今日健康提示

足癬是一種由真菌引起的足部皮膚病，高溫季節高發。足癬的傳染性非常強，為避免造成家庭內部傳播，應將患者的襪子、衣物分開洗滌，避免共用毛巾和洗腳盆。同時，患者應避免赤腳在地面或地毯上行走。

痛經是指部分女性月經前后或期間下腹部疼痛，同時還伴有頭痛、乏力、頭昏、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腰部脹痛等癥狀，甚至還會出現手足冰冷、出冷汗、昏厥，嚴重影響女性正常的工作和學習。

很多人覺得痛經“忍忍就過去了”，甚至誤以為痛經是正常的生理現象。實際上，痛經可能是身體發出的健康警報，科學應對至關重要！

一、痛經的類型與原因

痛經主要分為兩種類型：原發性痛經與繼發性痛經。

原發性痛經：多見于青春期女性，一般與疾病無關。其主要原因是子宮內膜細胞釋放前列腺素水平過高，導致子宮平滑肌劇烈收縮和血管痙攣，進而導致子宮缺血缺氧，引發疼痛。其典型表現為月經來潮前1～2天下腹絞痛，疼痛持續2～3天，呈陣發性，常伴有腰酸、惡心、腹瀉等不適。

繼發性痛經：由盆腔器質性疾病引起，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。其典型表現為進行性加重，持續時間長，向腰骶部、大腿內側甚至肛門區域放射痛。

二、科學應對痛經

原發性痛經：可采用局部熱敷，用40℃左右的熱水袋或暖宮貼敷于下腹部，以擴張血管、改善子宮血供。經期進行低強度運動（如瑜伽、散步），可促進內啡肽分泌，能有效松弛子宮肌肉，緩解疼痛。此外，飲食調節也很關鍵，保持均衡飲食，減少咖啡因、酒精及高鹽食物的攝入，增加富含ω-3脂肪酸的食物（如深海魚、堅果）攝入。

嚴重者可在醫生指導下服用藥物進行治療。常用藥物：

1.非甾體抗炎藥（NSAIDs）（如布洛芬、萘普生等），通過抑制前列腺素合成緩解疼痛；

2.短效避孕藥，適用于需要避孕或合并多囊卵巢綜合征的女性，可抑制排卵、減少前列腺素生成。

需要注意的是，長期依賴止痛藥可能掩蓋潛在疾病，務必遵醫囑用藥。

繼發性痛經：需基于病因診斷，針對不同疾病采取個性化方案。對于痛經輕微者，可采用激素類藥物或NSAIDs，可輔以中藥改善微循環；對于子宮內膜異位癥（子宮腺肌癥、卵巢巧克力囊腫）、子宮肌瘤等器質性病變引起的痛經，必要時需通過手術進行治療。

三、警惕異常信號

如果出現以下情況，可能是疾病的征兆，需及時就醫。

首先，疼痛一年比一年加重，甚至蔓延到腰骶、大腿根部。

第二，經量突然增多，變成“血崩模式”（衛生巾一小時就浸透）；經期延長（超過7天），或經血顏色異常、有異味。此時，要警惕其他器質性病變。

第三，疼痛無法通過常規方法緩解，甚至經期結束后仍持續，疼到直不起腰、冷汗浸透衣服，止痛藥都成了擺設，此時務必及時就診。

關注身體信號，早發現、早干預，這是守護健康的關鍵。預防痛經，生活管理必不可少。

一是規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂；

二是心理疏導，避免焦慮，可通過呼吸訓練、瑜伽操緩解壓力；

三是定期體檢，有助于早期發現子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病。

四、關鍵提醒

痛經不是“矯情”，也不是女性必須忍受的，而是身體發出的報警信號。首先，勿自行用藥，長期吃止痛藥可能延誤病情！其次，疾病拖延可能導致不孕；最后，如止痛藥無效、經期發熱，請立即就醫。

總之，通過科學認知、規范治療和積極的生活方式干預，大多數痛經可以得到有效控制。若癥狀持續影響生活質量，請務必及時尋求專業婦科醫生的幫助，結合年齡、生育需求等制訂治療方案，切勿自行濫用偏方而延誤診治。

寧德市閩東醫院主治醫師 楊妮/文

寧德市閩東醫院主任醫師 黃巧云/審

來源：寧德市閩東醫院

編輯：楊沛、陳沂

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