有沒有人跟我一樣，每逢季節交替、時氣變幻，人就容易不舒服？

濕氣重，易過敏。頭發也掉得特別多。

《黃帝內經》說，人以天氣之地生，四時之法成。

什么意思呢？就是說人生于天地之間，自然界中種種變化必然會直接或者間接地對人體產生影響。

二十四節氣、七十二物候的變化，都跟我們的身體健康息息相關。

紫禁城的老祖宗們，特別信這個。

慈禧太后的洗腳水材料，就是根據物候變化來選擇。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾曬再洗，可清心明目。

三九天則換成木瓜湯。還會跟四時變換、天氣陰晴，隨時加減方劑。

1904年8月，美國女畫家卡爾進宮為她畫像。她就非常感慨，說慈禧看上去最多40歲（實際69歲了），形容她面容秀麗，身材苗條，頭發烏黑，一雙手柔嫩秀美。

“養身界祖師爺”乾隆帝，80歲還能上木蘭圍場打獵。

他自己總結的十六字保養秘籍，其中最重要一項就是適時進補。意思就是順應時節變化，通過食療、飲茶方式，養身養心。

《千金要方》《傷寒論》《本草綱目》，古老的中華醫典都提到：若要健康長壽，須得順勢而為。

這里的勢，就有“自然界節氣、物候變化”的意思。

不過五千年來，真正上乘的保養秘方，都只掌握在宮廷皇室、醫學世家等少數人手中。

縱觀網上所謂“中醫養身大法”“節氣食補”，大多是菜譜混搭。

很少有人能真正告訴我們：為什么夏至容易突發心臟病、立秋易腰痛，如何調理防治等等。

直到最近，小編驚喜地發現了這套，30年老中醫親筆著寫的正統養生寶典。

《物候心語》

凝聚30年臨床經驗 + 千年傳統文化知識

人人都能讀懂的養生指南

作者是來自北京中醫藥大學東直門醫院的張洪鈞副教授。

他在中醫界可說是赫赫有名。

張洪鈞副教授

有人問，北京老百姓哪里能看到好的中醫？就有不少人提到他的名字。

這本書就是他從傳統文化和中醫理論的角度，詳細解釋了每個節氣、物候的科學來歷，以及對人體產生的具體影響。

填補了千年來，這方面的巨大缺憾。

北大教授樓宇烈老先生盛贊“此乃大功德一件?！?/strong>

左為主持人，右為張洪鈞副教授

一共4本書，以“一問一答”的訪談形式。詳細講述了每個節氣、物候的來歷，以及對人身體的影響。

凝聚了一位老中醫30余年，養生診病的實操經驗。

養生智慧、保養食譜、疾病防護知識，每一條都是金玉良言。

不僅將神奇的物候特點，娓娓道來。還結合了醫療大數據和自然法則，手把手教我們科學調養身體。

我隨便翻了幾分鐘，就發現自己犯了不少“常識性錯誤”。

☉ 并不是所有體質的人，都適合泡腳養身。

☉ 長期喝純牛奶，并沒有那么多好處，可能還有反效果。

☉ 冬天快來了，怕冷的女孩們，千萬不能開一整夜的電熱毯，或者暖氣。

強烈推薦體質弱、易上火的朋友們，先讀第三冊書（對應現在的天氣和物候特點）。對怕冷女孩來說，妥妥就是一部“保命手冊”。

還能解答很多人關于疾病的疑惑，如：

我們身體各處的結節、息肉、囊腫是怎么來的？

怎么預防老年癡呆？

以及如何預防和調理秋季易發的過敏癥狀等。

大到如何系統調養身心，小到什么節氣喝什么茶，吃什么水果雜糧。一應俱全。

4本書，像飯后聊天一樣，用平實、質樸的語言，道盡了真正科學、高級的養身葆命之法。

樓宇烈教授親筆作序，夸贊道：

兩千年來，關于二十四節氣的著作層出不窮。 然而，像《物候心語》這樣將二十四節氣的人文精神、文化價值、生命大道和醫院、養生智慧闡述得如此淋漓盡致的，實為少見。

江湖地位，不言而喻。

如果你也要一直對于中醫養生感興趣，想要用食譜、茶療的方式，為自己和家人調養身心。

這套書真就太太太合適了。每個家庭都值得備上一套。

喝杯茶的時間，就能get一個養生竅門。減少全家人患病的幾率。讀完馬上就能用得上。

按照節氣變換，為家中的長輩、孩子，安排一日三餐和戶外活動。盡可能讓家人遠離病痛。喜歡不要錯過~

30年老中醫總結的養生智慧

一人閱讀，全家受益

如果你的家庭群里也經?？吹剑L輩們轉發一些真假難辨、沒有出處的中醫養生知識。

