老張今年53歲，平時身體倍兒棒，爬五層樓不帶喘的。前兩天還跟老婆炫耀："我這身體，能活到90歲！"結果昨天晚上看電視時，突然胸口像被大石頭壓住一樣，疼得冷汗直冒，送到醫院一查——急性心肌梗死。

醫生說，老張血壓高了十多年，平時吃降壓藥吃吃停停，飲食也不注意，也不愛運動，肥肉豬腳等食物也不少吃點，還拼命的抽煙，這么多壞習慣加在一起，這次發心梗不是例外，幸運的是搶救及時，要不連命都保不住了！

聽起來是不是很嚇人？更嚇人的數據在后頭

我國每年有近70萬人死于心梗，平均每分鐘就有1.3個人因為心梗離世。這個數字比車禍死亡人數還要高！而且，心梗不是老年人的專利，現在30多歲得心梗的人越來越多。

問題來了，為什么有些人就是心梗的"靶子"，而有些人一輩子心臟都好好的？

今天咱就把話說透，看看哪七類人最容易被心梗"盯上"，特別是最后一種，真的出乎意料。

第一類：高血壓患者——心梗的"頭號推手"

說到心梗的罪魁禍首，高血壓絕對排第一位。

為啥這么說？咱們用個比喻就明白了。

你家的水管，如果水壓特別大，時間長了會咋樣？管壁會不會受損？會不會爆管？

血管也是一樣的道理。血壓高就像水壓大，血液沖擊血管壁的力量特別強，時間一長，血管內壁就會受傷。受傷的地方特別容易堆積膽固醇、血小板這些"垃圾"，慢慢形成血栓。

一旦血栓把心臟的血管完全堵住，心肌細胞得不到氧氣和營養，幾分鐘內就開始死亡——這就是心梗。

數據顯示，高血壓患者發生心梗的風險比正常人高3-4倍！更要命的是，很多人血壓高了好幾年都不知道，因為高血壓被稱為"沉默的殺手"，平時沒啥明顯癥狀。

老李就是活生生的例子。他血壓經常160/100，但從來不頭暈不頭疼，覺得沒事。結果50歲那年，在單位開會時突然胸痛倒地，搶救了6個小時才保住命。

第二類：糖尿病患者——血管的"慢性毒藥"

糖尿病為啥也是心梗的高危因素？這事兒得從血糖說起。

正常人的血糖就像溫柔的小溪，糖尿病人的血糖就像洶涌的洪水。高血糖在血管里"橫沖直撞"，把血管內皮細胞搞得千瘡百孔。

更糟糕的是，糖尿病還變得特別"黏稠"，就像稀粥變成了濃粥，流動性變差，特別容易形成血栓。

有研究發現，糖尿病患者發生心梗的概率比正常人高2-4倍，而且一旦發生心梗，死亡率也更高。

最可怕的是，很多糖尿病人的心梗癥狀不典型。正常人心梗會胸痛得要命，但糖尿病人可能只是覺得胸悶、惡心，很容易被忽視。

小王的父親就是這樣，有糖尿病十幾年了，前段時間總說胃不舒服，以為是胃病，結果去醫院一查，原來是心梗，差點錯過最佳搶救時間。

第三類：煙民——給心臟"下毒"的高手

抽煙對心臟的傷害，比很多人想象的還要嚴重。

香煙里有4000多種化學物質，其中至少有69種是致癌物。這些毒素進入血液后，會直接損傷血管內皮，讓血管變得粗糙不平，就像原本光滑的水管內壁變得坑坑洼洼。

這些坑洼的地方特別容易掛住膽固醇和其他"垃圾"，慢慢形成動脈粥樣硬化斑塊。

更要命的是，尼古丁會讓心跳加快，血壓升高，心臟的耗氧量增加。一邊是心臟需要更多氧氣，一邊是血管越來越堵，這不是要心臟的命嗎？

數據很嚇人：每包煙的人，心梗風險比不抽煙的人高3倍！每天抽兩包以上的，風險高5倍！

更可怕的是，二手煙的危害也不小。如果你不抽煙，但老公或者老婆抽煙，你得心梗的風險也會增加30%。

老劉抽了30年煙，每天兩包，45歲那年心梗住院，醫生說他的心臟血管像80歲老人一樣。戒煙后兩年，再檢查時血管狀況明顯改善。他常跟人說："早知道抽煙這么害人，打死我也不碰煙。"

第四類：血脂異常者——血管里的"油膩大叔"

