李俊：谷雨，遠離這四種疾病，讓你一年更健康
李俊 84年畢業于湖南中醫藥大學，三甲醫院退休中醫主任醫師，從事臨床工作四十余年，擔任科主任二十多年，婁底市腎病學會副主任委員，婁底市血液凈化專業委員會副主任委員。宏韻中醫互聯網醫院特邀教授，發表學術論文十余篇。

“春雨落，百谷生，人間暮春好風光。”谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣，是“雨生百谷”的意思。谷雨節氣期間，中醫認為，我們應該注意防潮遠濕，避免“濕邪”侵襲人體，這才是此節氣保障機體健康的關鍵。谷雨防范四種疾病，讓你一年更健康《黃帝內經》有云：“脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各寄治十八日。”這是說四季季末的十八日均由脾所主，谷雨節是春季最后一個節氣，谷雨養生除了在春季養肝護肝范疇外，還需要注意健運脾胃，因為谷雨節氣后空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。
此時節，中醫李醫生提醒大家，有四類人群一定要嚴加防范疾病加重：
1、患有風濕關節疾病的人群要嚴防頸肩腰腿痛疾病加重；2、患有胃脘脹滿、食欲不振、便不成形等脾胃疾病患者需要避免病情加重；3、患有頭痛、頭脹、頭昏蒙、胸悶氣短等心腦疾病患者要密切關注病情突發或加重；4、患有腿沉、水腫、周身困重、少氣懶言、倦怠乏力等疾病的人群要嚴防相關疾病的發生與進展。中醫李醫生建議大家，此時節可適當多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、冬瓜、薏米、赤小豆等。谷雨養生，祛濕排毒、疏散郁滯谷雨過后，雨水增多，春風亂絮，草長鶯飛，百花齊放，外感風邪，內有濕邪，容易誘發過敏性疾病，有過敏體質者更應該注意避風避濕防過敏。出門注意戴口罩，少接觸花粉。谷雨節氣中，我們還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動。中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣清新，正是采納自然之氣養陽的好時機。
中醫李醫生建議大家，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。
李俊中醫 擅長：各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;風濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經不調:小兒消化不良、營養不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢等疑難雜癥。