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　　你好哇，我是林小西。

　　或許每個人對于自己的現狀，都有一些不滿意的地方。

　　想改變自己當下的生活，但又不知該從哪里開始做起。

　　我之前也是這樣，總覺得自己的生活一成不變，沒有很好也沒有很壞。

　　但就是總覺得應該更好一點點。

　　后來我做了一件事，生活也確實在不斷變得更好。

　　那就是：大量讀書，多讀書。

　　書讀多了，人真的會變！

　　01.

　　大量讀書

　　找到內驅力

　　我們常說：自律即自由。

　　但其實，自律是一個偽命題。

　　為什么這么說呢？

　　你發現沒有，很多時候我們越是要求自己自律，往往越是做不到自律。

　　為什么會這樣呢？

　　這可以從我們的大腦說起，也是從周嶺老師《認知覺醒》這本書中看到的知識。

　　想要做出改變確實很難，因為我們的大腦本質上就是避難趨易的。

　　你越是強迫它去自律，去堅持做一件事，往往成功的概率就很低了。

　　你要做的，不是告訴大腦：你要自律、你要堅持、做不到XX事你就是不自律……

　　不是這樣的，你要做的，是跟大腦和解，引導它，而非強迫它。

　　不要去跟大腦對抗，不要去強迫它，不要去追求自律，而是從內在出發，去引導它，去慢慢改變自身的習慣。

　　很多厲害的人，為什么能做到每天早起、讀書、寫作、運動？

　　不是因為他們足夠自律，而是他們的大腦從這些活動中體驗到了快感。

　　這就和打游戲、刷視頻一樣，大腦感到很快樂，便會沉浸于其中，不知不覺時間就過去了很久。

　　我們做這些事情之前，可以先問問自己為什么要做這件事？

　　然后賦予這些事極其重要的意義，找到其背后的好處和意義，能讓我們持續行動下去。

　　找到內心深處的「原動力」，給大腦一些「獎賞」和「甜頭」。

　　你會發現，在它們的驅動下，根本不需要所謂的自律，也能堅持去做很多事情。

　　02.

　　大量讀書

　　用元認知審視自己

　　自從開始記錄時間花銷之后，我逐漸意識到時間對于我們每個人的重要性。

　　也開始加強對自己的管理，會把更多的時間花在高價值的事情上。

　　每當我做一些低價值的事情時，比如，無聊、漫無目的地刷手機、刷熱搜……

　　這種時候，都會出現另一個我，站在更高的視角俯瞰全局，提醒我該放下手機去做事了。

　　這種意識與本體分離，「飛」到更高處反觀自己，以旁觀者視角看清自己的能力，就是人類的終極能力——元認知。

　　這也是我從《認知覺醒》這本書中學到的。

　　聽起來比較拗口，其實元認知能力，就是我們的反思能力。

　　一旦擁有這種能力，我們便可以隨時反觀自己。

　　時刻清楚自己在做什么，找出其中不合理的地方。

　　然后改進優化，不斷做出更好的選擇。

　　當一個人能主動開啟第三視角、開始持續反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了，他就有了快速成長的可能。

　　03.

　　大量讀書

　　追求真實的改變量

　　之前的我，就是一味地沉溺于自己的舒適圈之內。

　　每天堅持讀書，任何碎片時間都不放過。

　　看似非常努力，但是一直沒有付諸實際行動，開始去寫作、去輸出、去分享。

　　這也是我讀了那么多的書卻一直沒有進步的原因。

　　這樣的讀書是低效甚至無效的。

　　我只是在用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。

　　真正的讀書，應該是《認知覺醒》中說的：

　　從權重上看，閱讀量＜思考量＜行動量＜改變量。

　　只有緊緊盯著改變量這個關鍵指標，讀書才真正有效果。

　　如果只是抱著「我要讀完一本書」的心態去閱讀，會很容易把「持有」當作「擁有」，把閱讀的行為，當成學習的效果。

　　而真正的學習和成長，都是在舒適區邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍。

　　舒適區邊緣揭示了能力成長的普遍法則：

　　無論個體還是群體，其能力都是以「舒適區--拉伸區--困難區」的形式分布，

　　要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區的邊緣，

　　貿然跨到困難區會讓自己受挫，而始終停留在舒適區會讓自己停滯。

　　也就是我們常說的，定目標時，要讓自己跳一跳夠得著。

　　04.

　　寫在后面

　　赫爾曼·黑塞曾說：世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。

　　大量讀書，是我這2年快速成長進步、改變人生境遇的終極手段。

　　我的真實經歷，驗證了這句話：書讀多了，人真的會變！

　　正如高爾基所說：書籍是人類進步的階梯。

　　我們每讀一本書，就可以提升認知，學習書中的方法論，用以指導我們自己的生活和人生。

　　書讀多了，總沒什么壞處。

　　最后，祝我們都能成為更好的自己。

　　? End ?