青春期是人美好且重要的一個階段，但也是青春痘高發的時期，許多少年在這個階段為不約而至的青春痘所困擾，不僅影響個人形象，還可能因此思慮過重引起自卑等負面情緒。

孩子青春期如何遠離滿臉痘痘，防治痤瘡？接下來就來聊一聊這個話題。

進入青春期，雄激素水平升高，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增加，過多皮脂與脫落的角質細胞混合，堵塞毛囊口形成微粉刺。此時，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂產生游離脂肪酸，引發炎癥反應，最終形成紅腫的丘疹、膿皰等痤瘡表現。除了日常的飲食、清潔和生活習慣調整，物理治療也是預防和改善痤瘡的有效手段。

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飲食調節是預防痤瘡的關鍵

從醫學角度看，高糖食物會引發胰島素樣生長因子-1（IGF-1）水平上升，協同雄激素刺激皮脂腺分泌，并促使毛囊口角化異常；而油炸、辛辣食品可能通過影響腸道菌群平衡，間接加劇皮膚炎癥反應。多攝入富含維生素A、維生素C等蔬果，前者可調節上皮細胞分化，后者作為抗氧化劑能減輕炎癥，維持皮膚正常代謝。同時，保證每天1500-2000毫升水分攝入，有助于維持體內代謝平衡，促進毒素排出。

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正確清潔皮膚同樣重要

皮膚表面的皮脂膜與角質層共同構成皮膚屏障，過度清潔會破壞這層屏障，導致皮膚水分流失，反而刺激皮脂腺代償性分泌更多油脂；清潔不足則會使污垢、微生物堆積。建議選擇pH值接近皮膚（約5.5）的溫和潔面產品，水溫控制在32-35℃，定期更換枕套、毛巾等用品，減少細菌滋生。

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保持良好的生活習慣也必不可少

長期熬夜會干擾生物鐘，影響下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，導致皮質醇等激素分泌紊亂，加重炎癥反應。適度運動能促進血液循環，增強免疫細胞活性，幫助緩解壓力，減少因情緒波動引發的內分泌失調。若已出現痤瘡切勿用手擠壓，以免導致炎癥擴散，甚至引發皮膚纖維組織增生形成疤痕，情況嚴重時應及時就醫。

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藥物治療是改善痤瘡的重要手段

水楊酸作為脂溶性β-羥基酸，能深入毛囊皮脂腺單位，溶解堆積的角質細胞，疏通毛孔，同時具有抗炎、抑菌作用，可抑制痤瘡丙酸桿菌生長。維A酸類藥物也是治療痤瘡的一線用藥；針對炎癥明顯的痤瘡，外用或口服抗生素（如甲硝唑凝膠、多西環素）可抑制痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥反應。藥物治療需醫生面診后遵醫囑按療程使用。

在物理治療方面，光動力療法利用特定波長的光照射涂抹了5 -氨基酮戊酸（ALA）等光敏劑的皮膚，光敏劑被皮脂腺和毛囊內的細胞吸收，經光照后產生單線態氧，選擇性破壞皮脂腺和痤瘡丙酸桿菌，適合中重度痤瘡患者。激光治療在改善痤瘡后遺癥（如色素沉著、痘坑）方面具有多樣化選擇，不同技術針對的問題和效果各有側重。黃金微針通過微針穿透表皮釋放射頻能量，溫和刺激真皮層膠原再生，能有效改善淺至中度痘坑（如箱車型、滾動型瘢痕），同時縮小毛孔、緊致肌膚；剝脫性CO?點陣激光則以高能量氣化表皮和真皮組織，觸發深層膠原重塑；而強脈沖光通過靶向分解黑色素和血紅蛋白，能快速淡化炎癥后紅斑和色素沉著；紅藍光照射是較為常見且溫和的方式。紅光（波長630nm左右）能穿透皮膚組織，作用于線粒體，促進三磷酸腺苷（ATP）合成，加速細胞新陳代謝，加快痤瘡炎癥的消退；藍光（波長415nm左右）可被痤瘡丙酸桿菌內的卟啉吸收，產生單線態氧，破壞細菌細胞膜，抑制其生長。

在治療痤瘡前，建議到正規醫院就診，由醫生根據痤瘡分級（輕度、中度、重度）、皮膚類型和炎癥程度制定個性化治療方案。同時，無論是藥物治療還是日常護理，都需要耐心堅持。治療過程中若出現皮膚不適或異常反應，應及時與醫生溝通調整方案，科學治療才能有效守護青春肌膚。

文字|醫療美容中心 張新婷