#圖文打卡計劃#

我們常常陷入一個兩難困境：到底是該敞開心扉擁抱世界，還是筑起心墻保護自己？

特別是在職場這樣復雜的環境中，爾虞我詐時有發生，我們該如何把握這個度？

關鍵不在于“要不要打開心”，而在于“向誰打開”和“如何打開”。

我們是向自己去打開心，向這個世界那些正向的、美好的事物去打開心，對那些帶著惡意與暴力靠近的人事物，說“不”是一種必要的自我保護。

但問題在于，有時候我們分不清楚什么是真正的傷害？什么是真正的不安全？什么是真正的生命威脅？

我們常常把心理不適誤認為生存威脅，導致在沒有真正生命威脅的地方啟動了過激的反應。

如，同事的一句批評可能觸發童年被否定的記憶，讓我們過度防衛；上司的一個眼神可能喚醒過去被權威壓制的恐懼，導致我們反應過激。

這種"把心理威脅當作生命威脅"的錯位，才是問題。

這種過度防御的心理機制，往往讓我們錯失了生命中許多珍貴的連接與可能。

就像一只驚弓之鳥，在安全的樹林里也會因為風聲而倉皇逃竄，我們也在職場中把普通的意見分歧當成人身攻擊，將同事的良性競爭看作致命威脅。

這種"草木皆兵"的狀態，反而讓我們陷入了更深的孤立。

真正的打開，首先是對自己真實，接納自己的全部——包括那些被驅逐出去的、被壓抑下去的、破碎的部分。

每當我們因恐懼而關閉心門，最先被拒之門外的往往是我們自己。

那些人際關系上的爾虞我詐之所以能傷害我們，深層原因常在于我們與自己失去了聯結。

而當我們停止自我離棄，外界的評判就失去了大半威力。

其實，真正的智慧在于培養"選擇性脆弱"的能力。

就像海邊的紅樹林，既用發達的根系牢牢抓住土壤，又允許潮水自由穿過枝干。

我們可以建立這樣的心理韌性：保持核心價值的穩固，同時對非原則性問題保持開放。

當遇到批評時，先分辨這是否觸及底線；面對競爭時，區分這是惡意打壓還是能力較量。

心理學家布朗妮·布朗曾說過：脆弱不是勝利也不是失敗，而是敢于在不確定的情況下仍然展現真實的勇氣。

在職場中，這種勇氣可以表現為主動分享創意時的忐忑，承認錯誤時的誠懇，或是向可信賴的同事適度袒露壓力。

關鍵在于建立"情感風險評估"機制——就像投資前要考察對方信用，我們在付出信任前也需要觀察對方的言行是否一致。

那些最擅長在職場中游刃有余的人，往往掌握了"玻璃心"與"鐵石心腸"之間的精妙平衡。

他們像熟練的沖浪者，既不會因每個浪花而驚慌，也不會固執地對抗所有風浪。

這種動態的防御系統，讓他們既能接住機遇的橄欖枝，又能及時避開暗處的冷箭。

畢竟，生命的藝術不在于建造銅墻鐵壁，而在于培育既能綻放也能自愈的智慧之花。

試著覺察：是什么讓你關閉了心？是對方真實的惡意，還是你過往的傷痛被激活了？如果是后者，這時候正是重新與自己連接的契機——

向那個害怕的、不安的地方打開心，跟“他”說：我看到你了，我會保護你·····

曾經，我離棄了自己，失掉了和自己的連接，關閉了心，現在我重新連接自己，向內在的每一個角落打開，邀請所有流浪的部分回家。

如果你不向那個地方去打開的話，你永遠沒有辦法去療愈自己。

所以這不是兩個極端，打開或者是不打開，你需要能夠帶著這樣的覺察，為什么你關閉心？然后你如何再一次打開心。

關閉，打開······這種邊界不是固定不變的，你需要練習能夠在邊界上跳舞：既向一切美好敞開，又能溫柔而堅定地守護自己的神圣疆域。

真正的自由，是在守護與敞開之間找到平衡。

我們的頭腦總喜歡偷懶，總喜歡總結出一個唯一的答案，一個唯一的真相，這是對自己、對他人、對這個世界的一種暴力。

我們需要去發現生命中很多不同的真相。這個世界上，真相本就是多重的，當某一個真相成立的時候，它的相反面馬上也是一個真相。

只有一個真相，就變得僵化，沒有辦法朝向更多的可能性。

一個人成熟的標志是有能力抱持不同的真相，有能力和多重矛盾的事物在一起。

向多重矛盾打開心就是成熟。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。