽、辯論……

這還不算完，他在學(xué)校的社團(tuán)里也有很多活動(dòng)。

有參加科學(xué)競賽，有組建象棋社團(tuán)，他還給學(xué)生做義工，教低年級(jí)孩子化學(xué)……

再加上兒子學(xué)校里還有那么多課，那么多作業(yè)，這就搞得他時(shí)間完全不夠用，人就很壓抑。

所以，我給娃陸續(xù)統(tǒng)統(tǒng)把那些活動(dòng)、興趣班減掉了好多，只留下他最感興趣，也最容易出成績的部分。

后來他把國際象棋、辯論、科學(xué)競賽啥的都停了，只一心一意地專攻化學(xué)，最后人一下子就輕松了好多，有更多的時(shí)間專注于自己的目標(biāo)上，也取得了一些成績。

因此，要放低對孩子的期望，不要給娃搞那么多興趣班，定那么多目標(biāo)。

我們可以帶著孩子設(shè)置目標(biāo)，但目標(biāo)要是那種像羚羊那樣的，他跳一跳、稍微努力一下就能夠得著的，不是那種遙不可及的。

這樣孩子才有能力、有時(shí)間去完成，也才會(huì)有成就感。

2、獵豹捕獵的成功率

我們再看獵豹捕獵的成功率，你覺得獵豹每次沖刺都能抓到食物嗎？

當(dāng)然不是！

理論上它的捕獵成功率只有58%，也就是狩獵兩次，才能成功一次。

可是現(xiàn)實(shí)卻很骨感，它還必須面對其它競爭對手的壓力，比如草原上的獅子、鬣狗等等，都會(huì)跟它搶食物。

圖源pixabay

因此獵豹捕食的成功率不高，有時(shí)候甚至一天都捉不到食物，就只能餓肚子。

放在孩子的教育上也是同樣的道理。

我給娃做的第二步，就是——降低孩子的得失心！

憨憨曾經(jīng)有點(diǎn)輸不起。

記得有一次帶他參加國際象棋比賽，娃贏了3局后，第4局卻輸了。

這下子小家伙情緒繃不住了，當(dāng)場趴在桌上痛哭流涕，還說“我再也不比了”，我怎么勸都勸不住。

果真，在這種負(fù)面情緒下，后面兩局比賽，他一股腦地都輸了。

后來等娃情緒平復(fù)后，我給他講了獵豹的故事，我就給他看獵豹捕獵的成功率。

我告訴他：不是你每次努力都能獲得成功，外面厲害的人很多，你的努力有可能換來的是失敗。所以平常心，不要把得失看得太重。只要今天的你比昨日的你進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這都是值得驕傲的事情！

因此，別信什么“努力就一定成功”之類的話，放在現(xiàn)實(shí)環(huán)境里，就像獵豹一次次向獵物發(fā)起沖擊，被獅子、鬣狗搶奪食物一樣，努力真不一定成功，而且很可能是失敗。

我們得明白：成功是偶然的，而失敗卻是必然的。

所以不要把結(jié)果看得太重，重要的是享受過程。

憨憨從曾經(jīng)的學(xué)習(xí)壓抑，到現(xiàn)在性格逐漸開朗，我們前后經(jīng)歷了1年多時(shí)光。

在這過程中，我最大的領(lǐng)悟就是：孩子的學(xué)習(xí)要像獵豹一樣，目標(biāo)不要選的太多，也不要設(shè)的太高，只聚焦于那些它可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

然后學(xué)的時(shí)候呢，該放松的時(shí)候就放松，該沖刺的時(shí)候就沖刺，做到張弛有度。

最后對結(jié)果，不要太看重得失，而是享受努力的過程。

這就是育兒中的“獵豹法則”，你覺得是不是這個(gè)道理？

憨爸，一位硅谷工程師爸爸，分享美式教育理念和資源，專注于英語、數(shù)學(xué)、科學(xué)啟蒙，一定讓你腦洞大開喲！原創(chuàng)公號(hào)“憨爸在美國”（ID：hanhanusa）

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