山西
夏至日長暑盛
夏至日長暑盛
今天正式迎來夏至節氣啦！
山西未來三天以晴天間多云為主
但高溫也“不甘示弱”——臨運盆地、忻州、
太原等多地局部地區將出現35℃以上高溫
南部部分地區還可能有陣雨或雷陣雨“突襲”
天氣預報
今日（6月21日）：
全省晴天間多云
南部局部地區有陣雨或雷陣雨
臨運盆地局地有35℃或以上的高溫天氣。
南部小伙伴記得帶傘防短時降水哦～
明日（6月22日）：
全省晴天間多云
忻州、太原、陽泉、晉中、
臨汾、運城等地局部地區
有35℃或以上的高溫天氣。
最高氣溫直沖28～37℃
忻州、太原等地的朋友要注意防暑啦！
后天（6月23日）：
全省晴天間多云
忻州、陽泉、晉中、臨汾、
運城等地局部地區有35℃或以上的高溫天氣。
高溫范圍持續，
早晚溫差在山區仍較明顯～
氣溫預報
高溫必備小貼士
防暑降溫篇
- 出門裝備：防曬霜（SPF30+）、遮陽帽、墨鏡、輕薄透氣的長袖衣物缺一不可，盡量避開10:00—16:00的高溫時段外出～
- 補水要點：少量多次飲水，可適當喝些淡鹽水補充電解質，冰鎮飲料雖爽，但別貪多哦，小心刺激腸胃～
- 車內安全：千萬不要將兒童或寵物單獨留在車內，密閉空間升溫極快，存在嚴重安全隱患！
飲食與作息篇
- 飲食建議：多吃清熱解暑的食物，如西瓜、綠豆湯、冬瓜等；少吃高油高糖食品，減輕身體負擔～
- 睡眠調整：夏至后晝長夜短，可適當午休30分鐘，但別睡太久以免影響夜間睡眠，保持規律作息更重要～
應對突發天氣篇
- 南部地區若遇到陣雨或雷陣雨，記得遠離廣告牌、大樹等危險區域，雷雨時避免使用手機等電子設備～
雖然天氣炎熱
但夏至也藏著許多浪漫～
比如傍晚的晚霞會更絢爛
不妨約上朋友去公園走走
感受夏日晚風；
或是在家煮一碗清涼的薄荷綠豆沙
在蟬鳴聲中
享受屬于夏天的愜意～
來源：山西氣象
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