本文討論的關鍵問題：

怎樣擺脫“我不敢”的心理障礙？

“三無簡歷”怎樣有效鍍金？

瞄準大廠直接投到底可不可?。?/p>

哈嘍哈嘍，大家好，小青又來啦！今天想和大家聊聊一件挺讓人揪心的事兒：
“暑期實習馬上就要開始了，大家的實習都安排好了嗎？”

對于高年級的學長學姐們來說，可能很多人都已經順利找到了實習崗位，甚至已經投身工作了。相比之下，大一大二的同學們可能就有點犯難了。

別著急，先別慌！

其實我之前也和大家一樣，對“要實習就得先有實習經歷”這個要求感到很困惑，好像陷入了一個“沒經歷-找不到實習-找不到實習-還是沒經歷”的死循環。

而且，我們在找實習的時候，是不是也常常被這些聲音困擾呢？

“我啥都不會，怎么找實習??？”
“職場那么復雜，我肯定應付不來……”

但別害怕，今天我就是來給大家支招的！從打破心理障礙，到優化簡歷，再到找到低門檻的實操機會，我希望能和大一大二的同學們一起，把“零經驗”也能拿到實習offer這件事兒搞清楚、說明白！

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你不是不敢投，只是沒破除這3個心魔

1、“我什么都不會”的自卑感

很多大一大二的同學覺得自己剛進大學，專業知識沒學多少，也沒有拿得出手的技能和實習經歷，根本不配去申請實習崗位。

但其實，求職本就是你和公司雙方之間的交流。

某頭部央企HR曾在訪談中透露企業在招聘暑期實習生時的需求排行：

學習能力（80%）＞專業匹配（60%）＞現有技能（40%）

大家看出來沒有？

我們的“不配感”也許只是我們誤解了企業的招聘標準。比起你現在會什么，企業更看重你有沒有快速學習新知識、新技能的能力。

你認為的空白經歷正說明你的可塑性強，就像一張白紙，可以按照企業的需求進行培養。

相對充裕的時間也為更能全身心投入實習工作提供了保障。

站在企業的角度招聘你們的用人成本也相對較低。

所以“什么都不會”可并不代表你一無是處哦！

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2、 “投了也白投” 的挫敗預期

破除了自卑感，有的同學可能會想，就算我鼓起勇氣投了簡歷，肯定也是石沉大海，還不如不浪費時間。

提前預設壞結果可不行嗷!

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大家發現沒？實習投遞就像一場概率游戲，被拒是再正常不過的事情。

給大家分享一個真實的案例：一位大二同學投了30份簡歷，獲得了5家公司的面試機會，最終拿到1個offer。

所以就算經歷不出彩，只要你敢于嘗試，就有成功的可能。

千萬要記住有時候敢比會重要。

而且相較于高年級同學以及社會人士，對于我們而言實習并不是終極考核，而是一個 “低成本試錯” 的過程。所以我們更應抱著輕松的心態去面對啦！

成功了，祝賀拿到offer，失敗了也沒什么因為每一次投遞都是一次成長的機會。

3、“職場關系復雜” 的恐懼

一提到職場很多你是不是腦袋里瞬間閃過800個宮斗劇情？

“完了，我一定會被職勾心斗角吞沒的！”

別害怕，對于實習生來說，80% 的任務都是標準化流程，比如數據整理、會議紀要等，不需要你去處理復雜的人際關系。

而且，現在很多企業都實行導師帶教制，就算你不小心犯錯了，導師出面就可以幫你解決。

企業對實習生的預期是“學習速度＞絕對正確”。

所以，不要再因為這種無端的恐懼而錯過實習機會啦！

懂得包裝，“三無簡歷”也足夠幫你拿下offer

三無簡歷指的是“無實習經歷、無項目經歷、無校園經歷”的簡歷。

根據調查2025年暑期實習招聘中，42%的錄取者無相關實習經歷，靠課程作業和社團活動逆襲！

看吧，只要學會”包裝”，拿下第一段實習不是夢。

技巧 1：用 課程作業 “偽造” 項目經歷

大家都有過做小組作業的經歷吧，即使沒有實習經歷，學校完成的課程作業就是很好的 “項目經歷” 來源。

關鍵在于如何將這些課程作業與企業崗位需求進行匹配。

話術模板在這里：通過《XX》課程項目，掌握XX技能（JD關鍵詞），產出XX成果（數據化）”