不如推薦家人讀讀這套詳盡的“養生科普書”。

聽聽30年的老中醫解讀二十四節氣的知識，以及它對人體健康、疾病的影響。

就說說剛剛過去的“秋分”吧。

杜甫說“萬里悲秋常作客”，為什么秋天容易讓人產生悲傷、抑郁的情緒？

書中講到：到了秋分，肅殺之氣更重。肝脾受影響最大，出現氣虛，就會悲秋。

具體如何調理呢？

書中寫到，對于容易過敏的人來說，尤其不要頻繁喝牛奶、吃海鮮。

不只養身，書中還特別講到了如何“養心、調神、養氣”。

比如秋分時節可以打棗，打栗子，收谷子，刨紅薯，刨花生，體會豐收的喜悅。

吃水果也有講究，秋分之后不適合再吃生的水果，因為這個時候原來的“燥開始轉化成濕了”。

怎么辦呢？可以把水果蒸熟了再吃，蒸棗、蒸蘋果、蒸梨，保留水果香氣同時也不傷脾。

整套書結構嚴謹，講解系統、貼近生活。

從節氣的特點、物候的來歷，到自然景象，四時法則。

有理有據，娓娓道來。

大到分析當下時節的易病人群和防治方法；

小到喝什么茶，吃什么水果，如何調養身心。一目了然。查閱起來也非常方便。

覆蓋人群也很廣，從孕婦、兒童到年輕白領、家中長輩，不同體質對應不同的調理方法。

二十四節氣凝聚著華夏祖先無與倫比的智慧，本身就是一部取之不竭，用之不盡的文化瑰寶。

像這樣，能夠把節氣、物候現象與醫學、養生融會貫通的好書。對任何家庭來說，都如獲至寶。

一副好身體，勝過萬貫財。強烈建議大家為家人和自己，備上這樣一套養身寶典。隨用隨讀，科學放心。

有問有答，緊貼生活

一部人人用得上的“養生寶典”

跟枯燥的“掉書袋”不同，這套書讀起來就像聽故事一樣活潑有趣。

全書以張洪鈞副教授和主持人二姐的對話形式，娓娓道來。

比如10月8日，就到寒露節氣。

通過書里“聊家?！卑愕膶υ?，就能讀到不少關于寒露的知識。

寒露時節，人往往會感覺身體輕盈。爬樓梯也變得格外輕松。

這也是為什么，古人喜歡在秋日登高望遠，也是因為天氣清朗，身輕如燕，人也變得開朗。

每個節氣，都講到了3個與之對應的物候。

比如小暑三候：“初候溫風至”溫風就是熱風。

“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墻根下，不再窩里頭了。

“三候鷹始學習”意思是今年新生的老鷹開始學習搏擊，獨立覓食。

二十四節氣讀下來，就會發現原來節氣里藏著萬物生靈的生存智慧、自然規律。

書中還解讀了不少古老醫學典籍里的養身、駐顏的秘方。

比如《黃帝內經》里講到飲食搭配原則，列舉了不少有助于“補精益氣”的食補方子。都非常簡單好操作，完全可以一邊看書，一邊下廚。

讀了這套書才知道，原來朔風起、寒蟬鳴……萬物的變化都會對我們產生影響。

正如書中所寫“萬物與我同根，天地謂之父母”。節氣轉換，也時常伴隨著氣候和生命狀態的變化。

如果我們可以了解更多自然法則、萬物運轉的奧秘，也就能更懂得調整自己的身體和心情。

是一部人人用得上的中醫養生寶典。

也是一部集生命大道、祖先智慧于一體的傳統文化手冊。

建議所有人都讀讀里面的“調心”哲學，急脾氣的人，會變得淡然從容。焦慮、迷茫的心情，也會找到釋放的途徑。

可以說當代人修身養性、葆養生命，不可不讀的一部實用寶典。

設計典雅，圖文并茂

讀起來心緒安寧，性比價超高

四本書封面四季為主題，裝幀精美，蘊意悠遠。

春季主題，有“天街下雨潤如酥，草色遙看近卻無”的意境。

夏季封面，像極了歐陽修寫荷花的詞，“煙雨微微，一片笙歌醉里歸?！?/p>

內文排版舒朗大方，圖文并茂。

文中提到的場景，食譜，均有圖文展示說明，不僅美觀，更便于讀者對照實操。

年齡越大越覺得，保持身體健康，才是對自己、對家人最大的負責。

這套解讀華夏祖先千年智慧的中醫養生典籍，落實到了每個人的飲食起居、生活細節中。

書架上擺上一本，總能用得上。尤其推薦家有高血壓、糖尿病等慢性病的讀者，趁著折扣入手。

換季易過敏、體質虛弱的讀者，也可以參考書上的建議調理身體。結合張洪鈞副教授多年臨床經驗，效果超出預期。

排版字號大，間距適中，讀起來身心愉悅。從此養生有術。真心劃算~