夏至南風盛，維舟向河澳。

——[明]區大相《舟行雜詠》

明天10時42分

當太陽行至最北處

直射北回歸線

我們將迎來二十四節氣中的

第十個節氣

夏 至

夏至，是一個源于天文的節氣，它代表了一種極致。

這是北半球白晝最長、黑夜最短的日子，標志著盛夏季節的開始。

因而有一句情話與夏至相關，說的是：“這一天，想你的時間最長，夢你的時間最短。”

在一年中，白晝最長的日子里，世間萬物，喧囂熱烈。

人們常說“夏至不過不熱”。這是因為夏至日太陽高度角雖然達到最高，但是地表仍然在慢慢積累熱量，尚未達到熱量最多的時候。

夏至日過后溫度還會進一步上升，因此夏至日并不是一年中最熱的時節，最熱時候在接下來的小暑和大暑時期。

陽光正烈，西瓜仿佛一夜之間變大了不少，“香浮笑語牙生水，涼入衣襟骨有風。”綠皮紅瓢，一刀下去，咔嚓有聲，連眼睛都感受到了涼意。

夏至時節，新麥登場，濃郁的麥香在田間彌漫，收獲的喜悅在心中蕩漾，等到用餐時分，吃上新麥，遠處的炊煙已裊裊而上。

夏至日過后，地面蒸發強烈，空氣對流愈發旺盛。午后至傍晚時常會出現雷雨，人們稱“夏日隔田坎”。

仲夏的雨，來去匆匆，像一個盛滿清水的盆，突然被打翻，天空瀉下銀珠萬粒。盛大的風聲、雨聲、雷聲，下得草木嘩啦嘩啦。

一陣驟雨過后，水珠躺在蓮葉懷中，愜意沐浴著陽光。哪想一陣風來，猛地一陣搖晃，它們就這樣摔了個踉蹌。

夏至的花也是浪漫的，池塘里的荷“接天蓮葉無窮碧”，凌霄花迫不及待沖向云霄，鳳凰花開在盡頭紅遍半邊天，茉莉盈盈輕綻，山頭荔枝熟......正如盛夏沒有一絲絲陰霾，它們長得無拘無束，肆意盎然。

夏至，是驟雨過后天邊的彩虹，是漫步街邊迎面的晚風，是急促嘹亮的蟬鳴，是新鮮清甜的西瓜...

明日夏至，不必刻意追求平靜，要趁著夏天，大方袒露心里的熱烈。

去奔跑、去曬太陽、去踏浪、去賞荷、去吹風，日子暢快，人生滾燙，必要活得光彩熠熠。

夏至?三候

一候丨鹿角解。

古人認為鹿屬陽，夏至日陽衰陰生，因此鹿角開始脫落。

二候丨蟬始鳴。

雄性知了在夏至后，感到陰氣逐漸濃郁，便鼓翼鳴叫，直到涼風吹來。

三候丨半夏生。

半夏是一種喜陰的藥草，夏至后開始生長，為季節的輪回埋下伏筆。

夏至?養生

古籍記載：“是日，家家俱食冷淘面，即俗說過水面是也。”這是一個吃涼面的時節，氣候炎熱，機體營養隨汗液流失，一碗清爽筋道的面條，刺激食欲的同時，還能補充人體所需的多種營養物質。面條以粗糧面和雜面為宜，其中綠豆雜面、蕎麥雜面最佳。

烈日炎炎，還可吃西瓜、苦瓜、苦菊等清熱消暑之食。瓜類大多清熱利濕，可有效補充熱天流失的水分，而含有苦瓜苷和苦味素的食物能健脾開胃，達到除燥祛濕、增進食欲的作用。

夏至時節，晝長夜短，天氣炎熱，夜間睡眠多有不足。每天可安排短時間的午睡，以促進體力和精力的恢復。

此外，由于天氣炎熱，人的毛孔處于張開狀態，最好不要剛出完汗就洗冷水澡，此時寒氣極易侵入人體。最好用溫水洗澡，不僅利于消暑防病，而且能加快血液循環、降低肌肉張力、消除疲勞、改善睡眠、增強抗病力。

夏日陽光強烈，外出需采取防曬措施，可常備人丹、藿香正氣水、清涼油等。

白晝在變、黑夜在變

而唯一不變的

是生活的腳步

天光尚好，日子悠長

也愿你逐光生長

豐收在望

部分來源 |央視新聞、人民網、CCTV生活圈、人衛健康

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐

一審 | 蔣莉

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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