比如，你有新媒體排版作業，就可以描述為 “獨立完成10篇公眾號圖文排版，閱讀量均值+15%”

或者是完成市場調研課問卷設計也能包裝成 “獨立設計200份用戶需求問卷，有效回收率92%，提煉5大產品優化建議，被教授采納為課程案例”

小青身邊就有同學利用包裝后的校園經歷在大一上學期就拿下了第一份實習，后續利用這段經歷實現了向更高平臺的跨越。

技巧 2：把 “社團打雜” 升級為管理經驗

在社團里，很多同學可能覺得自己只是在做一些發傳單、整理資料之類的 “打雜” 工作，這些經歷根本不值得寫進簡歷。

但其實，只要換個角度，這些 “打雜” 工作都能升級為亮眼的管理經驗

比如，發傳單可以轉化為“地推執行”：3天觸達800名學生，轉化率35%。

整理資料可以轉化為“信息管理”：優化10類文件歸檔流程，節省20%查找時間。

這樣做的目的是體現和強化溝通、策劃、執行力等可遷移技能。

技巧 3：模仿 JD 話術制造 “崗位契合感”

與崗位的高契合度是讓你的簡歷脫穎而出的重要標準，那么怎樣提高契合度？其實也有“作弊技巧”。

①仔細拆解崗位 JD（職位描述）中的高頻詞。

比如，用戶增長崗通常會要求 “數據分析”“AB 測試” 等技能。

②在簡歷中巧妙植入這些相同關鍵詞。

比如，你在課程報告中可以寫 “采用 AB 測試分析用戶偏好”。

③用STARR 法則包裝經歷

即情境（Situation）+ 任務（Task）+ 行動（Action）+ 結果（Result）+ 復盤（Reflection）

沒有無用的經歷，即使是失敗也能從中復盤得到教訓和經驗，正好可以在簡歷中強調你從失敗中吸取的教訓和迭代方案。

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好高騖遠不可取，先試著降低行動門檻

也許大家現在已經有自己的“夢中情司”了吧？那我瞄準目標直接投遞可不可取呢？

最好不要哦！下面的方法或許能幫到你

1、投遞策略

對于大一大二的同學來說，一開始可以先投一些非目標公司練手，積累面試經驗，了解企業的面試流程和常見問題。

等有了一定經驗后，再用精心準備的話術模板沖刺自己的夢企，這樣可以有效減少試錯成本。

2、實習替代方案

如果暫時沒有找到合適的實習機會，也不要著急，可以先看看下面這些實習“平替”短期項目：

比如參加聯合國線上志愿者項目，為期 1 個月，既能提升自己的國際視野，又能積累寶貴的經驗，這對于想要從事對外工作的同學是個很好的機會!

還可以申請成為阿里閑魚合伙人，免費參與項目，鍛煉自己的商業運營能力。

虛擬實踐：積極參加騰訊游戲策劃大賽等各類模擬商賽，這些比賽的經歷同樣可以寫進簡歷，甚至可以替代實習證明也不失為積攢經歷的一個好方法。

自媒體：這個就比較適用于今后想從事媒體工作的同學，在找不到對口實習的時候不妨試著運營一個自己的自媒體賬號，從0經歷體會搭建和運營賬號的過這不需要什么門檻又能成為一個加分項。

3、心理建設工具

無論面對什么情況，保持良好的心態至關重要。這里給大家提供兩個心理建設工具：

→ 培養“成長型思維”把 “我不行” 這樣的消極想法轉譯為 “我正在解決 XX 問題”，用積極的心態面對困難和挑戰。利用好吸引力法則，堅定自己信念的同時保持對事物的樂觀看法能有效助力我們取得成果。

→ 設置每周小目標比如本周優化 1 段經歷、投遞 3 家公司。通過完成一個個小目標，逐步積累信心，最終實現拿到實習 offer 的大目標。

最后小青想對大一大二的同學們說：主動尋求鍛煉機會的你們本身就很勇敢了，實習是提升自己、為未來求職打下堅實基礎的重要途徑。不要因為恐懼和自卑而錯過機會，運用今天學到的這些技巧，勇敢地邁出第一步吧！

相信只要你敢于嘗試、善于準備，就一定能拿到心儀的實習offer！

如果你在找實習的過程中有任何問題，歡迎在評論區留言，喜歡本期內容也請多多轉發，我們下次再見嘍~

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