河北
按時就餐 吃八成飽 粗細搭配 飯后散步
夏天又來了，不怎么餓的狀態又慢慢出現了。不覺得餓在中醫中屬于食欲不振、不思飲食，很多人認為這是大好事，是個減肥的好機會。但在國醫大師的眼里，這是脾胃開始鬧脾氣了，一旦放任不管就會減少精氣的供應。
夏天出現不思飲食、食欲不振、吃飯不香、飯后胃脹等脾胃癥狀時，人們往往歸結于空氣濕氣重、生氣等原因，不怎么重視。其實中醫認為，精氣是人體的精華物質，是激發和調控人體生命活動的動力源泉；而“脾胃為后天之本”，人體的精氣依賴脾胃的供養。如果把人比喻成一部大機器，那么精氣就是動力，脾胃是生產動力的車間。可以說，脾胃不好好工作，精氣就會減少；精氣減少，脾胃就沒有力氣工作了。如果這種惡性循環繼續下去，胃痛、腹瀉、胃出血等病癥就會找上門來，治療起來不僅棘手，康復調養也需要較長時間。
看到慢性脾胃病危害那么多人，晚年的李就暗暗發誓攻克這一難關。經過悉心總結，他發現，脾與胃雖然都是消化器官，卻各有各的“脾氣”：脾只有虛證，胃多實證。脾虛的癥狀為不想吃飯、飯后腹脹、神疲乏力、少氣懶言等。胃實的癥狀多是脘腹脹痛、噯氣、大便不通，或煩躁發熱等。脾虛和胃實經常同時出現。因此治脾胃病時，李常用健脾和胃、溫陽扶正法，增加人體的正氣，也就是調動人體精氣來調理脾胃。
由于目睹不少人受盡脾胃病的折磨，李在生活中就非常重視保護脾胃，而且善于調動精氣和脾胃的積極性。為了保養脾胃，他吃飯可以用“三定”來形容，即定時、定量、定性。他盡量每天按時吃飯，每餐吃八成飽，而且粗細糧配合，蔬菜水果搭配。吃完飯，他喜歡調養精氣，有時練練書法，講究凝神靜氣；有時散散步，氣定神閑。這一緊一松，有張有弛，動靜結合，不僅氣血流暢，而且身心愉快。目前，年過九旬的李依舊面色紅潤，精氣神倍兒棒。
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