北京
很多癲癇患者之所以癲癇頻發(fā)，大多都和一些不良生活習慣離不開。北京朝陽門中西醫(yī)結合醫(yī)院癲癇診療中心（北京癲癇診療技術創(chuàng)新聯(lián)盟臨床基地），今天就來和大家探討一下，哪些好習慣能減少癲癇發(fā)作。
規(guī)律作息
癲癇患者應保證充足睡眠，避免熬夜，盡量保證 8 小時左右的睡眠時間。睡眠不足會使大腦神經(jīng)細胞處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。
合理飲食
癲癇患者要保證三餐正常進食，避免暴飲暴食或者過度饑餓，過飽或過餓導致的血糖波動可能會間接導致癲癇發(fā)作。
盡量不要飲用咖啡、濃茶等興奮性飲料，它們可能會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加癲癇發(fā)作的風險。
適度運動
每天進行適量的運動，不僅能提高患者免疫力，幫助患者排解不良情緒，還有助于癲癇治療。但是要注意選擇較為溫和、簡單的運動，避免劇烈運動項目。
預防感染
注意身體健康，預防感冒發(fā)燒、腦炎等疾病的發(fā)生。
避免不良情緒
情緒過激也是癲癇誘因之一，癲癇患者日常要避免情緒激動，或者是有緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可以通過一些方法來調節(jié)、排解不良情緒，比如深呼吸、冥想、外出散心等。
摒棄不良習慣
常見的比如抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜，長時間使用電子產(chǎn)品等。
總而言之，就是遠離一切可能導致癲癇發(fā)作的因素，管理好個人生活。
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