各位家有初中生的寶爸寶媽們！我跟你們說啊，初中這階段，好多學生那脾氣暴躁得就跟點了火的炮仗似的，“砰”一下就炸了。我呢，是個心理咨詢師，要把這些“小炮仗”的情緒安撫好，還真不是件容易事兒。

這初中學生脾氣暴躁，原因那是五花八門。生理上，青春期一到，身體里的激素就跟調皮的小怪獸似的，上躥下跳，原本溫順得像小綿羊的孩子，可能因為一點雞毛蒜皮的事兒，就變成了“噴火小恐龍”。心理上，學習壓力那叫一個大，課程又多又難，孩子們就像背著重重殼的小蝸牛，要是考試沒考好，那煩躁直接就“爆表”了。人際關系方面也鬧心，和同學鬧別扭、被老師批評，心里那是一萬個不痛快，脾氣能不暴躁嘛。家庭環境也很關鍵，要是父母成天吵架，或者對孩子要求高得離譜，孩子壓力大得像背著一座山，脾氣能好才怪呢！

面對這些脾氣暴躁的初中學生，咱第一步就得學會傾聽。給他們弄個安全的小天地，讓他們把心里的委屈、不滿都倒出來。就找個安靜的地兒，耐心聽他們吐槽和同學的矛盾，千萬別中途打斷，時不時點點頭、給個眼神，讓他們知道你在認真聽。等他們說完，你就回一句“我懂你，換我我也不開心”，讓他們覺得你懂他們的苦。

引導他們正確認識自己的情緒也超重要。好多時候，他們發脾氣就是不知道咋表達自己的感受。咱得教他們識別各種情緒，告訴他們生氣、憤怒這些都是正常的，但得找個合適的方式發泄。讓他們情緒上頭的時候，先深呼吸幾次，讓自己平靜下來，再想想為啥生氣，然后寫下來，比如“我生氣是因為同學沒經過我同意就拿我東西”，這么一弄，他們對自己的情緒就門兒清了。

教會他們調節情緒的方法也不能少。運動就是個好辦法，跑步、打球、游泳，一通下來，身體里的壓力荷爾蒙就像被趕跑的小妖怪，心情立馬就變好了。鼓勵他們課余時間多運動，既能鍛煉身體，又能調節情緒。寫日記也不錯，把心里話寫下來，就像有個秘密樹洞。畫畫、聽音樂也能讓他們放松，把暴躁情緒都趕跑。

除此之外，還得和家長、老師聯手。跟家長說，給孩子創造個溫馨的家庭環境，多關心孩子心理需求，少點指責和批評。再和老師交流，讓老師在學校多留意這些學生，有問題及時引導。只有家庭、學校和咱心理咨詢師一起使勁兒，才能幫初中學生控制好情緒，讓他們健康快樂地成長。

初中學生脾氣暴躁這事兒雖然常見，但咱可不能不當回事兒。只要咱用心傾聽、好好引導，教給他們正確的方法，他們肯定能學會控制情緒，順利度過這個特殊時期，開開心心地面對學習和生活！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。