一入夏就感覺身體被掏空？濕氣重、沒胃口、火氣大...別怕！老祖宗的智慧來拯救你！

烏梅酸甘化陰，生津止渴，絕對是夏日寶藏！6款超簡單的烏梅搭配飲，總有一款戳中你！

烏梅荷葉飲—消暑祛濕

配方：烏梅10g+山楂5g+陳皮5+荷葉3g+甘草5g

功效：烏梅荷葉飲具有解暑化濕、降脂減肥的功效，特別適合夏季飲用。

做法：

1.將上述藥材放入容器中，加入適量清水浸泡30分鐘。

2.將浸泡好的藥材放入鍋中，用大火燒沸后轉小火煮20分鐘。

3.煮好后過濾掉殘渣，即可飲用，可根據個人口味可以適當加入冰糖調味。

烏梅三豆飲—清熱降火

配方：烏梅5顆+黑豆20g+黃豆20g+綠豆20g+冰糖適量

功效：滋陰生津降肝火，健脾補腎解暑濕，適合身體虛火過旺、中氣與腎氣不足人群飲用。

做法：

1.黑豆、黃豆、綠豆提前浸泡，將烏梅與豆子一起倒入鍋中。

2.加約2升的水，大火燒開，改成小火繼續熬煮2小時以上。

3.煮好后過濾掉殘渣，即可飲用，可根據個人口味可以適當加入冰糖調味。

烏梅山楂飲—開胃消食

配方：烏梅5顆+山楂干10g+冰糖適量。

功效：清熱解暑，開胃消食，健脾祛濕，適量飲用可以提升體力、滋潤身心，增強體質。

做法：

1.把山楂干、烏梅用水洗干凈。

2.在鍋中加清水，放入所有食材，用大火燒開，轉小火煮20分鐘。

3.根據個人的口味加入冰糖，煮好后過濾掉殘渣，即可飲用。

烏梅桑葚飲—滋陰生津

配方：烏梅3顆+陳皮3g+茯苓3g+桑葚8顆

功效：烏梅桑葚飲既能補充津液，又照顧脾胃，非常適合在夏季飲用。

做法：

1.所有食材稍微清洗一下。

2.一起倒入鍋中，倒適量水，大火燒開轉小火煮30分鐘。

3.出鍋前，加點冰糖調味即可。

烏梅玫瑰飲—疏肝理氣

配方：烏梅3顆+橘皮3g+玫瑰花5朵+冰糖適量

功效：養陰生津，疏肝解郁，可以幫助夏天養陰生津，條達氣機，讓我們有好心情。

做法：

1.先將烏梅和橘皮洗凈，放入養生壺里。

2.大火轉小火煮30分鐘。

3.最后再加入玫瑰花、冰糖，再煮1分鐘，即可飲用。

烏梅百合飲—潤肺清心

配方：烏梅3顆+百合10g+少許冰糖

功效：烏梅酸斂生津，百合潤肺清心，冰糖甘緩補中，此飲如給燥熱的心火撐起一把蔭涼傘。

做法：

1. 將烏梅、百合洗凈后，加水煮沸

2. 轉小火燉煮30分鐘至銀耳軟糯。

3. 適量添加冰糖提升口感。

夏天別再吃冰淇淋冷飲了！這6款烏梅茶養生又解暑！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！