上海
夏至時節，天氣持續炎熱，空氣濕度大，降雨增多，不少市民出現心煩氣躁、食欲不振、四肢乏力等癥狀。中醫認為，夏至養生重在養心健脾，既要順應陽氣生發，又需防暑邪傷身。那么具體應該怎么做呢？今天（6月21日），記者來到港西鎮社區衛生服務中心，實地采訪了中心的中醫醫師，一起來聽聽他怎么說！
70歲的祝老伯近幾日出現了心煩氣躁、食欲減退、睡眠不佳等癥狀。由于前兩年夏季，有類似癥狀的他在港西鎮社區衛生服務中心接受中醫調理后癥狀明顯改善，因此今年特意再次前來就診。
經過把脈問診，祝老伯被診斷為心火旺盛、脾胃乏力，港西鎮社區衛生服務中心中醫內科醫師黃杰為他開具了養心安神、健脾化濕的中藥湯劑，同時配合穴位針灸治療。黃杰介紹，夏至時節易出現心煩多汗、腹瀉腹脹、食欲不振等癥狀，建議聽輕音樂、練瑜伽舒緩心情，同時規律作息。食療方面，推薦喝茯苓薏仁陳皮茶，具有健脾理氣，化濕開胃的功效。
此外，陳杰提醒，夏季出汗較多，容易傷陰耗氣，市民在做好防暑降溫的同時，切莫貪涼過度，以免損傷身體陽氣。“頭面部尤其不能吹冷風，以免導致風邪入體。此外，建議大家不要洗冷水澡以及食用過多的生冷食物，以免降低身體的免疫系統功能。”陳杰說。?
記者：石思嫣
編輯：陳錦源
責編：朱競華、陳錦源
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