不卑微討好，也不刻意去迎合。

你有沒有過這樣的時(shí)刻： 做事前猶猶豫豫，總擔(dān)心自己做得不好，惹人嘲笑和嫌棄； 過于在意別人看法，旁人一句話、一個(gè)眼神，就能讓你心緒不寧一整天； 經(jīng)常羨慕身邊的人，他們有錢有愛，對(duì)比之下，覺得自己很失敗…… 生活里很多人，活得焦慮又?jǐn)Q巴，心里像有個(gè)災(zāi)難放大鏡，外界一絲風(fēng)吹草動(dòng)，都能引發(fā)一場(chǎng)猛烈風(fēng)暴。 長(zhǎng)此以往，整個(gè)人變得越發(fā)愁眉不展，郁郁寡歡。 如果你常常悒悒不樂，就看看這篇文章。

人一旦顧慮太多，快樂就會(huì)變少

我曾在后臺(tái)，收到過一位讀者的留言。

她剛來到新單位時(shí)，因?yàn)楣ぷ髂芰Τ錾活I(lǐng)導(dǎo)安排當(dāng)著全公司的面做總結(jié)。

為此，她提前準(zhǔn)備了很久，但匯報(bào)前夜，還是緊張得徹夜難眠。

她一會(huì)擔(dān)心自己的PPT不精美，一會(huì)擔(dān)心自己講解不流暢，甚至腦補(bǔ)出了自己表現(xiàn)不佳，被眾人嘲笑的情形。

導(dǎo)致第二天發(fā)言時(shí)，她緊張得聲音發(fā)顫，臺(tái)下也是噓聲一片。

這次失誤過后，她變得愈發(fā)敏感。

同事們?cè)诰蹠?huì)時(shí)，坐得稍微離她遠(yuǎn)些，她就擔(dān)心大家在背后議論自己；

領(lǐng)導(dǎo)迎面走來，忘記和她打招呼，她就覺得領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己失望至極。

長(zhǎng)此以往，她整日心神不寧，工作效率也大大降低。

后來她發(fā)現(xiàn)，別人并沒有想象中那么關(guān)注自己，是自己過分憂慮，把事情想嚴(yán)重了。

讓人痛苦難熬的，并不是客觀存在的事實(shí)，而是自己過度思慮制造的幻覺。

她總結(jié)道：很多人不快樂，往往是活在他人的眼光和審判里。

其實(shí)很多事情，并沒有你想得那么糟糕。

太在意外界的看法，糾結(jié)自己無(wú)法掌控的事，就是親手讓自己陷入痛苦和崩潰中。

凡事往積極想，往好處看，生活處處都有彩蛋。

人生變好，從主動(dòng)選擇快樂開始

一位心理學(xué)家曾說：“你無(wú)法控制生命中會(huì)發(fā)生什么，但你可以控制面對(duì)這些事情時(shí)的情緒和行為。”

人活一世，被人評(píng)價(jià)在所難免，但成熟的人，都懂得做自己心態(tài)的主人。

我們應(yīng)該怎樣拿回快樂的主動(dòng)權(quán)？有4點(diǎn)建議。

1.戒掉“取悅病”

不要一味讓步，這樣只會(huì)讓對(duì)方愈發(fā)得寸進(jìn)尺。

在意你的人，一開始就不會(huì)為難你；不在意你的人，才會(huì)對(duì)你咄咄逼人。

與其放低底線去討好，不如置頂自己的感受，不輕易做出妥協(xié)和讓步。

先取悅自己，再滿足別人，很多煩惱都會(huì)消解于無(wú)形。

2. 分配“做事優(yōu)先級(jí)”

快樂很簡(jiǎn)單，就是把那些有意義的事放在優(yōu)先級(jí)，并全神貫注做好。

該放松時(shí)放松，該工作時(shí)工作，別把時(shí)間耗散在不相干的瑣事上。

當(dāng)你有條不紊，專注于當(dāng)下最重要的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活清爽了，做事高效了，你的內(nèi)心也會(huì)得到更好的滋養(yǎng)。

3. 克服“拖延癥”

其實(shí)，成事的“最短路徑”不在于準(zhǔn)備有多周全，而在于執(zhí)行力有多強(qiáng)大。

與其思慮過多，不如先做起來再說。

心理學(xué)上有個(gè)“5分鐘法則”，每當(dāng)你做事猶豫不決時(shí)，不妨給自己5分鐘，先開個(gè)頭。

讓行動(dòng)走在情緒前面，你就能戰(zhàn)勝拖延，擺脫內(nèi)耗，勇敢面對(duì)生活的種種挑戰(zhàn)。

4. 保持“人生配速”

人生旅途中，每個(gè)人都有讓自己舒適的“配速”。

明智的人會(huì)保持自己的生命節(jié)奏，不輕易被旁人干擾。

忠于內(nèi)心，按照自己的配速走，你才不被社會(huì)洪流所裹挾，活出最自在本真的模樣。

不卑微討好，也不刻意去迎合。

人生最重要的，不是能被多少人認(rèn)可，而是我們能在多大程度上，照顧好自己的需求和感受。

正如有句話說的：“自在，不是讓別人都喜歡你；而是別人喜不喜歡，我都自得歡喜。”

來源丨新華社

北林發(fā)布

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