有時，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，腦袋也好象被漿糊給蒙住了。中醫博士董洪濤老師提供幾個小招式，可以幫助大家馬上恢復精神，趕走疲勞。

首先要先放下手頭的工作，把心放松下來。然后深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去。吸滿后憋氣數十秒鐘效果會更好。當然最好能到戶外呼吸到新鮮空氣。然后，可以選取下面的任何一種方法操作，或者全部方法，認真做幾次，會產生意想不到的效果。

一，雙手按壓風池穴。風池穴在腦后兩個大筋附著于枕骨處的外側凹陷處。這個穴位的深層是中腦與腦干部位，重刺激風池穴可以醒腦開竅，提升陽氣，舒解少陽經氣。可以用兩手的大拇指按壓在風池穴上，其他四指抓在頭頂部位。拇指用猛力按壓風池穴三五下，一壓一松，可以促進腦部的氣血循環，讓腦子一下子清醒起來。平衡針法里專門把風池穴定為醒腦穴，且認為此穴可以：調節心理，調節神經，調節內臟，醒腦明目，鎮靜安神，抗衰老，保健。可用于治療：神經系統，呼吸系統，消化系統，循環系統等引起的臟腑功能紊亂，更年期綜合征，旅游綜合征，頸肩綜合征，高血壓癥，低血壓，神經衰弱，糖尿病，白血病，慢性肝炎，慢性腎炎，慢性支氣管炎等慢性疾病。作者認為，此穴為強身保健的首選穴位。

二，指甲掐手指端的井穴。每個手指的末端都是各條手部經絡起止點，都連通到頭面以及五臟六腑的不同部位。其定位在指甲的根部兩側，距甲根1至2毫米處。簡單來說，就是用一側拇指與食指的指甲去掐對側手指的甲根兩側，稍用力掐三五下即可，以痛為度。每個手指的根部都要掐到。從中醫的經絡理論來看，拇指根部聯通手太陰肺經，食指聯系手陽明大腸經，中指聯通手厥陰心包穴，無名指聯通手少陽三焦經，小指聯通手少陰心經以及手太陽小腸經。并且，以上所談到的手三陰經絡從手指末端向頭面循行，而手三陽經從頭面部位向手指末端循行。刺激各條經的井穴可以促進氣血向頭部運行，從而醒神開竅。而且還可以預防治療手三陰三陽經所聯通的相關臟腑的各種疾病。一般掐時如果每處井穴特別地疼痛，那就表示此條經絡有病變，要多掐幾次，而且要經常掐，可以疏通此條經絡，然后疼痛會越來越少。配合著掐指甲，還可以刺激雙手指節。方法是雙手交叉，翻掌向外伸出，努力反折手背。再搓捏各個指關節更好。從手部全息來看，手掌是軀干，手指就是頭面。俗話說十指連心，中醫認為心主神，所謂的醒腦即是醒心之神。

三，顛腳跟。這個方法和八段錦中的背后七顛百病消類似，兩腿并立開足尖，足尖用力足跟懸，腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安，呼吸均勻把足顛，吸起呼落一周天，如此反復共七遍。通過這種方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

四，按壓耳垂。按全息規律來看，耳朵就是一個倒垂的嬰兒，而耳垂就相當于頭部。其方法非常簡單，先用雙手的拇指與食指按壓并且向外扯兩個耳朵幾下，以耳朵發熱為度，然后重點揉按或者牽拉耳垂幾下，并用兩食指捏住下耳窩的下端橫面向下拉，讓耳垂有麻辣辣的即可。從耳部全息穴位來看，耳垂對應著面頰、耳、下頜、眼等部位，而下耳窩的下端橫面對應著腦、皮質下等部位。按壓這些部位即可給相應的大腦頭面部位一定的刺激，促進腦部的氣血循環，從而可以醒腦。