姐妹們，我想問問有沒有同款媽媽？

晚上剛把娃哄睡，沒一會兒就聽見 "撲通" 一聲 —— 娃滾下床了！

摸黑爬起來抱回床上，剛躺下沒多久，又發現娃被子踢開，露出了小肚皮露。

唉，當媽媽后，真的沒睡過好覺，每天晚上忙著給娃蓋被子，忙著去撈滾到床角的娃，真的累壞了。

上周去鄰居珍珍家串門，她指著房間地上的爬行墊苦笑："夜里找不到娃，最后在這兒撈著了，幸虧鋪了墊子沒摔疼。"

她家二寶才兩歲，每晚睡覺跟演雜技似的，1.8米大床愣是不夠滾，她和孩子爸爸每晚只能睡在床邊上。

其實啊，娃滿床滾可不是單純 "睡姿差"，而是在用身體給我們發送信號。

來來來，我們欣賞一下寶寶的各種睡姿，看看有沒有你的同款？

一.孩子睡覺 "滿床滾"，可能是這些原因

01.孩子本來就怕熱

我們大人總怕孩子凍著，尤其是奶奶輩的，冬天睡覺非得給套上珊瑚絨睡衣，蓋上厚棉被。夏天也要給娃穿上長衣長褲睡覺。

我們可別忘了，其實孩子新陳代謝很快，身體跟個小暖爐似的。

有回我家女兒后頸全是汗，還在那拼命蹬被子，我才意識到屋里 26 度的空調對她來說還是有點熱。

你想啊，我們大人熱得難受時還翻來覆去呢，何況不會說話的孩子？他們只能用滾來滾去找涼快地方。

02.大腦還在 "蹦迪"

周末帶孩子去游樂場瘋玩一下午，晚上睡覺就特別不老實。有次我發現女兒睡著后小手還在劃拉，跟白天玩滑梯似的。

后來才知道，睡前玩太瘋、看刺激的動畫片，大腦興奮得停不下來，就算睡著了也處于淺睡眠，自然翻來滾去。

就像我們剛跑完步心跳加速，得緩一會兒才能平靜，孩子的大腦也需要時間 "剎車"。

03.小肚子不舒服

有天晚上，我女兒翻來覆去，還老是揉肚子。我一摸她的小肚子，鼓得跟個小皮球似的，敲起來咚咚響。

原來下午她偷吃了太多零食，晚飯的時候，奶奶又喂了她一大碗飯，睡覺的時候腸胃還在加班辛苦消化食物中，肚子當然不舒服。

腸胃不舒服，孩子自然睡不安穩，只能通過翻滾來緩解難受。

04.找媽媽的安全感

我發現，我家閨女明明自己睡小床，夜里卻總滾到大床邊上，身體盡量靠著我，有時還用小手摸摸我的頭發，感覺是媽媽了，就繼續安睡。

原來孩子就算睡著了，心里也惦記著媽媽，找不到媽媽的位置就會沒安全感，不自覺地就想靠近。

說白了，孩子就算睡著了，也想待在媽媽身邊，有媽媽在，就有安全感。

二、讀懂信號這樣做，孩子睡得香

孩子給我們發送了這些信號，我們要及時讀懂，幫他們解決，他們才能睡得香。

01.讓孩子涼快舒服地睡

別再給孩子穿太多衣服睡覺了！夏天睡覺穿個輕薄的短袖連體衣就行，被子選純棉透氣的，比大人蓋的稍微薄一點。

空調溫度調到 24 - 26 度，再放個小風扇低速轉，讓空氣流通起來。

睡覺前摸摸孩子的后頸和手心，如果有點潮乎乎的，就是有點熱了，趕緊給減減衣服。

說白了，我們自己睡得舒服了才能睡好，孩子也一樣的呀。

02.給大腦放松時間

從睡前 1 小時開始，就別讓孩子瘋玩，給大腦放松時間。

可以像我一樣，和孩子一起讀一本溫馨的繪本，比如《晚安，月亮》，用輕柔的聲音講講小故事；或者放一段舒緩的鋼琴曲，陪孩子安靜地坐在床上，說說今天的開心事。

讓孩子的情緒慢慢平靜下來，大腦也跟著放松，這樣就能從興奮模式切換到睡眠模式啦。

02.幫小肚子減輕負擔

你有沒有發現，小孩看見好吃的就停不下來，所以晚飯吃太晚、吃太撐，睡覺時候肚子還要在 "加班" 。

所以盡量讓孩子在 7 點前吃完晚飯，別吃太多油膩、不好消化的東西。

要是發現孩子吃撐了，洗完澡后讓孩子躺床上，我們用手掌順時針輕輕揉肚子，一圈圈地揉 3 - 5 分鐘，幫助腸胃動起來。揉的時候力度要輕，別把孩子揉疼了。

03.給足孩子安全感

孩子還小的時候，對媽媽的依賴感很強，我們別著急讓他們自己睡小床。

可以像我家這樣，在大床邊上接個拼接床，讓孩子睡在離我不遠的地方，一伸手就能摸到她。

晚上睡覺也別離孩子太遠，讓孩子能感受到媽媽的溫度和氣息。等孩子大一點，安全感慢慢建立起來了，再考慮分床睡也不遲。

畢竟，孩子需要媽媽的時間就這么幾年，多給他們一些溫暖的陪伴吧。

小書蟲媽媽育兒感悟：

孩子不會說話，但他們用身體語言告訴咱們哪里不舒服、哪里需要愛。

如果你家寶貝滿床滾，別著急上火，先想想是不是熱了、是不是睡前太興奮了、小肚子是不是不舒服了，或者是不是想媽媽了。

只要耐心觀察、用心回應，孩子就能睡得安穩，媽媽也能睡個踏實覺啦。

姐妹們，寶寶睡不踏實、“滿床滾”還有什么原因和應對方法，歡迎大家在評論區補充，我們一起來聊聊。