吉林
針對血脂偏高人群，遵循“2宜三忌”飲食原則，助您輕松調控血脂至健康范圍1.4。
首要推薦“2宜”：
其一，優選高纖維佳肴，諸如清脆芹菜、營養菠菜及鮮美香菇等，它們富含的膳食纖維如同一道天然屏障，有效阻礙腸道對膽固醇的吸納，實為血脂管理的理想伴侶。
其二，深海魚肴不可錯過，三文魚、鱸魚等佳品，蘊藏豐富的OMEGA-3脂肪酸，此成分在調節甘油三酯與膽固醇平衡上展現卓越功效，助力血脂回歸正軌。
接下來，警惕“三忌”：
一忌高脂肪食品，遠離油膩肥肉、香脆炸雞及誘人炸薯條，它們攜帶的高量飽和脂肪酸，無疑是血脂上升的隱形推手。
二忌高膽固醇大餐，動物內臟如肝臟，雖味美卻暗藏危機，長期過量食用，無疑給高血脂雪上加霜。
三忌高糖誘惑，甜蜜糖果、濃郁巧克力雖能瞬間滿足味蕾，卻也可能轉化為體內脂肪，悄然推高血脂水平，不容小覷。平時推薦一個日常小金方：
蒲公英：潤腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補腎益精，養肝明目，
5、苦丁：富含人體所需的多種維生素，
6、苦瓜，準備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅持一個月，等待你的好消息。關注我，讓你更健康。
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