血脂高，特別是"壞膽固醇"（低密度脂蛋白膽固醇）高，就像血管里有了太多"油膩"的東西。

這些"油膩"會沉積在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊就像血管里的"定彈"，一旦破裂，會迅速形成血栓堵塞血管。

很多人覺得自己不胖，血脂應該不高。錯了！瘦子也可能血脂高。有些人看起來瘦，但內臟脂肪多，血脂照樣超標。

還有些人覺得年輕就沒事。也錯了！現在二三十歲血脂異常的人越來越多，主要是飲食習慣不好，經常吃外賣、快餐，運動又少。

小張才28歲，平時愛吃炸雞、漢堡，幾乎不運動。體檢時發現總膽固醇7.2，低密度脂蛋白膽固醇4.8，都嚴重超標。醫生說，再不注意，30多歲心梗都有可能。

第五類：肥胖者——心臟的"重負擔"

胖子為啥容易得心梗？原因有好幾個。

胖子的心臟就像一個小馬拉大車，要給更大的身體供血，負擔特別重。長期超負荷工作，心臟能不出問題嗎？

胖子還容易有高血壓、糖尿病、血脂異常，這些都是心梗的危險因素。更要命的是，胖子的血液里炎癥因，會加速動脈硬化。

特別是肚子大的人，風險更高。男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米，就要小心了。

不過這里有個好消息：減肥對預防心梗的效果特別明顯。體重減少10%，心梗風險就能降低20%以上。

老王原來200斤，腰圍110厘米，血壓、血糖、血脂都高。后來下決心減肥，一年減了40斤，各項指標都正常了，人也精神了不少。

第六類：家族史患者——基因里的"定時炸彈"

如果你的父母、兄弟姐妹有人得過心梗，你的風險就比別人高。

這不是迷信，是有科學依據的。有些基因變異會讓人更容易得心血管病，這些"壞基因"會在家族里傳遞。

男性親屬在55歲前、女性親屬在65歲前得過心梗或猝死，你就屬于有家族史的高危人群。

不過，有家族史不等于一定會得病。基因只是"子彈"，不良生活習慣才是"扳機"。即通過健康的生活方式，也能大大降低發病風險。

小李的爸爸50歲時心梗去世，爺爺也是心臟病走的。小李知道自己有家族史，從30歲開始就特別注意，不抽煙不喝酒，堅持運動，定期體檢。現在45歲了，心臟還很健康。

第七類：長期精神壓力大的人——最被忽視的"隱形殺手"

這是最后一類，也是最出人意料的一類——精神壓力大的人。

很多人想不到，心情不好、壓力大，竟然也會導致心梗。但這是真的！

長期的精神壓力會讓身體分泌大量的應激激素，比如腎上腺素、皮質醇等。這些激素會讓心跳加快、血壓升高、血糖升高，還會促進血小板聚集，增加血栓形成的風險。

更要命的是，壓力大的人往往生活習慣也不好：熬夜、抽煙、喝酒、暴飲暴食，這些都會雪上加霜。

有研究發現，長期精神壓力大的人，心梗風險增加40%！特別是那些工作壓力大、家庭矛盾多、經濟困難的人，風險更高。

最典型的就是那些工作狂。小劉是個程序員，經常加班到半夜，項目緊張時連續幾天睡不好覺。35歲那年，在一次通宵達旦的工作后，突然胸痛倒地，幸好同事及時發現送醫院，才保住了命。

還有些人是因為家庭問題壓力大。老趙的兒子生病住院，需要大筆醫藥費，他白天拼命工作賺錢，晚上還要照顧病人，長期處于焦慮和疲憊狀態。結果在一次情緒激動后突發心梗，所幸搶救及時才脫離危險。

這類人群最容易被忽視，因為精神壓力看不見摸不著。很多人覺得"忍一忍就過去了"，殊不知長期的心理負擔正在悄悄傷害著心臟。醫生提醒，如果出現以下癥狀要格外警惕：持續胸悶、心悸、莫名疲勞、睡眠障礙等。

預防建議：

學會調節情緒，必要時尋求心理咨詢

保證充足睡眠，每天7-8小時

培養運動習慣，每周至少150分鐘中等強度運動

建立健康社交圈，與親友保持良好溝通

定期體檢，關注血壓、血脂等指標

免責聲明：本文內容僅供健康教育參考，不能替代醫生的個體化診療建議。具體用藥和治療方案請遵醫囑。如有急癥請立即就醫。

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