小寶寶睡覺時為啥不踏實，總是“滿床滾”呢？

記得女兒睡覺滿床滾的時候，婆婆總是叨叨說：“小貓小狗，睡無正形”，意思是小孩子就像小狗小貓一樣天性好動，睡覺時滿床滾也正常。

孩子睡不踏實、滿床滾，僅僅是天性使然嗎？背后還有沒有更深層的原因？

寶寶睡不踏實、“滿床滾”，可能是在向你傳遞信號

有次刷視頻，看到一位媽媽的分享。

她說，她家兒子很奇怪，每次跟婆婆睡時，婆婆總說孩子睡覺不老實，滿床滾，有幾次甚至還從床上摔了下去，但跟自己睡時，卻沒有婆婆說的那么夸張。

后來她才發現，婆婆睡覺時總是給孩子蓋很多。

這讓她意識到，兒子之所以跟著婆婆睡不踏實，或許就是因為蓋得多、不舒服導致的。

其實，除了孩子天性睡覺不老實，還有一些外在因素導致他們睡覺不踏實，只不過他們年齡小，不會說，只能用滾的方式，向父母傳遞信號：

第一，身體在飛速發育

美國《兒科雜志》有研究指出：兒童在深度睡眠時，肌肉活動依然頻繁，特別是3到6歲的孩子。

3-6歲的孩子處于生長高峰期，各個器官，尤其是牙齒、身高，都在迅速生長發育。

骨骼飛速生長時，周圍的肌肉、神經就會受到牽扯，導致寶寶腿部或者其他部位產生酸痛、瘙癢的感覺，即日常我們所說的“生長痛”。

寶寶睡覺時，這種飛速生長的狀態依舊會繼續，為了緩解身體的不適感，寶寶就會出現翻滾、踢腿、轉圈圈的動作。

而且，寶寶的睡眠周期與成年人不同，他們睡眠周期短且淺睡眠階段較多，睡眠周期頻繁轉換，也可導致孩子出現睡覺不踏實、踢腿轉圈等動作。

對于這類孩子，我們不必過于擔心，這是生長發育過程中的正常現象。

我們可以適當增加富含鈣、維生素D等營養素的食物攝入，幫助緩解生長痛帶來的不適。

第二，身體感到不舒服

記得女兒小時候，有段時間她一到睡覺就翻滾的特別厲害，時不時的驚醒，并且怎么哄都哄不好。

婆婆說孩子可能是被邪祟纏身、嚇著了，就按照農村的土辦法燒了幾張“符紙”，招了魂，但卻沒啥用。

后來，帶她去醫院檢查后才知道，原來女兒之所以睡不踏實、總是鬧，主要是因為白天吃的東西不好消化或者吃的太多、積食了導致的。

美國兒科學會（AAP）指出：嬰幼兒腸胃蠕動相對緩慢，進食后食物在胃內停留時間較長，若睡前飲食不當，食物發酵產生的氣體和未消化的食物殘渣會刺激腸道，引發腸痙攣，使寶寶在睡眠中感到不適，從而通過翻滾來緩解。

從醫院回來后，我們聽從醫生的建議，給女兒調整了飲食，晚餐盡量不吃油膩的、難消化的食物，并且不吃太飽，并在睡前給她做腹部按摩，她睡覺時總鬧騰的情況，便慢慢好了起來。

其實，除了吃的多，腸胃不適，會導致孩子滿床滾，其它的不適，比如缺鐵性貧血、缺鈣的孩子，甚至睡眠環境不好，比如光線超過5勒克斯，噪音超過40分貝等，都會明顯提升孩子夜晚睡不踏實的概率。

如果排除了外界環境因素，孩子在夜里還總睡不踏實，并伴隨腿部抓撓、呻吟、易醒等現象，建議你帶孩子去醫院做個檢查。

第三，缺乏安全感

相信很多寶媽都有這種體驗，那就是你陪著孩子睡，睡在他身邊，他就睡得很踏實，然而你一起身離開，他就各種翻騰，甚至直接醒來。

為什么會這樣呢？

心理學家埃里克森的社會發展理論認為：嬰幼兒時期是建立基本信任感的關鍵時期，這個階段的孩子對周圍環境不熟悉，缺乏安全感，需要父母的陪伴、安撫建立安全感，如果這個時候的需求得不到滿足，就會產生不安全感。

所以，媽媽陪著他們睡，他們會感到安全，身體就會自然放松，睡得也踏實，而媽媽一旦離開，這種安全感就會瞬間消失，孩子就會通過哭鬧、翻滾來表達自己的不安和焦慮。

這個道理就同我們成年人到了新環境也難入睡、睡不好一樣，因為陌生的環境讓我們感到不熟悉、不安心，身體會本能地保持警惕，難以完全放松。

對于這種孩子，做父母的要多點耐心和陪伴，盡量給予更多的陪伴和安撫，耐心地幫助他們建立安全感。

比如在睡前多抱抱、輕輕拍哄，或者在房間留一盞小夜燈，讓孩子感覺即使父母不在身邊，也依然有光亮和溫暖的存在。

第四，白天玩得太興奮了

相信很多網友都有這樣的經驗，那就是小時候看完恐怖電影，或者玩了刺激的游戲后，晚上睡覺就會出現做噩夢，說夢話，在床上翻來覆去，睡不踏實的情況。

心理學家弗洛伊德在《夢的解析》中提到：兒童的夢境多半與現實生活緊密相關，且更具象直白。

孩子白天過于興奮，之所以相比成人更容易反映在睡眠情況中去，主要是因為他們的神經系統尚未發育完善，自我調節能力相對較弱。

白天過度興奮時，這種狀態無法在短時間內迅速消失，導致大腦皮層持續處于高度興奮狀態，進而導致晚上入睡后，大腦皮層仍有殘余的興奮信號，影響睡眠質量，導致睡不安穩，出現滿床滾的狀況。

這種情況都是暫時的，會隨著孩子神經系統逐漸發育成熟，自我調節能力也會逐步增強，睡眠逐漸恢復正常。

你家寶寶睡覺滿床滾嗎？你認為他屬于哪種情況？

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